7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn
Không phải ai trong chúng ta cũng thích làm việc nhà, nhưng làm việc nhà không những khiến nhà bạn thoáng mát và sạch sẽ hơn mà còn mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe và tâm lý. Dưới đây là 7 công việc nhà đem lại lợi ích sức khỏe cho bạn.
Dọn giường
Làm vườn
Lại có thêm một lý do nữa để bạn sắp xếp lại mảnh vườn hoặc khoảng sân nhỏ nhà mình: những người thường xuyên làm vườn, dọn nhà sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ lần đầu khoảng 30%, so sánh với những người có lối sống thụ động hơn. Thêm vào đó, khi cắt cỏ trong vườn sẽ giải phóng ra một chất hóa học khiến chúng ta cảm thấy thích thú và thư giãn hơn. Và khi bạn dành thời gian cho những công việc này, bạn sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn, cơ thể sẽ có thể loại bỏ được các độc tố tích tụ lâu ngày. Thông thường, những người đổ mồ hôi nhiều ở ngoài trời sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau khi họ nghỉ ngơi và hồi phục trở lại.
Rửa bát đĩa
Dọn phòng tắm
Lợi ích của việc dọn phòng tắm không chỉ đến từ việc hoạt động và di chuyển cơ thể. Phòng tắm là nơi lý tưởng để các vi khuẩn có hại phát triển. Khi bạn thường xuyên dọn phòng tắm, bạn cũng đang làm giảm nguy cơ mắc bệnh của mình và mọi người trong gia đình, vì vi khuẩn thường lây lan từ toilet hoặc từ các loại bàn chải trong phòng tắm. Thường xuyên dọn phòng tắm cũng ngăn chăn nấm mốc phát triển và nếu nấm mốc không được kiểm soát tốt ngay từ đầu thì sau này sẽ rất khó để có thể khống chế sự phát triển của nấm mốc.
Trồng rau và trồng hoa
Dọn bếp
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những người sống trong một căn nhà cực kỳ bừa bộn sẽ có nguy cơ bị thừa cân béo phì cao hơn 77%. Nguyên nhân là vì họ sẽ không thể đưa ra lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe được khi mà căn bếp rất lộn xộn. Khi căn bếp được tổ chức và sắp xếp lại, những người này sẽ bắt đầu giảm cân mà chưa cần thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Việc dọn bếp cũng sẽ giúp bạn loại bỏ được những loại thức ăn không tốt cho sức khỏe, đã quá hạn sử dụng hoặc ôi thiu, mốc hỏng.
Hút bụi
30 phút hút bụi có thể có lợi ích tương đương với 15 phút tập đấm bốc (boxing). Hãy cố gắng hút bụi toàn bộ ngôi nhà trong một lần, thay vì hút bụi từng phòng và chia thành nhiều lần khác nhau. Các động tác kéo và đây trong khi hút bụi không chỉ có tác động tốt lên các cơ cánh tay của bạn, mà còn giúp phần trung tâm cơ thể và chân vững chắc hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Trẻ em và thể thao: lựa chọn cho mỗi lứa tuổi
Ăn uống lành mạnh là một thói quen tốt cần duy trì mọi lúc, mọi nơi, nhưng nó có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong mùa thi khi mà các sĩ tử phải tập trung cao độ để có kết quả tốt nhất.
Béo phì gắn liền với những bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, trong đó có chứng ợ nóng. Tìm hiểu nguyên nhân cân nặng quá mức làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày thực quản cũng như cách để kiểm soát tại nhà.
Bằng chứng khoa học cho thấy bột ngọt (monosodium glutamate) an toàn cho mọi người ở mọi lứa tuổi, kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai.
Chế độ ăn uống hàng ngày là một công cụ mạnh mẽ trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống tiền đình và giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn tiền đình.
Chăm sóc sức khỏe trước khi mang thai là một bước quan trọng để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Nhiều phụ nữ tập trung vào việc bổ sung dinh dưỡng và thay đổi lối sống ngay khi biết mình có thai. Tuy nhiên, các bước chuẩn bị sẽ hiệu quả hơn nếu được thực hiện trước khi thụ thai ít nhất từ 3-6 tháng.
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.