Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sự thật về đôi mắt

Bạn đã từng nghe nói rằng, ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể sẽ làm tổn thương mắt hoặc nheo mắt có thể gây tổn thương thị lực của bạn? Nhưng khi nghiên cứu về sức khỏe của đôi mắt, các nhà nghiên cứu khẳng định rằng những khẳng định trên hoàn toàn không có thật.

Sự thật về đôi mắt

Dưới đây là những sự thật nên biết về đôi mắt để có thể bảo vệ được thị lực của mình bây giờ, và sau này nữa.

Hiểu lầm: Ngồi trước máy vi tính nhiều giờ có thể làm mắt bạn yếu đi

Sự thật là, sử dụng máy tính không làm tổn thương đôi mắt của bạn, theo tiến sỹ Anne Summers, một chuyên gia về nhãn khoa tại New Jersey và là phát ngôn viên của Viện Nhãn Khoa Hoa Kỳ (AAO). Tuy nhiên, sau một thời gian làm việc với máy vi tính, bạn có thể thấy mắt mờ đi do mệt mỏi hoặc do mỏi mắt, và dẫn đến đau chân mày hoặc đau đầu. Bạn cũng sẽ có xu hướng ít chớp mắt hơn trong khi làm việc với máy tính, và điều này làm mắt khô và dễ bị kích ứng. Để dự phòng những triệu chứng này, hãy thường xuyên khi ngơi khi làm việc với máy vi tính và nhìn những vật ở xa ít nhất 45cm, tính từ mắt, theo tổ chức AAO.

Hiểu lầm: Đọc sách khi ánh sáng yếu sẽ làm tổn thương mắt

Sự thật là khi bạn bắt đầu có tuổi, việc đọc sách trong ánh sáng yếu sẽ trở nên khó khăn hơn, nhưng đọc sách trong ánh sáng yếu không làm tổn thương mắt của bạn. Chúng ta thường cảm thấy lo lắng bởi vì thấy một đứa trẻ 10 tuổi có thể nhìn tốt hơn trong môi trường thiếu sáng, so với một người 40 tuổi. Nhưng, đó đơn giản là bởi vì võng mạc của trẻ em có xu hướng làm việc tốt và hiệu quả hơn. Trẻ nhỏ cũng sẽ không bị giảm thị lực khi nhìn gần, do vậy, đọc sách trong ánh sáng mờ không có gì là khó khăn với chúng cả, nhưng lại vô cùng khó khăn với chúng ta. Đọc sách luôn là thói quen tốt, cho cả đôi mắt và bộ não của chúng ta.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải kiểm tra mắt thường xuyên nếu bạn không có vấn đề về thị lực

Sự thật là kiểm tra mắt thường xuyên là vô cùng quan trọng, bởi vì rất nhiều tình trạng bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến mắt sẽ không gây ra bất cứ triệu chứng nào. Trong rất nhiều trường hợp, cách duy nhất để biết được có vấn đề gì xảy ra với mắt không là thông qua một bài kiểm tra thị lực.Thông thường, mọi người nên đi kiểm tra mắt 2 năm một lần, nếu không có vấn đề gì về mắt.
Các bệnh về mắt, ví dụ như bệnh tăng nhãn áp, thường sẽ phát triển sau tuổi 40 và sẽ không có bất cứ triệu chứng gì, cho đến khi bạn bắt đầu bị mất thị lực. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời có thể sẽ ngăn chặn được tình trạng mù lòa. Và khi bạn lớn tuổi hơn, bạn sẽ cần phải kiểm tra mắt thường xuyên hơn. Những người trên 65 tuổi nên kiểm tra mắt mỗi năm một lần.

Hiểu lầm: Nháy mắt hay nheo mắt sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bạn

Sự thật là, điều tồi tệ nhất khi bạn nheo mắt chỉ là những nếp nhăn xấu xí ở phía đuôi mắt, hay còn gọi là vết chân chim mà thôi. Tuy nhiên, cho dù việc nheo mắt không thực sự ảnh hưởng đến mắt bạn nhưng đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn khác. Trẻ nhỏ bị chứng song thị (nhìn đôi) thường sẽ nheo mắt để nhìn thấy rõ ràng hơn. Nheo mắt có thể là dấu hiẹu của việc bạn sẽ cần phải đeo một cặp kính thuốc. Nếu việc nheo mắt giúp bạn nhìn rõ hơn, bạn sẽ cần một chiếc kính cận. Hoặc, cũng có thể là mắt bạn đã bị viêm và do đó, trở nên rất nhạy cảm với ánh sáng.

Hiểu lầm: Ăn cà rốt sẽ cải thiện thị lực của bạn

Sự thật là, cà rốt rất tốt cho mắt, nhưng chúng không phải là loại thực phẩm duy nhất giúp cải thiện thị lực của bạn. Carotenoid còn có trong rau bina, cải xoăn và các loại quả nhiều màu sắc khác như ớt chuông đỏ, ớt chuông vàng. Các loại carotenoid như beta – carotene, lycopene, lutein, và zeaxanthin có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, bao gồm giảm ung thư và giảm các bệnh về mắt, theo một nghiên cứu vào năm 2013 trên tạp chí Nutrients. Ví dụ, lutein và zeaxanthin có trong rau mùi tây và lòng đỏ trứng gà, được chứng minh là có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

Hiểu lầm: Bạn không thể làm gì để ngăn chặn việc suy giảm thị lực

Sự thật là, bạn có thể làm rất nhiều việc để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực. Có một sức khỏe tốt, kiểm soát được huyết áp và đường huyết, ăn chế độ ăn khoa học, không hút thuốc, tất cả sẽ góp phần bảo vệ thị lực của bạn. Bằng tất cả những việc làm đó, bạn sẽ bảo vệ được thị lực của bạn không chỉ ở thời điểm hiện tại mà còn trong tương lai nữa. Nếu bạn bị tiểu đường, kiểm soát bệnh cẩn thận là cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng suy giảm thị lực, theo AAO. Thường xuyên luyện tập thể thao cũng sẽ góp phần giữ lượng đường huyết luôn ổn định và bảo vệ thị lực của bạn.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 4 loại thực phẩm giúp loại bỏ quầng thâm quanh mắt
Bình luận
Tin mới
  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

  • 08/07/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 07/07/2025

    Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm nắng nhanh chóng

    Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.

  • 07/07/2025

    8 thực phẩm nên tránh để bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.

Xem thêm