Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn gì khi bị lạc nội mạc tử cung?

Lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe chị em, thậm chí có thể gây vô sinh. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đến quá trình hỗ trợ điều trị bệnh.

Nội mạc tử cung chính là lớp tế bào trên bề mặt tử cung, là địa điểm làm tổ cho phôi trong quá trình mang thai. Nếu quá trình thụ thai không diễn ra thì lớp nội mạc này bong và trôi ra ngoài cùng máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, có những trường hợp các mảnh vụn của lớp nội mạc bị chảy ngược trở lại vào ống dẫn trứng hoặc lên đến buồng trứng, bị tắc ở bộ phận nào đó ngoài tử cung, bám ở đó gây ra viêm nhiễm và chảy máu. Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi lớp nội mạc này không được thải ra theo con đường tự nhiên mà quay trở lại ống dẫn trứng.

Có rất nhiều phụ nữ đã thử chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm viêm và làm dịu phản ứng xấu của hệ thống miễn dịch đối với mô nội mạc tử cung “lạc trôi” khỏi vị trí. Chế độ ăn uống cải thiện tình trạng các cơn đau và giúp loại bỏ thêm estrogen (hormone sinh dục nữ).

Dưới đây là những gợi ý về những thực phẩm nên ăn và không nên dành cho người bị lạc nội mạc tử cung:

Ăn gì khi lạc nội mạc tử cung?

Bổ sung nhiều loại rau củ, trái cây vào thực đơn hằng ngày

Chế độ ăn uống hàng ngày nên cung cấp 75gr protein từ các nguồn như cá, trứng… Một số thực phẩm giàu chất dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn cho bệnh lạc nội mạc tử cung:

- Rau có vitamin B: Các loại rau tốt nhất là bắp cải, rau mầm, bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, củ cải và cải xoong. Chế độ ăn uống cần có đủ chất xơ và vitamin B từ rau xanh để giúp cơ thể đối phó với sự phá vỡ liên tục của estrogen lưu thông.

- Thực phẩm giàu chất sắt: Có 2 loại sắt có sẵn trong thực phẩm, sắt heme từ nguồn protein (như thịt đỏ, trứng, cá) và sắt không phải heme từ nguồn thực vật ( như rau xanh, lá, củ cải đường, quả mơ khô).

- Axit béo omega:  Gồm 1 muỗng canh dầu thực vật ép lạnh trong bữa ăn hàng ngày. Tránh chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa thấp. Nguồn axit béo omega trong các loại cá có dầu như cá hồi Alaska hoang dã, cá bơn Thái Bình Dương, các loại hạt cây, hạt và dầu ô liu ép lạnh nguyên chất.

- Chất xơ:  Bổ sung trái cây, rau, quả hạch, hạt, đậu, lúa mạch đen, yến mạch, gạo, ngô, kê… hằng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh và thúc đẩy bài tiết estrogen dư thừa.

- Nước: Uống 4-6 ly nước (khoảng 300ml) mỗi ngày. Tránh chất caffeine, đường tinh chế, chất làm ngọt, soda...

Tránh những loại thực phẩm nào khi bị lạc nội mạc tử cung?

Phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung tránh xa thực phẩm giàu chất béo, vì chúng có thể làm tăng mức độ lưu thông estrogen trong cơ thể. Nếu trong chế độ ăn uống nhiều chất béo cơ thể sẽ sản xuất càng nhiều estrogen. Theo Shepperson Mills, giám đốc của Phòng khám Nội mạc tử cung và Sinh sản Anh cho biết, phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung nên tránh thực phẩm như thịt đỏ, sữa…

Ngoài ra, nên tránh các loại trái cây có múi như bưởi, cam, quýt... vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày và làm đảo lộn cách mà estrogen được cơ thể bài tiết. Khi loại trừ thực phẩm khỏi chế độ ăn uống, cần đảm bảo ăn thay thế để tránh sự thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Triệu chứng thường gặp của lạc nội mạc tử cung

Lê Tuyết H+ ( Theo everydayhealth) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/04/2025

    Chế độ ăn uống phòng và điều trị hạ đường huyết

    Nếu không được xử trí kịp thời, hạ đường huyết có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Tuy nhiên, chế độ ăn uống khoa học hoàn toàn có thể hỗ trợ phòng và điều trị hạ đường huyết hiệu quả.

  • 21/04/2025

    Lưu ý quan trọng khi chọn sữa cho trẻ

    Một trong những câu hỏi phổ biến nhất mà các bậc cha mẹ đặt ra trong những năm đầu nuôi con là: "Con tôi nên uống loại sữa nào và vào thời điểm nào?". Từ giai đoạn sơ sinh đến khi cai sữa và chuyển sang chế độ ăn thông thường, vai trò của sữa trong chế độ dinh dưỡng của trẻ thay đổi đáng kể theo từng giai đoạn phát triển.

  • 21/04/2025

    Ảnh hưởng của I-ốt đến chức năng tuyến giáp

    Chức năng tuyến giáp có liên quan chặt chẽ với dinh dưỡng thông qua chế độ ăn uống. Các vi chất dinh dưỡng như i-ốt, selen, sắt, kẽm, đồng, magiê, vitamin A và vitamin B12 ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp và điều hòa hormon tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Do vậy, những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể làm thay đổi hệ vi khuẩn đường ruột, thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, dẫn đến những thay đổi trong chức năng tuyến giáp.

  • 20/04/2025

    Nhận thức đúng về thực phẩm giải nhiệt mùa hè

    Mùa hè năm nay được dự báo nắng nóng gay gắt nên thực phẩm giải nhiệt, bảo vệ sức khỏe càng được người dân ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, người dân cần nhận thức đúng để đưa ra lựa chọn chính xác

  • 20/04/2025

    6 loại thực phẩm nên thận trọng khi dùng chung với dứa

    Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.

  • 20/04/2025

    7 loại thực phẩm cay giúp chống ngạt mũi và đau đầu do viêm xoang

    Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !

  • 19/04/2025

    4 tác hại nghiêm trọng khi phụ nữ mang thai uống phải sữa giả

    Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.

  • 19/04/2025

    Chế độ ăn cho người bệnh lao vú

    Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.

Xem thêm