Trong vòng 24 tiếng
Tác động tức thời nhất của rượu là cảm giác nôn nao. Bạn có thể bị đổ mồ hôi hoặc run, và trong trường hợp nặng, có thể bị co giật. Nếu bỏ rượu khi trước đó bạn chỉ uống vừa phải, cơ thể sẽ bắt đầu đào thải rượu ra khỏi hệ thống và bắt đầu “giải độc”, đường huyết sẽ trở lại bình thường và bạn có thể nhìn thấy trước nhiều lợi ích mà việc không uống rượu mang lại.
Bạn sẽ cảm thấy đầu óc sáng suốt hơn, ít trầm uất hơn và có nhiều tiền trong ví hơn. Nếu bạn tiêu khoảng 500 nghìn mỗi tuần cho bia rượu, thì cuối năm bạn sẽ tiết kiệm được 26 triệu đồng.
Trong vòng 1 tuần
Rượu rất có hại cho giấc ngủ, dẫn đến một đêm trằn trọc. Bạn có thể nghĩ rằng rượu giúp dễ ngủ, nhưng nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy và muốn đi toilet.
Cồn là một chất lợi tiểu, nghĩa là nó khuyến khích cơ thể dào thải lượng dịch thừa qua mồ hôi, khiến bạn bị mất nước và phải thức dậy để uống nước. Tin tốt là nếu bỏ rượu, mô hình giấc ngủ sẽ cải thiện trong vòng một tuần.
Trong vòng nửa tháng
Cồn là chất gây kích ứng niêm mạc dạ dày và gây ra các triệu chứng như trào ngược. Hãy bỏ rượu và cảm giác này sẽ chỉ còn là quá khứ.
Bạn cũng sẽ bắt đầu nhận thấy cân nặng giảm đi trong vòng nửa tháng. Lượng calo “chìm” trong rượu là rất đáng kể. Một ly vang lớn (250ml) với 13% ABV có thể cộng thêm 228 calo cho bữa tối. Vì vậy, hai ly rượu vang lớn sẽ thêm gần bằng một chiếc bánh sandwich giăm bông và pho mát với mayonnaise một ngày. Và chúng ta đang nói đến calo rỗng, có nghĩa là chúng không chứa các chất dinh dưỡng.
Nếu bạn ngừng uống, bắt đầu ăn uống lành mạnh và tập thể dục, bạn sẽ giảm cân.
Trong vòng 3-4 tuần
Nếu uống quá nhiều rượu, nó sẽ làm tăng huyết áp của bạn theo thời gian. Các calo trong rượu cũng làm cho bạn tăng cân, và càng làm tăng huyết áp. Bằng việc bỏ rượu, huyết áp sẽ giảm.
Trong vòng 1 tháng
Bạn sẽ ưa nhìn hơn hẳn. Rượu rất độc hại đối với một cơ quan lớn nhất của cơ thể là làn da. Các độc tố khiến da kém đàn hồi và chóng già. Lão hóa do rượu là điều mà ngay cả người bạn thân nhất cũng sẽ không nói cho bạn. Nếu ngừng uống rượu, bạn sẽ ngăn chặn được tình trạng lão hóa sớm của da.
Trong vòng 4-8 tuần
Gan sẽ được cải thiện. Nó có thể xử lý những lượng nhỏ, nhưng uống rượu quá nhiều có thể khiến gan bị viêm – một tình trạng gọi là "viêm gan do rượu”. Trong giai đoạn đầu, bạn không thể không cảm thấy bệnh, nhưng nó có thể dẫn đến xơ gan vĩnh viễn.
Nếu uống vài ly 175ml rượu vang mỗi ngày trong 2 hoặc 3 tuần, bạn có khả năng bị "gan nhiễm mỡ", khi gan chuyển glucose thành mỡ. Rượu ảnh hưởng đến cách gan xử lý chất béo, do đó tế bào gan sẽ chứa đầy mỡ.
Tin tốt là gan sẽ bắt đầu loại bỏ mỡ thừa nếu bạn ngừng uống rượu. Nếu chức năng gan không bị ảnh hưởng quá nặng bởi rượu, nó có thể phục hồi trong 4-8 tuần.
Trong vòng 12 tuần
Uống nhiều rượu khiến các tế bào máu để trở nên lớn hơn và làm bạn thêm mệt mỏi vì chúng không thể vận chuyển oxy hiệu quả đi khắp cơ thể.
Sau khi bỏ rượu, tế bào máu sẽ bắt đầu để đổi mới trong vòng ba tháng và bạn sẽ cảm thấy sung sức hơn và khỏe mạnh hơn.
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.