Trẻ em của xã hội hiện đại luôn phải đối mặt với nhiều áp lực trong việc cân bằng khả năng học tập và đời sống tinh thần. Căng thẳng dồn nén và việc phải “gồng mình” trong một thời gian dài dễ dàng khiến các em rơi vào tình trạng kiệt sức, mất đi động lực và hứng thú với cuộc sống, hay còn gọi là “burnout”. Dưới đây là những dấu hiệu phổ biến nhất để nhận ra và kịp thời giúp đỡ những thanh thiếu niên đang “quá tải” với học tập và công việc hàng ngày.
Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước căng thẳng, bao gồm các cảm giác lo lắng, hồi hộp hoặc sợ hãi, có thể mạnh đến mức gây cản trở nhịp sinh hoạt hàng ngày. Khi mức độ áp lực quá cao, lo âu hay bồn chồn không rõ lý do là điều khó tránh khỏi và là dấu hiệu đầu tiên của sự kiệt sức. Con trẻ dễ rơi vào trạng thái không thể thư giãn, thậm chí là bất an và e sợ.
Mất ngủ
Tình trạng kiệt sức cũng có thể ảnh hưởng đến số giờ ngủ và chất lượng giấc ngủ. Đây là kết quả trực tiếp của căng thẳng quá mức và cảm giác choáng ngợp. Căng thẳng làm tăng nồng độ hormone cortisol trong máu, dẫn đến xu hướng mất ngủ thường xuyên hơn. Những đêm trằn trọc, không tròn giấc khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến tâm trạng cũng như khả năng ăn uống của trẻ vào thời điểm sau đó.
Cơn đau thể chất
“Burnout” không chỉ ảnh hưởng đến tâm trí của một người mà còn có thể tác động đến thể chất, đặc biệt là với thiếu niên và trẻ nhỏ vẫn trong độ tuổi phát triển. Trẻ có thể thường xuyên bị đau cổ, lưng hoặc đau dạ dày. Một số dấu hiệu kiệt quệ thường thấy khác bao gồm chóng mặt, khô cổ họng và miệng. Trong trường hợp các bé gái, trễ hoặc mất kinh nguyệt là dấu hiệu rõ ràng của tình trạng kiệt sức.
Thay đổi tính khí, dễ xúc động
Khi bị “rút cạn” sức lực thể chất và tình cảm, trẻ sẽ dễ dàng có những thay đổi lớn về cách bộc lộ cảm xúc so với thông thường. Căng thẳng quá mức khiến chúng thường xuyên cảm thấy bị mắc kẹt hoặc tù túng. Do đó, trẻ dễ dàng mất kiểm soát trong việc xử lý tâm tư và suy nghĩ, dẫn đến việc giải phóng cảm xúc một cách nóng vội, thiếu cẩn thận. Đồng thời, con trẻ cũng có thể cảm thấy mất đi động lực, trong khi đó những cảm xúc tiêu cực như sợ hãi hay tức giận lại tăng lên đáng kể.
Hành vi bốc đồng, liều lĩnh
Khi kiệt quệ về sức lực và tinh thần, trẻ nhỏ cũng bắt đầu mạo hiểm và tham gia vào các hình thức giao du liều lĩnh, dại dột hơn. Việc thử dùng chất kích thích, uống bia rượu, quan hệ tình dục không an toàn,... đều là những dấu hiệu cho thấy trẻ đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Những lựa chọn trên chính là phương thức mang tính “giải thoát”, giúp chúng khống chế căng thẳng và tìm thấy sự thoải mái trong chốc lát.
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.
Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.
Trứng là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể, bao gồm cả hệ tim mạch và mắt. Vậy, có nên ăn trứng mỗi ngày không?