10 lợi ích của việc nhai kẹo cao su
Rất nhiều người có thói quen nhai kẹo cao su trong khi đi bộ, khi lái xe, hoặc khi đang ngồi ở đâu đó để tránh tình trạng có hơi thở hôi hoặc tránh những cơn thèm đồ ngọt. Nhưng, ngoài những tác dụng đó ra, bạn nên biết rằng, nhai keo cao su còn có rất nhiều lợi ích khác nữa.
10 lợi ích của việc nhai kẹo cao su
Tất nhiên, giống như tất cả những thứ khác trong cuộc sống, quá nhiều kẹo cao su sẽ gây ra vấn đề. Nhai quá nhiều kẹo cao su có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở người lớn. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, nhai keo cao su ở mức độ vừa phải có rất nhiều lợi ích. Dưới đây là 10 lợi ích bất ngờ của việc nhai kẹo cao su.
Nhai kẹo su giúp cải thiện các thói quen ăn uống và kiểm soát cân nặng
Một nghiên cứu tại trường Đại học bang Louisiana chỉ ra rằng, người có thói quen nhai kẹo cao su sau bữa trưa sẽ ít thèm ăn hơn vào khoảng thời gian còn lại trong ngày. Những người này cũng sẽ ít ăn những đồ ăn giàu calo hơn nếu họ nhai keo cao su trong khoảng 1-3 giờ sau khi ăn trưa. Vì vậy, mặc dù nhai kẹo cao su không trực tiếp làm giảm cân, nhưng nó có thể ngăn chặn các cơn thèm ăn, giúp bạn ăn ít hơn và kiểm soát được việt lên cân.
Nhai kẹo cao su giúp cải thiện trí nhớ và khả năng nhận thức
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, nhai kẹo cao su có thể tăng cường lượng máu lên não bộ khoảng 25-40%. Tăng lượng máu lên não cũng tức là tăng lượng oxy lên não và do đó, giúp não hoạt động hiệu quả hơn. Các chức năng nhận thức như khả năng ghi nhớ, tập trung và thời gian phản ứng cũng sẽ được cải thiện khi nhai kẹo cao su. Trí nhớ ngắn hạn cũng sẽ được cải thiện khoảng 35% bằng việc nhai kẹo cao su. Tuy nhiên, lưu ý rằng, nhai quá nhiều kẹo cao su sẽ làm cản trở trí nhớ ngắn hạn.
Nhai keo cao su giúp giải tỏa stress và lo âu
Các chuyên gia tâm lý từ lâu đã biêt rằng nhai kẹo cao su sẽ làm giảm căng thẳng và lo âu vì sẽ giúp cơ thể giải phóng ra hormone cortisol. Khi bạn nhai kẹo cao su trong các tình huống căng thẳng, bạn sẽ có xu hướng cảm thấy bình tĩnh và tỉnh táo hơn. Thực ra, nhai kẹo cao su có thể là một sự thay thế tốt cho các thói quen bạn thường làm khi lo lắng như rung chân hay cắn móng tay.
Nhai kẹo cao su giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Mặc dù nhai kẹo cao su không trực tiếp giúp bạn tiêu hóa thức ăn, nhưng nó sẽ cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa bằng cách kích thích tuyến nước bọt, khiến bạn nhai dễ dàng hơn và kích hoạt các quá trình tiêu hóa, bao gồm việc tiết dịch mật và các axit, enzym hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn nhai kẹo cao su sau bữa ăn, những chất hóa học của hệ tiêu hóa sẽ được tiết ra và giúp bạn tránh được tình trạng khó tiêu.
Nhai kẹo cao su làm giảm trào ngược và ợ nóng
Nhai kẹo cao su sau bữa ăn làm giảm tình trạng trào ngược axit và các triệu chứng khác của chứng ợ nóng bằng cách làm giảm lượng axit trong thực quản và tăng sản xuất nước bọt trong miệng. Tránh nhai kẹo cao su khi bạn chưa ăn gì vì việc giải phóng ra những axit trong quá trình tiêu hóa có thể sẽ gây đầy hơi, chướng bụng.
Nhai kẹo cao su phòng sâu răng
Cách tốt nhất để phòng sâu răng là chải răng hàng ngày, nhưng tất cả chúng ta đều biến rằng, không phải lúc nào cũng có theẻ chải răng ngay sau bữa ăn được. Nhai kẹo cao su không đường là cách thay thế tốt cho việc chải răng để tránh sâu răng. Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng nhai kẹo cao su không đường trong 20 phút sau bữa ăn được chứng minh là làm giảm sâu răng và bệnh nha chu, đồng thời giúp củng cố men răng. Điều duy nhất bạn phải chắc chắn đó là, loại kẹo cao su mà bạn nhai là loại không đường.
Nhai kẹo cao su làm giảm chứng khô miệng
Vì nhai kẹo cao su kích thích tiết nước bọt gấp khoảng 10 lần so với việc không nhai kẹo, nên nhai kẹo cao su là biện pháp hiệu quả để làm giảm chứng khô miệng cùng với những vấn đề và cảm giác khó chịu đi kèm với hội chứng này.
Nhai kẹo cao su chống lại các triệu chứng cảm lạnh
Bị cảm lạnh chưa bao giờ là một điều tốt cả. Các triệu chứng cảm lạnh, bao gồm có đờm và chất nhầy ở mũi họng cũng chẳng dễ chịu chút nào. Nhai kẹo cao su bạc hà có thể giúp bạn làm bớt lượng đờm và dịch nhầy, mặc dù, đến cuối cùng, bạn vẫn có thể phải sử dụng các loại thuốc không cần kê đơn loại nặng để loại bỏ hoàn toàn đờm và dịch nhầy ra khỏi mũi họng.
Nhai keo cao su giúp chống lại sự phụ thuộc vào các chất kích thích gây nghiện
Lợi ích này đến từ hành động nhai. Khi bạn nhai kẹo cao su, nó không chỉ có tác dụng làm giảm sự thèm ăn vặt mà còn làm giảm cơn thèm các loại thuốc kích thích, như nicotine và caffein. Vì vậy, nếu bạn đang muốn cai thuốc lá hoặc muốn cai uống cà phê hay bất cứ chất kích thích gây nghiện nào, nhai kẹo cao su có thể sẽ là một chiến lược hiệu quả mà bạn nên áp dụng.
Nhai kẹo cao su giúp chống lại hiện tượng sâu tai (earworm)
Sâu tai là hiện tượng một câu nói, hay một đoạn nhạc bị “tắc” trong đầu của bạn trong một thời gian dài và bạn không cách nào thoát ra khỏi câu nói hay đoạn nhạc đó. Đây là một hiện tượng vô cùng phổ biến, theo thống kê, 90% trong số chúng ta sẽ bị hiện tượng sâu tai này ít nhất một lần một tuần. Mặc dù hiện tượng này không gây hại gì cho sức khỏe, nhưng nó có thể làm bạn bị mất tập trung và đôi khi gây cảm giác khó chịu. Đa số chúng ta đều không có cách nào để giải quyết được hiện tượng này và chỉ có cách chịu đựng và đợi nó tự biến mất, nhưng các nhà nghiên cứu tại Anh thấy rằng, cách tốt nhất đề giải quyết hiện tượng này chính là nhai kẹo cao su!
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Kẹo sao su có tốt cho răng không?
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
