8 công việc nhà có lợi cho sức khỏe

Tại sao rửa chén, dọn giường, lau bụi, và các việc vặt khác có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường sự vui vẻ, và chống lại bệnh tim? Bạn sẽ không bao giờ phải nhìn vào danh sách việc nhà cần làm của bạn theo một cách chán nản sau khi đọc bài viết dưới đây.

Việc nhà bao gồm rất nhiều những công việc lặt vặt không tên mà không phải ai trong chúng ta cũng thích. Tuy nhiên, việc nhà không chỉ đơn thuần giúp căn nhà của bạn sạch sẽ và gọn gàng. Nếu những công việc lặt vặt đơn giản trong nhà có thể làm giảm căng thẳng, tăng cường vui vẻ, và chống lại bệnh tim, thì bạn thậm chí sẽ còn yêu thích làm việc nhà thay vì ghét bỏ nó!

Rửa bát: Giảm lo lắng

Những người để tâm vào việc rửa sạch bát đĩa của họ (tập trung vào việc ngửi thấy mùi xà phòng, cảm nhận nhiệt độ nước và chạm vào bát đĩa) có mức độ căng thẳng giảm 27% so với những người khác.

Lau sạch bụi với thuốc tẩy rửa hương chanh: Vui vẻ hơn

Mùi hương chanh hay cam quýt là một chất giúp tăng cường cảm giác vui vẻ. Khi bạn bỏ ra ít nhất là mười phút để làm các công việc có tiếp xúc với mùi hương này, bạn có thể cảm thấy sự giảm sút đáng kể của việc rối loạn tâm trạng bạn đang có bao gồm sự căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, nhầm lẫn, mệt mỏi và tức giận.

Dọn giường mỗi buổi sáng: Cái thiện năng suất làm việc

Bắt đầu ngày mới với một chiếc giường được xếp gọn là một thói quen quan trọng và cần được duy trì bởi nó là tiền đề để tạo ra các hành vi tốt khác. Việc dọn giường của bạn mỗi sáng liên quan đến năng suất tốt hơn, khiến cho cảm xúc của bạn thoải mái hơn và giấc ngủ của bạn cũng trở nên sâu hơn những người không bao giờ dọn giường buổi sáng.

Quét dọn sân: Ngăn ngừa đau tim

Theo một nghiên cứu của Thụy Điển mới đây cho biết, những người làm các công việc quét dọn sân và làm việc nhà có nguy cơ đau tim thấp hơn gần 30% so với những người chỉ ngồi yên một chỗ.

Dọn dẹp căn bếp của bạn: Giảm cân

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người có nhà ở lộn xộn có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn 77%. Thật khó để lựa chọn thực phẩm lành mạnh trong một nhà bếp hỗn loạn. Khi mọi người có một căn bếp gọn gang, mọi người sẽ nhận thấy được nhiều sự thay đổi trong sức khỏe của mình, kể cả giảm cân mà không cần có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Cắt cỏ: Cảm thấy vui hơn

Có một chất hoá học được giải phóng trong cỏ mới cắt làm cho người ta cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.

Trồng rau và trái cây: Giảm nguy cơ trầm cảm

Việc trồng rau và trái cây có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm và giúp cho tâm trạng của bạn luôn ở trong trạng thái tốt và vui vẻ. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng ở những người thực hiện các hoạt động này, họ thấy được việc gia tăng của "sự giải phóng serotonin và sự trao đổi chất trong các bộ phận của não nhằm kiểm soát chức năng nhận thức và tâm trạng, có tác dụng giống như thuốc chống trầm cảm tăng cường serotonin".

Chia sẻ việc nhà với vợ/chồng: Có cuộc sống tình dục tốt hơn

Khi nam giới nhận thức được sự đóng góp của họ trong công việc nhà một cách công bằng, các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên và thỏa mãn hơn. Nếu một trong hai người không chia sẻ công việc nhà với người còn lại sẽ làm căng thẳng và không thoải mái trong mối quan hệ của họ, điều này sẽ ảnh hưởng đến tần suất và mức độ thỏa mãn trong sống tình dục của hai người.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Reader's Digest

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

20/11/2025

Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?

Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
20/11/2025

Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?

Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
19/11/2025

Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?

Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
19/11/2025

11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối

Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
18/11/2025

Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe

Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
18/11/2025

6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua

Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
18/11/2025

Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn

Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
17/11/2025

Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân

Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...