6 mẹo đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh
Nếu cảm thấy khó chịu khi thời tiết vừa ấm áp được mấy hôm nay lại trở lạnh, bạn có thể thử một vài lời khuyên trong bài viết sau để giữ ấm cơ thể một cách tự nhiên.
Uống một cốc trà nóng hay ăn một bát soup nóng sẽ giúp bạn thấy ấm hơn nhanh chóng.
Dưới đây là 6 cách đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh:
Mặc nhiều lớp áo
Thay vì chỉ khoác một chiếc áo khoác thật dày, hãy thử mặc nhiều lớp áo mỏng hơn khi đi ngoài trời lạnh. Không khí giữa các lớp áo sẽ giúp cách nhiệt, giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn. Việc mặc nhiều lớp áo cũng cho phép bạn dễ dàng mặc thêm hoặc cởi bớt các lớp áo để cảm thấy thoải mái.
Đi tất dày, dép đi trong nhà
Việc giữ ấm đôi bàn chân sẽ giúp cả cơ thể ấm áp hơn. Do đó, bạn có thể chọn đi tất len dày hoặc đi các loại dép đi trong nhà để giữ ấm bàn chân, đặc biệt là khi sàn nhà lạnh.
Giữ bàn chân ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cho cả cơ thể.
Ăn một bát soup nóng
Ăn một bát soup nóng có thể giúp làm ấm người từ bên trong. Bạn có thể chọn thêm các loại gia vị nóng như tiêu, quế, ớt… vào món soup để làm nóng người. Các loại gia vị, thảo mộc này cũng thường chứa nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường miễn dịch trong những ngày lạnh.
Uống các loại đồ uống nóng
Giống như món soup nóng, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc tương tự với các loại đồ uống thường ngày. Chưa kể, một cốc cà phê, trà, cacao nóng… sẽ có thể giúp bạn làm ấm bàn tay lạnh.
Dùng túi sưởi
Dùng túi sưởi cũng là cách đơn giản để giữ ấm trong ngày trời lạnh.
Bạn có thể dùng túi sưởi để giữ ấm cho bàn tay, bàn chân khi nằm nghỉ ngơi hoặc khi ngồi làm việc. Chỉ cần giữ ấm các chi, cơ thể cũng sẽ ấm hơn nhanh chóng.
Vận động nhiều hơn
Vận động sẽ giúp làm nóng người. Do đó, bạn nên chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, tập thể dục… trong những ngày trời lạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh.
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
