Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sự thật về đôi mắt

Bạn đã từng nghe nói rằng, ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể sẽ làm tổn thương mắt hoặc nheo mắt có thể gây tổn thương thị lực của bạn? Nhưng khi nghiên cứu về sức khỏe của đôi mắt, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng những khẳng định trên hoàn toàn không có thật.

Sự thật về đôi mắt

Dưới đây là những sự thật nên biết về đôi mắt để có thể bảo vệ được thị lực của mình bây giờ, và sau này nữa.

Hiểu lầm: Ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể làm mắt bạn yếu đi

Sự thật là, sử dụng máy tính không làm tổn thương đôi mắt của bạn, theo tiến sỹ Anne Summers, một chuyên gia về nhãn khoa tại New Jersey và là phát ngôn viên của Viện Nhãn Khoa Hoa Kỳ (AAO). Tuy nhiên, sau một thời gian làm việc với máy vi tính, bạn có thể thấy mắt mờ đi do mệt mỏi hoặc do mỏi mắt, và dẫn đến đau chân mày hoặc đau đầu. Bạn cũng sẽ có xu hướng ít chớp mắt hơn trong khi làm việc với máy tính, và điều này làm mắt khô và dễ bị kích ứng. Để dự phòng những triệu chứng này, hãy thường xuyên khi ngơi khi làm việc với máy vi tính và nhìn những vật ở xa ít nhất 45cm, tính từ mắt, theo tổ chức AAO.

Hiểu lầm: Đọc sách khi ánh sáng yếu sẽ làm tổn thương mắt

Sự thật là khi bạn bắt đầu có tuổi, việc đọc sách trong ánh sáng yếu sẽ trở nên khó khăn hơn, nhưng đọc sách trong ánh sáng yếu không làm tổn thương mắt của bạn. Chúng ta thường cảm thấy lo lắng bởi vì thấy một đứa trẻ 10 tuổi có thể nhìn tốt hơn trong môi trường thiếu sáng, so với một người 40 tuổi. Nhưng, đó đơn giản là bởi vì võng mạc của trẻ em có xu hướng làm việc tốt và hiệu quả hơn. Trẻ nhỏ cũng sẽ không bị giảm thị lực khi nhìn gần, do vậy, đọc sách trong ánh sáng mờ không có gì là khó khăn với chúng cả, nhưng lại vô cùng khó khăn với chúng ta. Đọc sách luôn là thói quen tốt, cho cả đôi mắt và bộ não của chúng ta.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải kiểm tra mắt thường xuyên nếu bạn không có vấn đề về thị lực

Sự thật là kiểm tra mắt thường xuyên là vô cùng quan trọng, bởi vì rất nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt sẽ không gây ra bất cứ triệu chứng nào. Trong rất nhiều trường hợp, cách duy nhất để biết được có vấn đề gì xảy ra với mắt không là thông qua một bài kiểm tra thị lực.Thông thường, mọi người nên đi kiểm tra mắt 2 năm một lần, nếu không có vấn đề gì về mắt.
Các bệnh về mắt, ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, thường sẽ phát triển sau tuổi 40 và sẽ không có bất cứ triệu chứng gì, cho đến khi bạn bắt đầu bị mất thị lực. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời có thể sẽ ngăn chặn được tình trạng mù lòa. Và khi bạn lớn tuổi hơn, bạn sẽ cần phải kiểm tra mắt thường xuyên hơn. Những người trên 65 tuổi nên kiểm tra mắt mỗi năm một lần.

