7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn xoài
Xoài là loại hoa quả rất phổ biến trong mỗi gia đình vào mùa hè với hương vị tuyệt vời và là thành phần không thể thiếu trong những món nộm thơm ngon. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích sức khỏe khi ăn xoài nhé!
Bạn có biết 7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn xoài?
Theo các bác sĩ, xoài cỡ bình thường có nhiều chất bổ dưỡng hơn bơ hoặc hạnh nhân. Nó tăng cường và kích thích tất cả các dây thần kinh, mô và cơ của bạn trong não, tim và các bộ phận khác của cơ thể. Nó cũng làm sạch cơ thể từ bên trong và giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
Chống ung thư
Xoài giàu chất xơ, vitamin, chất khoáng, và flavonoid poly-phenol (một hợp chất chống oxy hoá). Người ta phát hiện ra rằng, các chất dinh dưỡng trong xoài có thể giúp chống ung thư đại tràng, ung thư vú và tuyến tiền liệt cũng như bệnh bạch cầu.
Giúp duy trì tầm nhìn tốt
Xoài là một nguồn tuyệt vời của vitamin A và flavonoid như beta-carotene, alpha-carotene và beta-cryptoxanthin. Cùng nhau, các hợp chất này có thể giúp cải thiện và duy trì thị lực. Hàm lượng carotene trong xoài giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị ung thư phổi.
Có thể giúp duy trì huyết áp ổn định
Xoài tươi là nguồn kali tốt. Các nhà dinh dưỡng học nói rằng 100 g quả cung cấp 156 mg kali và chỉ 2 mg muối natri. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể. Nó cũng giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.
Cải thiện làn da của bạn
Xoài chứa nhiều Vitamin A, xoài cung cấp cho cơ thể một chất dinh dưỡng thiết yếu để duy trì làn da khỏe mạnh.
Xoài cũng là một nguồn rất tốt của vitamin B6 (pyridoxine), vitamin C và vitamin E. Vitamin C giúp cơ thể phát triển sức đề kháng chống lại các nhiễm trùng và phá hủy các gốc tự do có hại. Vitamin B-6 hoặc pyridoxine là cần thiết cho sản xuất hoocmon GABA (hoocmon cần thiết cho sự phát triển mạch máu) trong não. Nó cũng giúp kiểm soát nồng độ homocystiene (một loại alpha amino axit không có protein) trong máu, từ đó giúp bảo vệ tim khỏi bệnh mạch vành và đột quỵ.
Ngăn ngừa thiếu máu
Xoài chứa nguyên tố vi lượng đồng (copper). Đồng là nguyên tố vi lượng cần thiết cho chức năng của nhiều enzyme quan trọng, bao gồm cytochrome c-oxidase và superoxide dismutase. Đồng cũng tham gia quá trình sản xuất hồng cầu.
Một vài lợi ích khác từ xoài
Tóc rụng hoặc bạc màu? Hãy thử dầu hạt xoài. Một nguồn cung cấp axit béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất, dầu từ hạt xoài có đặc tính dưỡng ẩm tuyệt vời. Chỉ cần bỏ vỏ ngoài của hạt lấy nhân và thêm chúng vào một hỗn hợp gồm dầu dừa, dầu vừng. Để hỗn hợp trong bình và đặt bình dưới ánh sáng mặt trời trong vài ngày. Sử dụng hỗn hợp này thường xuyên cho mái tóc dài, đen và dày.
Lá của cây xoài được biết đến là có hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp. Đun 3-4 trái xoài trong nước và cho hỗn hợp lên men qua đêm. Đổ lá và uống thứ đầu tiên vào buổi sáng.
Lá của cây xoài được biết đến là có hiệu quả trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường và huyết áp. Đun sôi 3-4 lá xoài trong nước và cho hỗn hợp lên men qua đêm. Uống hỗn hợp vào mỗi buổi sáng.
Tham khảo thêm thông tin về bài viết tại: Quả xoài hạ glucose máu, phòng bệnh đái tháo đường
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
