10 lý do liên quan đến bệnh lý khiến bạn lúc nào cũng thấy đói

Trầm cảm

Ăn uống có thể là một cách dùng để đối phó ở những người bị trầm cảm hoặc lo âu. Một phần nguyên do có thể là do họ không có đủ hormone serotonin, một loại hormone có liên quan đến cảm giác vui vẻ và hưng phấn. Vì vậy, việc ăn uống, đặc biệt là các loại đồ ăn nhanh như mì hoặc bánh mì có thể giúp nâng nồng hộ hormone này lên.

Tuy nhiên, cách này có thể gây tác dụng ngược và khiến tâm trạng của họ trở nên tồi tệ hơn. Những người không có chế độ ăn uống lành mạnh thường có khả năng mắc các triệu chứng trầm cảm hơn.

Căng thẳng

Khi trong trạng thái căng thẳng cao độ, cơ thể sẽ sản sinh rất nhiều hormone cortisol khiến bạn muốn ăn ngay một thứ gì đó mặc dù cơ thể không cần thêm năng lượng. Hormone cortisol có thể gửi tín hiệu cho não rằng bạn đang đói và đó là một trong những lý do những người bị căng thẳng thường ăn nhiều hơn bình thường.

Bệnh cường giáp

Nếu bạn luôn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn bình thường nhưng vẫn giảm cân thì nguyên nhân có thể là do tuyến giáp hoạt động quá mức khiến mức chuyển hóa của cơ thể tăng lên. Bạn có thể tưởng tượng tuyến giáp giống như một cơ quan giúp đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa trong cơ thể và làm tăng cảm giác đói. Nếu cảm giác đói liên tục kết hợp với triệu chứng như mệt mỏi, ủ rũ, móng giòn, rụng tóc, thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh cường giáp.

Béo phì

Ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân, nhưng ngược lại, béo phì cũng khiến bạn thấy đói mọi lúc. Lượng mỡ thừa làm nồng độ insulin tăng vọt, kích thích sự thèm ăn. Ngoài ra, các tế bào mỡ làm cho cơ thể ít nhạy cảm hơn với hormone leptin, loại hormone gửi đi tín hiệu rằng bạn đã no. Do các tế bào mỡ có thể tự sản xuất ra hormone, khiến những người béo phì cảm thấy đói hơn so với những người trao đổi nhất nhanh và những người có vóc dáng cân đối.

Hạ đường huyết

Lượng đường trong máu thấp có thể do một vài nguyên nhân như bỏ bữa hoặc các vấn đề về tụy. Nhưng hậu quả là như nhau: vòng bụng ngày một to nhưng cơ thể luôn thiếu năng lượng. Cơ thể tạo ra cơn đói như một tín hiệu cho não nhắc bạn ăn uống nhiều hơn để có bù lại đủ lượng đường huyết.

Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường type 1 và type 2 đều gây rối loạn chuyển hóa đường trong cơ thể  và tạo ra một chu kỳ đói khi người bệnh cố gắng đưa đường huyết trở lại bình thường. Lượng đường trong máu thấp gây ra cảm giác thèm ăn. Nhưng nếu ăn quá nhiều để đường huyết tăng cao cũng có thể làm sự thèm ăn đó trở nên tệ hơn. Dù lúc nào bạn cũng cảm thấy đói nhưng hãy cố gắng giữ cho lượng đường huyết ổn định bằng cách tránh xa các thực phẩm nhiều chất đường bột hoặc tinh chế.

Chu kỳ kinh nguyệt

Thay đổi nội tiết trong chu kỳ kinh nguyệt có thể khiến bạn thèm ăn đồ ngọt. Nhưng cơ thể cũng cần nhiều năng lượng hơn để bù đắp cho việc “tới tháng”. Cơ thể trong kì kinh nguyệt ở vào trạng thái tiêu thụ năng lượng cao, vì vậy phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi và mất nước vào thời điểm này mỗi tháng. Và khi tiêu thụ năng lượng cao thì cơ thể lại cần phải nạp đủ năng lượng vào để bù lại. 

Thuốc

Một số loại thuốc gây ra tác dụng phụ là thèm ăn, ví dụ như thuốc chống trầm cảm, steroid chữa dị ứng hoặc Lupus và thuốc chống động kinh. Nhưng đừng tự ý ngừng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ để có thể được thay thế bởi một đơn thuốc khác.

Mất nước

Ngay cả khi  bạn cảm thấy đói, bạn cũng có thể hiểu sai nhu cầu của cơ thể. Bạn bị mất nước trước khi cảm thấy khát và bạn thường cảm thấy đói. Hãy bắt đầu một ngày mới bằng việc uống một ly nước, sau đó mang theo chai nước bên mình, đảm bảo uống đủ 1,5l đến 2,5l nước lọc mỗi ngày.

Mất ngủ

Nếu không ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, cơ thể sẽ khó điều chỉnh các hormone kiểm soát mức độ đói khi bạn thức dậy. Hormone ghrelin tăng vọt khiến bạn đói và ăn rất nhiều ngày cả khi cơ thể không cần nhiều calo. Đây là một dạng căng thẳng khi bạn không ngủ đủ và gây ra rối loạn nội tiết tố.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tại sao lúc nào bạn cũng thấy đói?