Hiểu lầm: Nháy mắt hay nheo mắt sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bạn

Sự thật là, điều tồi tệ nhất khi bạn nheo mắt chỉ là những nếp nhăn xấu xí ở phía đuôi mắt, hay còn gọi là vết chân chim mà thôi. Tuy nhiên, cho dù việc nheo mắt không thực sự ảnh hưởng đến mắt bạn nhưng đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn khác. Trẻ nhỏ bị chứng song thị (nhìn đôi) thường sẽ nheo mắt để nhìn thấy rõ ràng hơn. Nheo mắt có thể là dấu hiẹu của việc bạn sẽ cần phải đeo một cặp kính thuốc. Nếu việc nheo mắt giúp bạn nhìn rõ hơn, bạn sẽ cần một chiếc kính cận. Hoặc, cũng có thể là mắt bạn đã bị viêm và do đó, trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng.

Hiểu lầm: Ăn cà rốt sẽ cải thiện thị lực của bạn

Sự thật là, cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng chúng không phải là loại thực phẩm duy nhất giúp cải thiện thị lực của bạn. Carotenoid còn có trong rau bina, cải xoăn và các loại quả nhiều màu sắc khác như ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng. Các loại carotenoid như beta – carotene, lycopene, lutein, và zeaxanthin có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm giảm ung thư và giảm các bệnh về mắt, theo một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí Nutrients. Ví dụ, lutein và zeaxanthin có trong rau mùi tây và lòng đỏ trứng gà, được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Hiểu lầm: Bạn không thể làm gì để ngăn chặn việc suy giảm thị lực

Sự thật là, bạn có thể làm rất nhiều việc để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực. Có một sức khỏe tốt, kiểm soát được huyết áp và đường huyết, ăn chế độ ăn khoa học, không hút thuốc, tất cả sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn. Bằng tất cả những việc làm đó, bạn sẽ bảo vệ được thị lực của bạn không chỉ ở thời điểm hiện tại mà còn trong tương lai nữa. Nếu bạn bị tiểu đường, kiểm soát bệnh cẩn thận là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực, theo AAO. Thường xuyên luyện tập thể thao cũng sẽ góp phần giữ lượng đường huyết luôn ổn định và bảo vệ thị lực của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thực phẩm giúp loại bỏ quầng thâm quanh mắt
Bình luận
Tin mới
  • 23/02/2024

    Nhiều bà mẹ còn thiếu kiến thức chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ

    Thực hiện chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ là rất quan trọng trong phòng chống suy dinh dưỡng, thiếu vi chất dinh dưỡng và nâng cao tầm vóc của người Việt Nam. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều bà mẹ thiếu kiến thức về chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ.

  • 23/02/2024

    Tìm hiểu các nguyên nhân gây đau bụng kinh

    Đau bụng kinh là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở phụ nữ. Theo thống kê, khoảng 50% phụ nữ trải qua tình trạng đau bụng trong những ngày hành kinh. Nguyên nhân gây ra đau bụng kinh rất đa dạng, có thể do rối loạn nội tiết, các bệnh lý phụ khoa hay do stress.

  • 23/02/2024

    21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo

    Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, ít chất béo là cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không làm bạn tăng cân.

  • 23/02/2024

    Bệnh viêm gan C: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng gan do virus viêm gan C gây ra. Bệnh lây lan chủ yếu qua đường máu, chẳng hạn như qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus viêm gan C sẽ phát triển thành bệnh mạn tính, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan và các biến chứng khác. May mắn thay, ngày nay đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và bệnh có thể được hoàn toàn chữa khỏi.

  • 22/02/2024

    Bổ sung vitamin D bằng Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

    Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương, cơ xương khớp, hệ miễn dịch, thậm chí là nguy cơ ung thư. Có 2 loại vitamin D chính là vitamin D2 và vitamin D3 nhưng nên chọn loại nào để đạt được lợi ích tối ưu?

  • 22/02/2024

    5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

    Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể.

  • 22/02/2024

    Bệnh Kawasaki ở trẻ: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị

    Bệnh Kawasaki là bệnh viêm mạch máu và chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu không được điều trị sớm có thể để lại những biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị bệnh Kawasaki.

  • 22/02/2024

    Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân

    Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.

Xem thêm