Đề phòng sốc nhiệt trong mùa Hè

Khi thời tiết quá nóng, cơ thể tăng nhiệt độ có thể ảnh hưởng xấu tới não bộ và tim mạch. Sốc nhiệt có thể gây tử vong. Dưới đây là cách phòng tránh tình trạng nguy hiểm này.

Chơi thể thao an toàn

Khi bạn chơi thể thao hay tập thể dục ngoài trời, hãy tăng tốc một cách từ từ. Nếu bạn cảm thấy choáng váng, chóng mặt, hãy nghỉ ngơi trong bóng râm ngay lập tức.

Mặc quần áo thoáng mát

Bạn nên mặc đồ sáng màu, thoáng mát và nhẹ nhàng.

Ăn đúng cách

Tránh đồ ăn khó tiêu hoặc cay nóng, bởi chúng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể trong những ngày nắng nóng.

Chú ý nước uống

Nên hạn chế rượu bia, nước ngọt, bởi những thức uống này còn làm bạn khát nước nhiều hơn. Bạn có thể thay thế chúng bằng nước trái cây.

Dùng kem chống nắng

Nên bôi kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi ra khỏi nhà. Những vết cháy nắng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cũng đừng quên đội mũ và đeo thêm kính râm nữa nhé!

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 5 vấn đề sức khỏe thường gặp khi đi biển và cách phòng tránh