Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 lợi ích của việc nhai kẹo cao su

Rất nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su trong khi đi bộ, khi lái xe, hoặc khi đang ngồi ở đâu đó để tránh tình trạng có hơi thở hôi hoặc tránh những cơn thèm đồ ngọt. Nhưng, ngoài những tác dụng đó ra, bạn nên biết rằng, nhai keo cao su còn có rất nhiều lợi ích khác nữa.

10 lợi ích của việc nhai kẹo cao su

Tất nhiên, giống như tất cả những thứ khác trong cuộc sống, quá nhiều kẹo cao su sẽ gây ra vấn đề. Nhai quá nhiều kẹo cao su có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở người lớn. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, nhai keo cao su ở mức độ vừa phải có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ của việc nhai kẹo cao su.

Nhai kẹo su giúp cải thiện các thói quen ăn uống và kiểm soát cân nặng

Một nghiên cứu tại trường Đại học bang Louisiana chỉ ra rằng, người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa trưa sẽ ít thèm ăn hơn vào khoảng thời gian còn lại trong ngày. Những người này cũng sẽ ít ăn những đồ ăn giàu calo hơn nếu họ nhai keo cao su trong khoảng 1-3 giờ sau khi ăn trưa. Vì vậy, mặc dù nhai kẹo cao su không trực tiếp làm giảm cân, nhưng nó có thể ngăn chặn các cơn thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn và kiểm soát được việt lên cân.

Nhai kẹo cao su giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, nhai kẹo cao su có thể tăng cường lượng máu lên não bộ khoảng 25-40%. Tăng lượng máu lên não cũng tức là tăng lượng oxy lên não và do đó, giúp não hoạt động hiệu quả hơn. Các chức năng nhận thức như khả năng ghi nhớ, tập trung và thời gian phản ứng cũng sẽ được cải thiện khi nhai kẹo cao su. Trí nhớ ngắn hạn cũng sẽ được cải thiện khoảng 35% bằng việc nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, lưu ý rằng, nhai quá nhiều kẹo cao su sẽ làm cản trở trí nhớ ngắn hạn.

Nhai keo cao su giúp giải tỏa stress và lo âu

Các chuyên gia tâm lý từ lâu đã biêt rằng nhai kẹo cao su sẽ làm giảm căng thẳng và lo âu vì sẽ giúp cơ thể giải phóng ra hormone cortisol. Khi bạn nhai kẹo cao su trong các tình huống căng thẳng, bạn sẽ có xu hướng cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo hơn. Thực ra, nhai kẹo cao su có thể là một sự thay thế tốt cho các thói quen bạn thường làm khi lo lắng như rung chân hay cắn móng tay.

 

Nhai kẹo cao su giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Mặc dù nhai kẹo cao su không trực tiếp giúp bạn tiêu hóa thức ăn, nhưng nó sẽ cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa bằng cách kích thích tuyến nước bọt, khiến bạn nhai dễ dàng hơn và kích hoạt các quá trình tiêu hóa, bao gồm việc tiết dịch mật và các axit, enzym hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn nhai kẹo cao su sau bữa ăn, những chất hóa học của hệ tiêu hóa sẽ được tiết ra và giúp bạn tránh được tình trạng khó tiêu.

Nhai kẹo cao su làm giảm trào ngược và ợ nóng

Nhai kẹo cao su sau bữa ăn làm giảm tình trạng trào ngược axit và các triệu chứng khác của chứng ợ nóng bằng cách làm giảm lượng axit trong thực quản và tăng sản xuất nước bọt trong miệng. Tránh nhai kẹo cao su khi bạn chưa ăn gì vì việc giải phóng ra những axit trong quá trình tiêu hóa có thể sẽ gây đầy hơi, chướng bụng.

Nhai kẹo cao su phòng sâu răng

Cách tốt nhất để phòng sâu răng là chải răng hàng ngày, nhưng tất cả chúng ta đều biến rằng, không phải lúc nào cũng có theẻ chải răng ngay sau bữa ăn được. Nhai kẹo cao su không đường là cách thay thế tốt cho việc chải răng để tránh sâu răng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng nhai kẹo cao su không đường trong 20 phút sau bữa ăn được chứng minh là làm giảm sâu răng và bệnh nha chu, đồng thời giúp củng cố men răng. Điều duy nhất bạn phải chắc chắn đó là, loại kẹo cao su mà bạn nhai là loại không đường.

 

Nhai kẹo cao su làm giảm chứng khô miệng

Vì nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt gấp khoảng 10 lần so với việc không nhai kẹo, nên nhai kẹo cao su là biện pháp hiệu quả để làm giảm chứng khô miệng cùng với những vấn đề và cảm giác khó chịu đi kèm với hội chứng này.

Nhai kẹo cao su chống lại các triệu chứng cảm lạnh

Bị cảm lạnh chưa bao giờ là một điều tốt cả. Các triệu chứng cảm lạnh, bao gồm có đờm và chất nhầy ở mũi họng cũng chẳng dễ chịu chút nào. Nhai kẹo cao su bạc hà có thể giúp bạn làm bớt lượng đờm và dịch nhầy, mặc dù, đến cuối cùng, bạn vẫn có thể phải sử dụng các loại thuốc không cần kê đơn loại nặng để loại bỏ hoàn toàn đờm và dịch nhầy ra khỏi mũi họng.

Nhai keo cao su giúp chống lại sự phụ thuộc vào các chất kích thích gây nghiện

Lợi ích này đến từ hành động nhai. Khi bạn nhai kẹo cao su, nó không chỉ có tác dụng làm giảm sự thèm ăn vặt mà còn làm giảm cơn thèm các loại thuốc kích thích, như nicotine và caffein. Vì vậy, nếu bạn đang muốn cai thuốc lá hoặc muốn cai uống cà phê hay bất cứ chất kích thích gây nghiện nào, nhai kẹo cao su có thể sẽ là một chiến lược hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Nhai kẹo cao su giúp chống lại hiện tượng sâu tai (earworm)

Sâu tai là hiện tượng một câu nói, hay một đoạn nhạc bị “tắc” trong đầu của bạn trong một thời gian dài và bạn không cách nào thoát ra khỏi câu nói hay đoạn nhạc đó. Đây là một hiện tượng vô cùng phổ biến, theo thống kê, 90% trong số chúng ta sẽ bị hiện tượng sâu tai này ít nhất một lần một tuần. Mặc dù hiện tượng này không gây hại gì cho sức khỏe, nhưng nó có thể làm bạn bị mất tập trung và đôi khi gây cảm giác khó chịu. Đa số chúng ta đều không có cách nào để giải quyết được hiện tượng này và chỉ có cách chịu đựng và đợi nó tự biến mất, nhưng các nhà nghiên cứu tại Anh thấy rằng, cách tốt nhất đề giải quyết hiện tượng này chính là nhai kẹo cao su!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Kẹo sao su có tốt cho răng không?

Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - theo lifehack
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm