Tổn thương do rượu: mất bao lâu để hồi phục?
Nếu biết được điều gì thực sự xảy ra với cơ thể sau khi ngừng uống rượu, bạn có thể sẽ có thêm động lực để quay về uống nước.
Trong vòng 24 tiếng
Tác động tức thời nhất của rượu là cảm giác nôn nao. Bạn có thể bị đổ mồ hôi hoặc run, và trong trường hợp nặng, có thể bị co giật. Nếu bỏ rượu khi trước đó bạn chỉ uống vừa phải, cơ thể sẽ bắt đầu đào thải rượu ra khỏi hệ thống và bắt đầu “giải độc”, đường huyết sẽ trở lại bình thường và bạn có thể nhìn thấy trước nhiều lợi ích mà việc không uống rượu mang lại.
Bạn sẽ cảm thấy đầu óc sáng suốt hơn, ít trầm uất hơn và có nhiều tiền trong ví hơn. Nếu bạn tiêu khoảng 500 nghìn mỗi tuần cho bia rượu, thì cuối năm bạn sẽ tiết kiệm được 26 triệu đồng.
Trong vòng 1 tuần
Rượu rất có hại cho giấc ngủ, dẫn đến một đêm trằn trọc. Bạn có thể nghĩ rằng rượu giúp dễ ngủ, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy và muốn đi toilet.
Cồn là một chất lợi tiểu, nghĩa là nó khuyến khích cơ thể dào thải lượng dịch thừa qua mồ hôi, khiến bạn bị mất nước và phải thức dậy để uống nước. Tin tốt là nếu bỏ rượu, mô hình giấc ngủ sẽ cải thiện trong vòng một tuần.
Trong vòng nửa tháng
Cồn là chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các triệu chứng như trào ngược. Hãy bỏ rượu và cảm giác này sẽ chỉ còn là quá khứ.
Bạn cũng sẽ bắt đầu nhận thấy cân nặng giảm đi trong vòng nửa tháng. Lượng calo “chìm” trong rượu là rất đáng kể. Một ly vang lớn (250ml) với 13% ABV có thể cộng thêm 228 calo cho bữa tối. Vì vậy, hai ly rượu vang lớn sẽ thêm gần bằng một chiếc bánh sandwich giăm bông và pho mát với mayonnaise một ngày. Và chúng ta đang nói đến calo rỗng, có nghĩa là chúng không chứa các chất dinh dưỡng.
Nếu bạn ngừng uống, bắt đầu ăn uống lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ giảm cân.
Trong vòng 3-4 tuần
Nếu uống quá nhiều rượu, nó sẽ làm tăng huyết áp của bạn theo thời gian. Các calo trong rượu cũng làm cho bạn tăng cân, và càng làm tăng huyết áp. Bằng việc bỏ rượu, huyết áp sẽ giảm.
Trong vòng 1 tháng
Bạn sẽ ưa nhìn hơn hẳn. Rượu rất độc hại đối với một cơ quan lớn nhất của cơ thể là làn da. Các độc tố khiến da kém đàn hồi và chóng già. Lão hóa do rượu là điều mà ngay cả người bạn thân nhất cũng sẽ không nói cho bạn. Nếu ngừng uống rượu, bạn sẽ ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm của da.
Trong vòng 4-8 tuần
Gan sẽ được cải thiện. Nó có thể xử lý những lượng nhỏ, nhưng uống rượu quá nhiều có thể khiến gan bị viêm – một tình trạng gọi là "viêm gan do rượu”. Trong giai đoạn đầu, bạn không thể không cảm thấy bệnh, nhưng nó có thể dẫn đến xơ gan vĩnh viễn.
Nếu uống vài ly 175ml rượu vang mỗi ngày trong 2 hoặc 3 tuần, bạn có khả năng bị "gan nhiễm mỡ", khi gan chuyển glucose thành mỡ. Rượu ảnh hưởng đến cách gan xử lý chất béo, do đó tế bào gan sẽ chứa đầy mỡ.
Tin tốt là gan sẽ bắt đầu loại bỏ mỡ thừa nếu bạn ngừng uống rượu. Nếu chức năng gan không bị ảnh hưởng quá nặng bởi rượu, nó có thể phục hồi trong 4-8 tuần.
