Nếu cảm thấy bị theo dõi, hãy vào cây ATM hoặc cửa hàng
![]()
(Ảnh: Brightside)
Nếu bị kẻ gian truy đuổi và có cảm giác nguy hiểm gần kề, bạn hãy cố gắng trốn vào một cây ATM hoặc cửa hàng. Cây ATM thường có camera và bảo vệ canh gác nên sẽ giảm khả năng bị tấn công của bạn. Tương tự, các cửa hàng thường đông người, khiến kẻ gian do dự và từ bỏ ý định tấn công.
Cầm theo còi cảnh báo nguy hiểm
Mỗi khi cần ra ngoài một mình, hãy cầm theo một chiếc còi cảnh báo nguy hiểm loại nhỏ, có thể bỏ túi. Vật dụng này có thể thu hút sự chú ý của những người xung quanh và đồng thời làm giảm ý định tấn công của kẻ xấu.
Luôn có đoạn ghi âm tiếng của bố/ bạn trai trong điện thoại
Nếu ở một mình và có việc cần mở cửa cho người lạ, hãy mở một đoạn thư thoại, ghi âm giọng của bố hoặc bạn trai để báo hiệu cho người đó rằng trong nhà bạn có người đàn ông bảo vệ.
Di chuyển theo nhóm
Nếu cảm thấy bị theo dõi và trước bạn có một nhóm người, hãy cố gắng đi gần sát vào họ. Điều này sẽ làm cho kẻ xấu nghĩ rằng bạn có quen biết với nhóm người đó và không làm hại bạn nữa.
Để một đôi giày nam bên ngoài nhà
Bạn có thể sử dụng mẹo này để thông báo rằng nhà bạn có đàn ông sinh sống, từ đó tránh được sự dòm ngó của kẻ gian.
Mang theo bình xịt tóc để tự vệ
Trong trường hợp bị tấn công, bạn có thể sử dụng keo xịt tóc để xịt vào mắt kẻ gian, khiến hắn mất phương hướng tạm thời và từ đó trốn thoát nhanh nhất có thể.
Sử dụng thang máy thay vì thang bộ
Thông thường thang bộ được bố trí ở nơi biệt lập, ít người qua lại nên dễ tạo cơ hội cho kẻ gian tấn công. Vì vậy, bạn nên sử dụng thang máy thay vì thang bộ bất kỳ khi nào có thể. Thêm vào đó, nếu có thêm người vào thang máy và bạn cảm thấy nguy hiểm, hãy nhanh tay bấm tất cả các tầng để tăng cơ hội nhận được hỗ trợ trong tình huống xấu.
Chuẩn bị sẵn một chiếc túi hoặc balo đựng đồ
Hãy chuẩn bị sẵn một chiếc túi hoặc balo bên trong có chứa những món đồ cần thiết, quý giá trong trường hợp bạn cần thoát hiểm, rời đi khẩn cấp. Bạn có thể để các món đồ như giấy tờ tùy thân, giấy tờ quan trọng, các vật dụng đắt tiền…
Sử dụng các món đồ gây tiếng động khi mở cửa
Bạn có thể sử dụng các món đồ gây tiếng động đơn giản, rẻ tiền như lon thiếc hoặc mâm để chặn cửa. Chúng sẽ báo động cho bạn khi có người cố gắng đột nhập vào nhà. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thay đổi mã bảo mật và khóa thường xuyên.
Đặt địa chỉ chuyển phát là văn phòng thay vì nhà riêng
Bạn nên để địa chỉ nhận chuyển phát là văn phòng thay vì nhà riêng để tránh trường hợp bị kẻ xấu chú ý đến.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 mẹo vặt giúp bạn khắc phục các vấn đề vào mùa hè.
Yoga là phương pháp luyện tập kết hợp vận động, kiểm soát hơi thở và thiền định, mang lại lợi ích lớn cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đặc biệt, yoga cho người mới bắt đầu là lựa chọn lý tưởng để giảm căng thẳng, tăng sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe.
Nước bạc hà là thức uống đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau đầu, cải thiện miễn dịch và làm dịu triệu chứng hô hấp…
Vào mùa thi, áp lực từ khối lượng kiến thức lớn, kỳ vọng từ gia đình, thầy cô cùng nỗi lo về kết quả tương lai dễ khiến nhiều bạn rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, sự căng thẳng có thể được kiểm soát và tăng thêm động lực. Sau đây, viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về những kỹ thuật thư giãn và quản lý áp lực mùa thi hiệu quả.
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.