Sự thật về đôi mắt

Sự thật là, sử dụng máy tính không làm tổn thương đôi mắt của bạn, theo tiến sỹ Anne Summers, một chuyên gia về nhãn khoa tại New Jersey và là phát ngôn viên của Viện Nhãn Khoa Hoa Kỳ (AAO). Tuy nhiên, sau một thời gian làm việc với máy vi tính, bạn có thể thấy mắt mờ đi do mệt mỏi hoặc do mỏi mắt, và dẫn đến đau chân mày hoặc đau đầu. Bạn cũng sẽ có xu hướng ít chớp mắt hơn trong khi làm việc với máy tính, và điều này làm mắt khô và dễ bị kích ứng. Để dự phòng những triệu chứng này, hãy thường xuyên khi ngơi khi làm việc với máy vi tính và nhìn những vật ở xa ít nhất 45cm, tính từ mắt, theo tổ chức AAO.

Sự thật là kiểm tra mắt thường xuyên là vô cùng quan trọng, bởi vì rất nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt sẽ không gây ra bất cứ triệu chứng nào. Trong rất nhiều trường hợp, cách duy nhất để biết được có vấn đề gì xảy ra với mắt không là thông qua một bài kiểm tra thị lực.Thông thường, mọi người nên đi kiểm tra mắt 2 năm một lần, nếu không có vấn đề gì về mắt.

Các bệnh về mắt, ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, thường sẽ phát triển sau tuổi 40 và sẽ không có bất cứ triệu chứng gì, cho đến khi bạn bắt đầu bị mất thị lực. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời có thể sẽ ngăn chặn được tình trạng mù lòa. Và khi bạn lớn tuổi hơn, bạn sẽ cần phải kiểm tra mắt thường xuyên hơn. Những người trên 65 tuổi nên kiểm tra mắt mỗi năm một lần.

Sự thật là, cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng chúng không phải là loại thực phẩm duy nhất giúp cải thiện thị lực của bạn. Carotenoid còn có trong rau bina, cải xoăn và các loại quả nhiều màu sắc khác như ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng. Các loại carotenoid như beta – carotene, lycopene, lutein, và zeaxanthin có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm giảm ung thư và giảm các bệnh về mắt, theo một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí Nutrients. Ví dụ, lutein và zeaxanthin có trong rau mùi tây và lòng đỏ trứng gà, được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Sự thật là, bạn có thể làm rất nhiều việc để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực. Có một sức khỏe tốt, kiểm soát được huyết áp và đường huyết, ăn chế độ ăn khoa học, không hút thuốc, tất cả sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn. Bằng tất cả những việc làm đó, bạn sẽ bảo vệ được thị lực của bạn không chỉ ở thời điểm hiện tại mà còn trong tương lai nữa. Nếu bạn bị tiểu đường, kiểm soát bệnh cẩn thận là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực, theo AAO. Thường xuyên luyện tập thể thao cũng sẽ góp phần giữ lượng đường huyết luôn ổn định và bảo vệ thị lực của bạn.