Tuy ánh sáng tự nhiên không thể cạnh tranh với ánh sáng nhân tạo về cường độ sáng (đặc biệt vào ban đêm). Nhưng, ánh sáng tự nhiên vẫn có nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn và ánh sáng nhân tạo có thể mang lại một vài tác hại cho cơ thể.
Người già tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào buổi chiều, và ít ánh sáng vào buổi sáng có xu hướng tăng cân, và nếu làm ngược lại có thể khuyến khích giảm cân, theo như các nhà nghiên cứu Nhật Bản cho biết.
Ánh sáng nhân tạo đã được chứng minh là phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể người và hệ thống hormone. Một nghiên cứu mới cho thấy phơi nhiễm ánh sáng nhân tạo trong thời gian dài cũng có thể có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.