6 mẹo đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh
Nếu cảm thấy khó chịu khi thời tiết vừa ấm áp được mấy hôm nay lại trở lạnh, bạn có thể thử một vài lời khuyên trong bài viết sau để giữ ấm cơ thể một cách tự nhiên.
Uống một cốc trà nóng hay ăn một bát soup nóng sẽ giúp bạn thấy ấm hơn nhanh chóng.
Dưới đây là 6 cách đơn giản để giữ ấm cơ thể trong những ngày trời lạnh:
Mặc nhiều lớp áo
Thay vì chỉ khoác một chiếc áo khoác thật dày, hãy thử mặc nhiều lớp áo mỏng hơn khi đi ngoài trời lạnh. Không khí giữa các lớp áo sẽ giúp cách nhiệt, giúp bạn điều chỉnh nhiệt độ cơ thể dễ dàng hơn. Việc mặc nhiều lớp áo cũng cho phép bạn dễ dàng mặc thêm hoặc cởi bớt các lớp áo để cảm thấy thoải mái.
Đi tất dày, dép đi trong nhà
Việc giữ ấm đôi bàn chân sẽ giúp cả cơ thể ấm áp hơn. Do đó, bạn có thể chọn đi tất len dày hoặc đi các loại dép đi trong nhà để giữ ấm bàn chân, đặc biệt là khi sàn nhà lạnh.
Giữ bàn chân ấm sẽ giúp bạn giữ ấm cho cả cơ thể.
Ăn một bát soup nóng
Ăn một bát soup nóng có thể giúp làm ấm người từ bên trong. Bạn có thể chọn thêm các loại gia vị nóng như tiêu, quế, ớt… vào món soup để làm nóng người. Các loại gia vị, thảo mộc này cũng thường chứa nhiều dưỡng chất, giúp tăng cường miễn dịch trong những ngày lạnh.
Uống các loại đồ uống nóng
Giống như món soup nóng, bạn cũng có thể áp dụng nguyên tắc tương tự với các loại đồ uống thường ngày. Chưa kể, một cốc cà phê, trà, cacao nóng… sẽ có thể giúp bạn làm ấm bàn tay lạnh.
Dùng túi sưởi
Dùng túi sưởi cũng là cách đơn giản để giữ ấm trong ngày trời lạnh.
Bạn có thể dùng túi sưởi để giữ ấm cho bàn tay, bàn chân khi nằm nghỉ ngơi hoặc khi ngồi làm việc. Chỉ cần giữ ấm các chi, cơ thể cũng sẽ ấm hơn nhanh chóng.
Vận động nhiều hơn
Vận động sẽ giúp làm nóng người. Do đó, bạn nên chăm chỉ dọn dẹp nhà cửa, tập thể dục… trong những ngày trời lạnh.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 bộ phận cơ thể cần được giữ ấm vào mùa lạnh.
-
7 thức uống giúp thanh lọc phổi tự nhiên
Thời tiết lạnh kèm ô nhiễm không khí gây ảnh hưởng không nhỏ tới phổi và hệ hô hấp. Bên cạnh tập luyện và dinh dưỡng nâng cao chức năng phổi, hãy tham khảo 7 loại thức uống dưới đây giúp hỗ trợ phổi khỏe mạnh tự nhiên.
-
Khi cảm lạnh chuyển thành viêm xoang
Bạn bị nghẹt mũi, ho, và có thể cả đau họng. Có vẻ như đó là cảm lạnh thông thường. Nhưng sau vài ngày, các triệu chứng của bạn không thuyên giảm. Liệu cảm lạnh có thể biến thành viêm xoang không?
-
Đản hoa – Thảo mộc thường bị bỏ quên
Trong kho tàng y học cổ truyền Việt Nam và khu vực Đông Nam Á, nhiều loài thảo mộc đã được sử dụng lâu đời như kim ngân hoa, cam thảo, cúc hoa… Tuy nhiên, bên cạnh các vị thuốc quen thuộc, vẫn tồn tại những thảo dược ít được chú ý, dù có giá trị sinh học đáng kể.
-
Sương mù não do hóa trị
Hóa trị có thể giúp bạn chống lại ung thư , nhưng tác dụng phụ gần như chắc chắn. Bạn thường có một tâm trí mơ hồ, được gọi là " sương mù não do hóa trị ", trong và sau khi điều trị. Có thể bạn gặp khó khăn khi nhớ tên hoặc không thể làm nhiều việc cùng lúc tốt như trước đây.
-
Trẻ khó ngủ, mất ngủ do tăng động: Dấu hiệu không nên bỏ qua
Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển thể chất và não bộ của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh tại nước ta đang đối mặt với tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm – đặc biệt ở nhóm trẻ có biểu hiện tăng động, hiếu động quá mức.
-
Bệnh sốt xuất huyết
Sốt xuất huyết nhẹ gây sốt cao và các triệu chứng giống cúm. Sốt xuất huyết nặng, còn gọi là sốt xuất huyết Dengue, có thể gây chảy máu nghiêm trọng, tụt huyết áp đột ngột (sốc) và tử vong.
-
Thảo mộc giàu flavonoid và vai trò trong hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư
Khoảng 30–50% tử vong do ung thư có thể được phòng tránh bằng việc điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đã biết: không hút thuốc, duy trì cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh (nhiều rau củ quả), vận động đều đặn, hạn chế rượu và tuân thủ các chương trình tầm soát phù hợp.
-
Những nguyên nhân có thể gây ra cơn nóng rát dạ dày
Cảm giác nóng rát dạ dày là triệu chứng tiêu hóa khá phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Dù thường bị xem nhẹ, song đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn liên quan đến dạ dày - tá tràng, thậm chí là các bệnh lý nguy hiểm nếu kéo dài và không được điều trị.
