Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tổn thương do rượu: mất bao lâu để hồi phục?

Nếu biết được điều gì thực sự xảy ra với cơ thể sau khi ngừng uống rượu, bạn có thể sẽ có thêm động lực để quay về uống nước.

Từ đau đầu như búa bổ đến cảm giác hối hận, ai trong chúng ta cũng biết rằng rượu không tốt cho cơ thể. Không hiếm khi cảm giác khó chịu sau cơn say khiến bạn thề rằng sẽ không bao giờ đụng vào một chén rượu nào nữa. Tuy nhiên chỉ vài tuần - thậm chí chỉ vài ngày sau - bạn lại thấy mình đang vui vẻ “dô dô” cùng hội bạn mà không biết rằng rượu đang huỷ hoại cơ thể bạn:

Trong vòng 24 tiếng

Tác động tức thời nhất của rượu là cảm giác nôn nao. Bạn có thể bị đổ mồ hôi hoặc run, và trong trường hợp nặng, có thể bị co giật. Nếu bỏ rượu khi trước đó bạn chỉ uống vừa phải, cơ thể sẽ bắt đầu đào thải rượu ra khỏi hệ thống và bắt đầu “giải độc”, đường huyết sẽ trở lại bình thường và bạn có thể nhìn thấy trước nhiều lợi ích mà việc không uống rượu mang lại.

Bạn sẽ cảm thấy đầu óc sáng suốt hơn, ít trầm uất hơn và có nhiều tiền trong ví hơn. Nếu bạn tiêu khoảng 500 nghìn mỗi tuần cho bia rượu, thì cuối năm bạn sẽ tiết kiệm được 26 triệu đồng.

Trong vòng 1 tuần

Rượu rất có hại cho giấc ngủ, dẫn đến một đêm trằn trọc. Bạn có thể nghĩ rằng rượu giúp dễ ngủ, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy và muốn đi toilet.

Cồn là một chất lợi tiểu, nghĩa là nó khuyến khích cơ thể dào thải lượng dịch thừa qua mồ hôi, khiến bạn bị mất nước và phải thức dậy để uống nước. Tin tốt là nếu bỏ rượu, mô hình giấc ngủ sẽ cải thiện trong vòng một tuần.

Trong vòng nửa tháng

Cồn là chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các triệu chứng như trào ngược. Hãy bỏ rượu và cảm giác này sẽ chỉ còn là quá khứ.

Bạn cũng sẽ bắt đầu nhận thấy cân nặng giảm đi trong vòng nửa tháng. Lượng calo “chìm” trong rượu là rất đáng kể. Một ly vang lớn (250ml) với 13% ABV có thể cộng thêm 228 calo cho bữa tối. Vì vậy, hai ly rượu vang lớn sẽ thêm gần bằng một chiếc bánh sandwich giăm bông và pho mát với mayonnaise một ngày. Và chúng ta đang nói đến calo rỗng, có nghĩa là chúng không chứa các chất dinh dưỡng.

Nếu bạn ngừng uống, bắt đầu ăn uống lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ giảm cân.

Trong vòng 3-4 tuần

Nếu uống quá nhiều rượu, nó sẽ làm tăng huyết áp của bạn theo thời gian. Các calo trong rượu cũng làm cho bạn tăng cân, và càng làm tăng huyết áp. Bằng việc bỏ rượu, huyết áp sẽ giảm.

Trong vòng 1 tháng

Bạn sẽ ưa nhìn hơn hẳn. Rượu rất độc hại đối với một cơ quan lớn nhất của cơ thể là làn da. Các độc tố khiến da kém đàn hồi và chóng già. Lão hóa do rượu là điều mà ngay cả người bạn thân nhất cũng sẽ không nói cho bạn. Nếu ngừng uống rượu, bạn sẽ ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm của da.

Trong vòng 4-8 tuần

Gan sẽ được cải thiện. Nó có thể xử lý những lượng nhỏ, nhưng uống rượu quá nhiều có thể khiến gan bị viêm – một tình trạng gọi là "viêm gan do rượu”. Trong giai đoạn đầu, bạn không thể không cảm thấy bệnh, nhưng nó có thể dẫn đến xơ gan vĩnh viễn.

Nếu uống vài ly 175ml rượu vang mỗi ngày trong 2 hoặc 3 tuần, bạn có khả năng bị "gan nhiễm mỡ", khi gan chuyển glucose thành mỡ. Rượu ảnh hưởng đến cách gan xử lý chất béo, do đó tế bào gan sẽ chứa đầy mỡ.

Tin tốt là gan sẽ bắt đầu loại bỏ mỡ thừa nếu bạn ngừng uống rượu. Nếu chức năng gan không bị ảnh hưởng quá nặng bởi rượu, nó có thể phục hồi trong 4-8 tuần.

Trong vòng 12 tuần

Uống nhiều rượu khiến các tế bào máu để trở nên lớn hơn và làm bạn thêm mệt mỏi vì chúng không thể vận chuyển oxy hiệu quả đi khắp cơ thể.

Sau khi bỏ rượu, tế bào máu sẽ bắt đầu để đổi mới trong vòng ba tháng và bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn và khỏe mạnh hơn.

Cẩm Tú - Theo Dân Trí/Daily Mail
Bình luận
Tin mới
  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

Xem thêm