6 mẹo đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh
Nếu cảm thấy khó chịu khi thời tiết vừa ấm áp được mấy hôm nay lại trở lạnh, bạn có thể thử một vài lời khuyên trong bài viết sau để giữ ấm cơ thể một cách tự nhiên.
Uống một cốc trà nóng hay ăn một bát soup nóng sẽ giúp bạn thấy ấm hơn nhanh chóng.
Dưới đây là 6 cách đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh:
Mặc nhiều lớp áo
Thay vì chỉ khoác một chiếc áo khoác thật dày, hãy thử mặc nhiều lớp áo mỏng hơn khi đi ngoài trời lạnh. Không khí giữa các lớp áo sẽ giúp cách nhiệt, giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn. Việc mặc nhiều lớp áo cũng cho phép bạn dễ dàng mặc thêm hoặc cởi bớt các lớp áo để cảm thấy thoải mái.
Đi tất dày, dép đi trong nhà
Việc giữ ấm đôi bàn chân sẽ giúp cả cơ thể ấm áp hơn. Do đó, bạn có thể chọn đi tất len dày hoặc đi các loại dép đi trong nhà để giữ ấm bàn chân, đặc biệt là khi sàn nhà lạnh.
Giữ bàn chân ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cho cả cơ thể.
Ăn một bát soup nóng
Ăn một bát soup nóng có thể giúp làm ấm người từ bên trong. Bạn có thể chọn thêm các loại gia vị nóng như tiêu, quế, ớt… vào món soup để làm nóng người. Các loại gia vị, thảo mộc này cũng thường chứa nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường miễn dịch trong những ngày lạnh.
Uống các loại đồ uống nóng
Giống như món soup nóng, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc tương tự với các loại đồ uống thường ngày. Chưa kể, một cốc cà phê, trà, cacao nóng… sẽ có thể giúp bạn làm ấm bàn tay lạnh.
Dùng túi sưởi
Dùng túi sưởi cũng là cách đơn giản để giữ ấm trong ngày trời lạnh.
Bạn có thể dùng túi sưởi để giữ ấm cho bàn tay, bàn chân khi nằm nghỉ ngơi hoặc khi ngồi làm việc. Chỉ cần giữ ấm các chi, cơ thể cũng sẽ ấm hơn nhanh chóng.
Vận động nhiều hơn
Vận động sẽ giúp làm nóng người. Do đó, bạn nên chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, tập thể dục… trong những ngày trời lạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh.
-
Bệnh rotavirus
Rotavirus là một bệnh vi khuẩn thường xảy ra phổ biến ở trẻ em. Hằng năm, trên thế giới có hơn 235.000 ca tử vong do virus này gây ra (Theo thống kê của Pubmed Central năm 2019).
-
Dầu cá có giúp giảm cholesterol không?
Dầu cá là một loại thực phẩm bổ sung được ưa chuộng cho sức khỏe tim mạch. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3 như EPA và DHA, được biết đến với lợi ích chống viêm và khả năng giảm triglyceride. Nhưng còn cholesterol thì sao? Việc bổ sung dầu cá vào chế độ ăn uống có giúp ích hay gây hại cho chỉ số cholesterol của bạn? Dưới đây là những gì xảy ra với cholesterol của bạn khi bạn bắt đầu sử dụng dầu cá, theo nghiên cứu mới nhất.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
-
Mẹo bảo vệ mắt khi xem bóng đá qua màn hình suốt đêm
Việc thức xuyên đêm để theo dõi các trận bóng đá đỉnh cao là thói quen quen thuộc của nhiều người hâm mộ, nhưng hành động xem tivi hoặc điện thoại liên tục trong nhiều giờ lại tiềm ẩn vô số hệ lụy cho thị lực. Thói quen này dễ dẫn đến các tình trạng tổn thương mắt nghiêm trọng với những triệu chứng khó chịu như ê nhức, đỏ rát và khô mờ. Để có thể vừa cháy hết mình cùng niềm đam mê, vừa bảo vệ và gìn giữ được đôi mắt luôn sáng khỏe, người xem cần biết cách chăm sóc, nghỉ ngơi và bảo vệ mắt hợp lý theo những chia sẻ, khuyến nghị Viện Y học ứng dụng Việt Nam.
-
Chìa khóa giúp cải thiện sức khỏe tim thần trong 5 phút
Trong bối cảnh hiện đại, những thông điệp về chăm sóc sức khỏe tim thần thường gắn liền với những thay đổi mang tính hệ thống như: cai nghiện mạng xã hội hoàn toàn, thiết lập chế độ tập luyện khắc nghiệt hay thay đổi toàn bộ nhịp sinh học. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng chính áp lực từ tư duy "tất cả hoặc không có gì" này lại trở thành rào cản tâm lý, khiến chúng ta dễ cảm thấy quá tải.
-
Liệu các biện pháp tự nhiên có thể cải thiện sức khỏe túi mật?
Các biện pháp tự nhiên, như sử dụng magie và bồ công anh, có thể hỗ trợ sức khỏe túi mật, trong khi chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Việc chú trọng bổ sung chất xơ và chất béo lành mạnh, đồng thời hạn chế tinh bột tinh chế và chất béo chuyển hóa là một cách tiếp cận chủ động để phòng ngừa bệnh túi mật.
-
Cách bảo vệ hệ thần kinh cho người hâm mộ hay thức khuya xem bóng đá
Mỗi mùa World Cup hay các giải bóng đá lớn khởi tranh luôn là ngày hội lớn đối với người hâm mộ môn thể thao vua. Tuy nhiên, do sự khác biệt về múi giờ quốc tế, phần lớn các trận đấu thường diễn ra vào khung giờ đêm muộn hoặc rạng sáng. Để thỏa mãn niềm đam mê, nhiều người sẵn sàng thiết lập chế độ "sinh hoạt ngược", liên tục thức đêm để đồng hành cùng quả bóng tròn.
-
Tổ chức Hội đồng xét duyệt đề cương đề tài về tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân
Trong khuôn khổ hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội năm 2027, Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật Việt Nam đã tổ chức phiên họp Hội đồng tư vấn xét duyệt đề cương đề tài: “Đánh giá thực trạng và nhu cầu khám sức khỏe định kỳ của người dân và đề xuất chính sách, giải pháp nhằm tăng cường khám sức khỏe định kỳ cho người dân tại y tế cơ sở theo Nghị quyết số 72-NQ/TW của Bộ Chính trị”
