Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

8 công việc nhà có lợi cho sức khỏe

Tại sao rửa chén, dọn giường, lau bụi, và các việc vặt khác có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường sự vui vẻ, và chống lại bệnh tim? Bạn sẽ không bao giờ phải nhìn vào danh sách việc nhà cần làm của bạn theo một cách chán nản sau khi đọc bài viết dưới đây.

8 công việc nhà có lợi cho sức khỏe

Việc nhà bao gồm rất nhiều những công việc lặt vặt không tên mà không phải ai trong chúng ta cũng thích. Tuy nhiên, việc nhà không chỉ đơn thuần giúp căn nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường vui vẻ, và chống lại bệnh tim, thì bạn thậm chí sẽ còn yêu thích làm việc nhà thay vì ghét bỏ nó!

Rửa bát: Giảm lo lắng

Những người để tâm vào việc rửa sạch bát đĩa của họ (tập trung vào việc ngửi thấy mùi xà phòng, cảm nhận nhiệt độ nước và chạm vào bát đĩa) có mức độ căng thẳng giảm 27% so với những người khác.

Lau sạch bụi với thuốc tẩy rửa hương chanh: Vui vẻ hơn

Mùi hương chanh hay cam quýt là một chất giúp tăng cường cảm giác vui vẻ. Khi bạn bỏ ra ít nhất là mười phút để làm các công việc có tiếp xúc với mùi hương này, bạn có thể cảm thấy sự giảm sút đáng kể của việc rối loạn tâm trạng bạn đang có bao gồm sự căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, nhầm lẫn, mệt mỏi và tức giận.

Dọn giường mỗi buổi sáng: Cái thiện năng suất làm việc

Bắt đầu ngày mới với một chiếc giường được xếp gọn là một thói quen quan trọng và cần được duy trì bởi nó là tiền đề để tạo ra các hành vi tốt khác. Việc dọn giường của bạn mỗi sáng liên quan đến năng suất tốt hơn, khiến cho cảm xúc của bạn thoải mái hơn và giấc ngủ của bạn cũng trở nên sâu hơn những người không bao giờ dọn giường buổi sáng.

Quét dọn sân: Ngăn ngừa đau tim

Theo một nghiên cứu của Thụy Điển mới đây cho biết, những người làm các công việc quét dọn sân và làm việc nhà có nguy cơ đau tim thấp hơn gần 30% so với những người chỉ ngồi yên một chỗ.

Dọn dẹp căn bếp của bạn: Giảm cân

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có nhà ở lộn xộn có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn 77%. Thật khó để lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong một nhà bếp hỗn loạn. Khi mọi người có một căn bếp gọn gang, mọi người sẽ nhận thấy được nhiều sự thay đổi trong sức khỏe của mình, kể cả giảm cân mà không cần có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cắt cỏ: Cảm thấy vui hơn

Có một chất hoá học được giải phóng trong cỏ mới cắt làm cho người ta cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.

Trồng rau và trái cây: Giảm nguy cơ trầm cảm

Việc trồng rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và giúp cho tâm trạng của bạn luôn ở trong trạng thái tốt và vui vẻ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những người thực hiện các hoạt động này, họ thấy được việc gia tăng của "sự giải phóng serotonin và sự trao đổi chất trong các bộ phận của não nhằm kiểm soát chức năng nhận thức và tâm trạng, có tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm tăng cường serotonin".

Chia sẻ việc nhà với vợ/chồng: Có cuộc sống tình dục tốt hơn

Khi nam giới nhận thức được sự đóng góp của họ trong công việc nhà một cách công bằng, các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên và thỏa mãn hơn. Nếu một trong hai người không chia sẻ công việc nhà với người còn lại sẽ làm căng thẳng và không thoải mái trong mối quan hệ của họ, điều này sẽ ảnh hưởng đến tần suất và mức độ thỏa mãn trong sống tình dục của hai người.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn

Bình luận
Tin mới
  • 20/05/2024

    VIAM Clinic - Nâng tầm thương hiệu cùng Giải vàng danh giá

    Ngày 18/5/2024 vừa qua, Trung tâm tư vấn hỗ trợ doanh nghiệp phát triển bền vững đã phối hợp cùng các cơ quan hữu quan tổ chức Lễ công bố Giải Vàng Văn hóa Doanh nghiệp - Văn hóa Kinh doanh Việt Nam năm 2024.

  • 20/05/2024

    Bổ sung vitamin phòng còi xương cho trẻ

    Để trẻ có thể tăng trưởng và phát triển chiều cao tối ưu, cùng với chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D3 và K2 là cần thiết.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng trong sữa mẹ giúp giảm bệnh tật và tử vong ở trẻ

    Sữa mẹ là nguồn cung cấp dưỡng chất tốt nhất và hoàn chỉnh nhất bởi vì thành phần chất dinh dưỡng trong sữa mẹ là vừa đủ cho nhu cầu khuyến cáo hàng ngày của trẻ.

  • 20/05/2024

    Dinh dưỡng lành mạnh - con đường cải thiện sức khỏe

    Dinh dưỡng tốt là một trong những chìa khóa cho cuộc sống khỏe mạnh. Bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

  • 20/05/2024

    Bí quyết dinh dưỡng trong mùa hè giúp trẻ luôn khỏe mạnh

    Dưới cái nắng gay gắt và oi bức của mùa hè, duy trì một chế độ dinh dưỡng hiệu quả, tạo điều kiện thuận lợi giúp trẻ tiếp tục tăng trưởng tốt là điều rất quan trọng. Để làm được điều này, cha mẹ hãy cùng theo dõi những lời khuyên dưới đây để con có bữa ăn cân đối, giàu dinh dưỡng, giúp con thêm khỏe mạnh nhé.

  • 19/05/2024

    Tìm hiểu về cơn động kinh khởi phát cục bộ ở trẻ em

    Cơn động kinh khởi phát cục bộ (khởi phát tại một vùng của não) là một dạng động kinh bắt đầu từ một phần của bộ não. Biểu hiện của chúng phụ thuộc vào vị trí xảy ra động kinh trong não, có thể gây ra các triệu chứng như co giật, tê dại, cảm giác sợ hãi hoặc cảm giác thời gian chậm lại.

  • 18/05/2024

    Sốt phát ban: Nguyên nhân, biểu hiện, đường lây truyền, cách điều trị và phòng bệnh

    Sốt phát ban là bệnh lý thường gặp ở nhiều người, nhất là trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu. Bệnh có khả năng lây lan nhanh chóng và có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

  • 18/05/2024

    Có cần phải bổ sung vitamin trong quá trình mang thai

    Vitamin có vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là đối với bà bầu. Ở phụ nữ mang thai, nhu cầu vitamin tăng cao so với bình thường nên cần chú ý bổ sung để cả mẹ và con đều khỏe mạnh.

Xem thêm