5 dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến -Phần 2
Các cảm xúc tiêu cực có thể nảy sinh trong bất cứ tình huống nào, từ công việc đến các mối quan hệ, và bạn cần hành động trước khi chúng trở nên nghiêm trọng và gây cản trở vào khả năng hoạt động của bạn.
Các vấn đề rối loạn tâm thần như trầm cảm, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế và rối loạn lưỡng cực đều có những dấu hiệu cảnh báo. Hãy cùng tìm hiểu những dấu hiệu đó là gì và khi nào bạn cần được giúp đỡ.
5 dấu hiệu của rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là mức độ cuối cùng của sự lo âu. Mọi người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế thường rất lo lắng. Họ có những ý nghĩ vô lý và họ không thể tống những ý nghĩ ấy ra khỏi đầu. Vì vậy, những gì họ làm là phát triển các hành vi để đối phó với sự lo lắng. Những hành vi này có thể chi phối thời gian khiến bạn không thể làm việc (hoặc đến bất cứ đâu) đúng giờ, và thậm chí có thể ngăn bạn làm việc.
Ví dụ, bạn có thể:
- Rửa tay 20 đến 30 lần mỗi ngày.
- Đếm đủ 15 chiếc xe trước khi bạn có thể đỗ xe.
- Dành hàng giờ đồng hồ kiểm tra cửa ra vào và cửa sổ xem đã khóa chưa trước khi đi ngủ.
- Dành hàng giờ để tắm.
- Làm lại các công việc nhiều lần để chắc chắn chúng hoàn hảo.
5 dấu hiệu của rối loạn lưỡng cực
Một người bị rối loạn lưỡng cực là một người có tâm trạng thay đổi liên tục. Trong suốt giai đoạn trầm cảm, các dấu hiệu của trầm cảm lâm sàng xuất hiện. Nhưng những người bị rối loạn lưỡng cực cũng trải qua một giai đoạn hưng phấn trong đó họ có thể có rất nhiều năng lượng và cảm xúc tích cực về bản thân. Các dấu hiệu của hưng phấn là:
- Tâm trạng lâng lâng: ví dụ như tâm trạng phấn khởi hoặc khó chịu cùng cực.
- Nói nhanh: bạn không thể nghe rõ một người đang bị rối loạn lưỡng cực nói và bạn phải yêu cầu họ nói chậm lại.
- Không cần ngủ: những người bị rối loạn lưỡng cực có thể thức cả đêm trong nhiều ngày để lau chùi, sơn tường hoặc giặt đồ.
- Đánh giá bản thân quá cao: một sự đánh giá về bản thân quá cao dẫn đến việc không giữ được lời hứa/cam kết, chẳng hạn như tiếp nhận công việc mà họ không có kỹ năng để hoàn thành.
- Các hành vi quá mức: tiêu tốn rất nhiều tiền hoặc quan hệ tình dục ngẫu nhiên với những người quen chỉ là hai ví dụ trong số đó.
Làm thế nào để nhận sự giúp đỡ?
Nếu bạn nghi ngờ bạn có các dấu hiệu của một trong số các vấn đề sức khỏe tâm thần trên đây, bạn hãy:
- Gọi cho bác và đề nghị được thăm khám
- Liên lạc với sở y tế địa phương để biết danh sách các dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Với việc hiểu biết các dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để nhận ra khi nào bạn, hoặc những người thân yêu của bạn có thể cần đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Rối loạn nhân cách ám ảnh cưỡng chế là gì?
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
-
Tăng cường miễn dịch như thế nào cho đúng cách?
Tăng cường miễn dịch đúng cách là một lộ trình dài hạn dựa trên việc giảm thiểu stress oxy hóa và duy trì hoạt động ổn định của các tế bào lympho. Các nghiên cứu về dược liệu học gần đây đã chỉ ra rằng, các hợp chất sinh học có trong thảo mộc truyền thống như Kim ngân hoa, Cúc hoa hay Cam thảo không chỉ có khả năng trung hòa gốc tự do mà còn hỗ trợ điều hòa các chất trung gian gây viêm.
-
4 nguồn thực phẩm bù đắp lượng vitamin D bị thiếu hụt trong mùa đông
Dù cơ thể có thể tự sản sinh vitamin D từ ánh nắng mặt trời nhưng thực phẩm cũng là một nguồn cung cấp vitamin D quan trọng giúp bù đắp sự thiếu hụt vitamin D trong những tháng thiếu nắng mùa đông.
