1. Căng thẳng thường xuyên
Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm bạn khó có con.
Theo nghiên cứu của Đại học Columbia, tinh trùng của những người đàn ông hay bị căng thẳng yếu hơn tinh trùng của những người đàn ông ít căng thẳng. Bạn nên học cách kiểm soát stress, cố gắng thư giãn và dành thời gian tập thể dục để cải thiện điều này
2. Ngủ muộn
Đây là nguyên nhân thứ hai khiến bạn khó có con. Theo các nhà nghiên cứu, hormone testosterone sản xuất tinh trùng có thể bị giảm xuống khi bạn thiếu ngủ.
Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên ngủ nhiều. Tốt nhất là chỉ nên ngủ 7-8 giờ một đêm.
3. Uống nhiều rượu bia
Uống nhiều rượu bia làm testosterone bị giảm, tinh trùng bị thấp cả về số lượng và chất lượng.
Theo nghiên cứu tại Đan Mạch, những người uống 40 ly rượu/bia/tuần có lượng tinh trùng thấp hơn 33%, tinh trùng khỏe mạnh ít hơn 51% so với người chỉ uống từ 1 đến 5 ly/tuần.
4. Hiếm khi ăn cá
Những loại cá giàu omega-3: cá hồi, cá ngừ… có ích cho việc sản xuất tinh trùng. Nam giới thường xuyên ăn cá có số lượng tinh trùng cao hơn, chất lượng tinh trùng tốt hơn so với người hiếm khi hoặc không bao giờ ăn cá.
Ngoài việc ăn nhiều cá, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, thịt xông khói… nếu muốn nhanh chóng được làm cha mẹ. Chúng có thể khiến tinh trùng của bạn ít hơn, có hình dạng bất thường.
5. Hay uống nước ngọt
Bạn cũng nên thay đổi thói quen này nếu vợ chồng bạn đang muốn sinh con.
Việc bạn uống nhiều hơn một lon nước ngọt có đường/ngày sẽ làm tinh trùng di chuyển chậm hơn so với người hiếm khi hay không bao giờ uống nước ngọt.
Thói quen ăn uống thực phẩm chứa nhiều đường có thể dẫn đến sự đề kháng insulin. Các tế bào trong cơ thể không thể dùng glucose từ máu và sử dụng nó để tạo năng lượng, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng tới sự di chuyển của tinh trùng.
6. Thường xuyên để điện thoại trong túi quần
Đây cũng là một thói quen không tốt làm bạn khó có con.
Các bức xạ phát ra từ điện thoại gây hại cho tinh trùng. Sức nóng của nó cũng có thể làm nhiệt độ tăng lên, cản trở việc sản xuất tinh trùng.
Bạn có thể để điện thoại ở một vị trí khác trên áo, quần – túi áo sơ mi, áo khoác hoặc để nó trên bàn làm việc, trong cặp xách, ví đeo, ba lô mỗi khi ra ngoài…
7. Dùng sai thuốc bôi trơn
Với nhiều cặp đôi, chất bôi trơn là thứ không thể thiếu trong mỗi cuộc yêu. Nó giúp chuyện ấy của hai người trở nên dễ dàng và thú vị. Tuy nhiên, đây là một lý do khiến bạn khó có con dù hai người đã cố gắng rất nhiều.
Theo nghiên cứu, một số loại thuốc bôi trơn làm tinh trùng khó vận động. Cụ thể, chúng làm giảm khả năng bơi lội của tinh trùng đến gặp trứng để thụ tinh.
Chất bôi trơn cũng giống như một hàng rào diệt tinh trùng bởi chứa axit hydrochloric, chất bảo quản có thể giết chết tinh trùng.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?