Trong vòng 12 tuần
Uống nhiều rượu khiến các tế bào máu để trở nên lớn hơn và làm bạn thêm mệt mỏi vì chúng không thể vận chuyển oxy hiệu quả đi khắp cơ thể.
Sau khi bỏ rượu, tế bào máu sẽ bắt đầu để đổi mới trong vòng ba tháng và bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn và khỏe mạnh hơn.
-
Thảo mộc và các bệnh mạn tính không lây
Bệnh mạn tính không lây (non-communicable diseases - NCDs) là nhóm bệnh bao gồm các bệnh như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường type 2, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), rối loạn mỡ máu, béo phì, một số loại ung thư, hen… Bệnh mạn tính không lây là nguyên nhân tử vong và tàn phế hàng đầu ở nhiều quốc gia và đặt gánh nặng lớn lên hệ thống y tế và xã hội.
-
Ăn chất béo từ các loại hạt giúp giảm cân hiệu quả, vì sao?
Trái với nỗi sợ tăng cân, khoa học chứng minh việc ăn các loại hạt giúp giảm cân, đánh bay mỡ thừa hiệu quả hơn các chế độ ăn kiêng khắt khe. Bí mật nằm ở cơ chế chuyển hóa đặc biệt, kích hoạt quá trình đốt mỡ tự nhiên mà ít ai biết tới.
-
Các nguyên nhân gây ợ nóng thường gặp
Ợ nóng là cảm giác đau rát ở ngực, thỉnh thoảng xuất hiện, hoặc trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn, vào ban đêm, khi nằm xuống hoặc cúi người. Đây là một triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
-
6 loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp tốt cho người bệnh tiểu đường
Trái cây vẫn có thể xuất hiện trong thực đơn của người bệnh tiểu đường nếu lựa chọn đúng loại và kiểm soát khẩu phần. Các chuyên gia khuyến nghị ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp để hỗ trợ ổn định glucose máu.
-
7 biện pháp phòng bệnh hô hấp hiệu quả mùa nồm ẩm
Giai đoạn chuyển mùa từ đông sang xuân tại miền Bắc thường xuất hiện hiện tượng nồm ẩm và mưa phùn, khiến độ ẩm tăng cao và tạo điều kiện cho vi khuẩn, nấm mốc phát triển mạnh. Kiểu thời tiết này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi và những người có bệnh lý nền, do các bệnh về đường hô hấp dễ dàng bùng phát và trở nặng. Nhằm giúp người dân chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về các biện pháp khoa học và thiết thực nhất ngay dưới đây.
-
5 hậu quả nghiêm trọng lâu dài của việc la mắng đối với trẻ
Các bậc cha mẹ luôn muốn điều tốt nhất cho con cái của mình. Đó là lý do tại sao rất nhiều bậc cha mẹ phải vật lộn với những lựa chọn nuôi dạy con. Và xét cho cùng, chúng ta cũng chỉ là con người, việc cảm thấy bực bội với con cái là điều bình thường, đặc biệt là khi chúng cư xử không đúng mực. Nhưng cách bạn thể hiện sự bực bội và giải quyết tình huống có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển nhân cách và sức khỏe lâu dài của trẻ. Cùng đọc tiếp để tìm hiểu xem các nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra về tác động lâu dài của việc la mắng đối với trẻ em!
-
Uống trà gì cân bằng nội tiết một cách tự nhiên?
Rối loạn nội tiết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, cân nặng, chu kỳ kinh nguyệt và tâm trạng. Bên cạnh điều trị y khoa, một số loại trà được nghiên cứu cho thấy có thể hỗ trợ điều hòa hormone ở mức độ nhất định.
-
Kim ngân hoa với các tác dụng chống viêm
Trong xu hướng tìm kiếm các hợp chất tự nhiên để hỗ trợ sức khỏe, Kim ngân hoa nổi lên như một nguyên liệu tiềm năng nhờ khả năng can thiệp vào các lộ trình tín hiệu liên quan đến stress oxy hóa và viêm.
