-
Cơ thể nói gì khi bạn thiếu hụt 7 loại chất dinh dưỡng này?
Khi thiếu hụt chất dinh dưỡng, cơ thể sẽ có phản ứng khác nhau tuỳ vào từng loại. Cụ thể, dưới đây là những dấu hiệu nhận biết sự thiếu hụt chất dinh dưỡng ở 7 loại chất khác nhau mà bạn cần nắm rõ.
-
Dấu hiệu bạn đang thiếu magne và cách bổ sung
Lượng magne thấp hay thiếu magne nhẹ có thể không đáng chú ý. Tuy nhiên, thiếu nhiều magne và kéo dài có thể gây nhiều vấn đề sức khỏe. Dưới đây, BS Naoki Umeda (chuyên gia về Y học Tích hợp, Phòng khám Cleveland Hoa Kỳ) chia sẻ những điều bạn cần biết về khoáng chất quan trọng này.
-
Infographic: 9 dưỡng chất nên bổ sung ngay để có giấc ngủ ngon
Mất ngủ, khó ngủ có thể khiến bạn trở nên uể oải, mệt mỏi, gây suy giảm sức khỏe về lâu dài. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên chú ý bổ sung một số dưỡng chất giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ trong chế độ ăn hàng ngày.
-
Chị em cần biết: 7 cách hay nhất giúp giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh thường xảy ra trước kỳ kinh nguyệt từ 1 tuần đến 10 ngày. Đó có thể là một cơn đau râm ran không ảnh hưởng tới sinh hoạt của bạn, nhưng nó cũng có thể gây ra sự đau đớn dữ dội, buộc bạn phải nghỉ ngơi và tìm kiếm sự trợ giúp từ thuốc men cũng như các liệu pháp tự nhiên.
-
Bổ sung magne giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường
Một nghiên cứu mới của Trung Quốc tìm thấy magne trong chế độ ăn uống có thể giúp làm giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ, đái tháo đường và một số bệnh lý khác.
