6 mẹo đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh
Nếu cảm thấy khó chịu khi thời tiết vừa ấm áp được mấy hôm nay lại trở lạnh, bạn có thể thử một vài lời khuyên trong bài viết sau để giữ ấm cơ thể một cách tự nhiên.
Uống một cốc trà nóng hay ăn một bát soup nóng sẽ giúp bạn thấy ấm hơn nhanh chóng.
Dưới đây là 6 cách đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh:
Mặc nhiều lớp áo
Thay vì chỉ khoác một chiếc áo khoác thật dày, hãy thử mặc nhiều lớp áo mỏng hơn khi đi ngoài trời lạnh. Không khí giữa các lớp áo sẽ giúp cách nhiệt, giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn. Việc mặc nhiều lớp áo cũng cho phép bạn dễ dàng mặc thêm hoặc cởi bớt các lớp áo để cảm thấy thoải mái.
Đi tất dày, dép đi trong nhà
Việc giữ ấm đôi bàn chân sẽ giúp cả cơ thể ấm áp hơn. Do đó, bạn có thể chọn đi tất len dày hoặc đi các loại dép đi trong nhà để giữ ấm bàn chân, đặc biệt là khi sàn nhà lạnh.
Giữ bàn chân ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cho cả cơ thể.
Ăn một bát soup nóng
Ăn một bát soup nóng có thể giúp làm ấm người từ bên trong. Bạn có thể chọn thêm các loại gia vị nóng như tiêu, quế, ớt… vào món soup để làm nóng người. Các loại gia vị, thảo mộc này cũng thường chứa nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường miễn dịch trong những ngày lạnh.
Uống các loại đồ uống nóng
Giống như món soup nóng, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc tương tự với các loại đồ uống thường ngày. Chưa kể, một cốc cà phê, trà, cacao nóng… sẽ có thể giúp bạn làm ấm bàn tay lạnh.
Dùng túi sưởi
Dùng túi sưởi cũng là cách đơn giản để giữ ấm trong ngày trời lạnh.
Bạn có thể dùng túi sưởi để giữ ấm cho bàn tay, bàn chân khi nằm nghỉ ngơi hoặc khi ngồi làm việc. Chỉ cần giữ ấm các chi, cơ thể cũng sẽ ấm hơn nhanh chóng.
Vận động nhiều hơn
Vận động sẽ giúp làm nóng người. Do đó, bạn nên chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, tập thể dục… trong những ngày trời lạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh.
-
Vai trò của màng cầu chất béo sữa (MFGM) với sức khỏe xương
Màng cầu chất béo sữa (Milk Fat Globule Membrane - MFGM) hay còn gọi là lớp màng bảo vệ chất béo trong sữa, là một cấu trúc phức tạp bao quanh giọt chất béo trong sữa mẹ hoặc sữa động vật. Nó chứa các thành phần quý phospholipid, glycoprotein và bioactive peptide có hoạt tính sinh học cao.
-
4 lý do ăn chuối có thể gây đau dạ dày và cách phòng ngừa
Khi nói đến những thực phẩm dễ tiêu hóa, chuối thường nằm trong danh sách hàng đầu và thường được khuyên dùng để làm dịu cơn đau dạ dày. Vậy tại sao một số người lại đau dạ dày khi ăn chuối?
-
Hạ đường huyết: Cơ chế, triệu chứng và hướng xử trí hiệu quả
Hạ đường huyết là một trong những nỗi lo thường trực của người mắc bệnh tiểu đường. Đây không chỉ là một chỉ số trên máy đo, mà là một tình trạng nguy hiểm có thể ập đến bất cứ lúc nào, khiến cơ thể bạn kiệt sức và mất kiểm soát. Hiểu rõ về hạ đường huyết không chỉ giúp bạn chủ động phòng tránh mà còn là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe, thậm chí là tính mạng của chính mình.
-
Ngược dòng thời gian để tri ân bạn cũ, chào mừng bạn mới
Sức khỏe luôn là món quà vô giá và Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM tự hào được đồng hành cùng bạn trong hành trình gìn giữ món quà ấy.
-
4 loại thực phẩm giàu hợp chất chống oxy hóa bảo vệ mạch máu
Dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa để bảo vệ mạch máu. Việc lựa chọn thực phẩm đúng là nền tảng giúp kiểm soát các nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…
-
Lối sống lành mạnh cho người cao tuổi trong tiết trời se lạnh
Khi mùa thu đến, không khí se lạnh và sự thay đổi nhiệt độ giữa ngày và đêm tạo nên những thách thức cho sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ cao mắc các bệnh lý mạn tính, người cao tuổi cần một lối sống lành mạnh để duy trì thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách xây dựng chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp và các biện pháp phòng bệnh hiệu quả để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi mùa thu.
-
5 loại rau củ có hàm lượng protein cao bất ngờ, vượt cả trứng
Ít ai ngờ rằng, nguồn protein không chỉ đến từ thịt hay trứng. Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy, một số loại rau củ có khả năng 'vượt mặt' trứng về hàm lượng protein trên mỗi khẩu phần ăn.
-
3 cách đơn giản để loại bỏ chứng ợ nóng
Ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, thường kèm theo vị chua, và là triệu chứng của trào ngược axit. Một số biện pháp tự nhiên tại nhà và thuốc không kê đơn có thể giúp giảm ợ nóng, và một số thay đổi lối sống có thể giúp giảm tình trạng ợ nóng.
