7 dấu hiệu cảnh báo bạn bị mất cân bằng hormon
Hormon là những chất hóa học được sản sinh trong cơ thể với hàm lượng rất nhỏ, có tác dụng giữ cho các cơ quan và mô trong cơ thể hoạt động bình thường. Khi một loại hormon nào đó có sự thay đổi bất thường cũng sẽ ảnh hưởng đến các hormon khác và dẫn đến mất cân bằng hormon.
Hormon được cơ thể sản xuất và bài tiết vào trong dòng máu, có tác dụng giữ cho các cơ quan và mô trong cơ thể hoạt động bình thường. Hormon giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể. Khi một loại hormon nào đó có sự thay đổi bất thường sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể cũng như ảnh hưởng đến các hoocmôn khác và dẫn đến mất cân bằng hormon.
Hormon tác động đến cơ thể bạn ngay từ khi sinh ra cho đến lúc chết, gây ra những biến đổi của cơ thể theo thời gian, bao gồm:
- Thay đổi về hệ thống sinh sản và quá trình sinh sản của cơ thể.
- Sự phát triển của các cơ quan, bộ phận của cơ thể
- Tham gia vào quá trình trao đổi chất, chuyển hóa trong cơ thể
- Tham gia vào việc điều chỉnh cảm xúc
Một số dấu hiệu sau đây có thể cảnh báo hệ thống hormon của bạn đang có trạng thái mất cân bằng.
Mất ngủ
Nếu bạn đang bị mất ngủ hoặc khó ngủ, đó có thể là một dấu hiệu của mất cân bằng hormon. Hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể và sử dụng các thuốc chống ôxi hóa. Đảm bảo rằng bạn ăn đủ thịt nạc, đặc biệt là trong bữa tối.
Thường xuyên mệt mỏi và ốm yếu
Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của việc mất cân bằng hormon, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh ở phụ nữ. Cortisol, loại hormon sinh ra từ tuyến thượng thận trong khi căng thẳng chính là nguyên nhân của việc mệt mỏi.
Đổ mồ hôi quá nhiều
Nếu bạn bị bốc hỏa và đổ mồ hôi khi ngủ, đó có thể là do mất cân bằng hormon. Hãy viết ra thời gian biểu hàng ngày của bạn, những gì bạn đã ăn (uống), bạn cảm thấy thế nào và những cảm xúc khiến thân nhiệt của bạn tăng lên.
Trầm cảm
Cảm thấy trầm cảm là một dấu hiệu của mất cân bằng hormon. Nếu không phải là do các nguyên nhân về tâm lý thì điều đó có nghĩa là bạn không ăn đúng những thứ cơ thể cẩn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn những bữa ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng và tập thể dục điều độ.
Rụng tóc
Rụng tóc không chỉ phổ biến ở nam giới, đó còn là dấu hiệu phổ biến của thời kỳ tiền mãn kinh, mang thai và thời kỳ hậu sản ở phụ nữ. Testosterol (hoocmôn sinh dục nam, tồn tại một lượng rất nhỏ ở phụ nữ) chuyển hóa thành dihydro-testosterol (DHT) bằng cách tương tác với một loại enzym tìm thấy trong các nang tóc.
Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt của bạn không sản xuất đủ nước mắt để duy trì độ ẩm cân bằng ở mắt. Khô mắt cũng có thể do mất cân bằng hormon, gây ra cảm giác không thoải mái và thường kèm theo đau đớn. Hormon có tác dụng điều chỉnh chức năng của mắt và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt.
Sinh lực yếu
Sinh lực yếu cũng là một trong số các dấu hiệu của mất cân bằng hoocmôn. Hormon androgen được sản sinh ra từ tinh hoàn của nam và từ buồng trứng của nữ. Thiếu loại hormon này làm suy giảm sinh lực, kể cả ở phụ nữ.
Một số cách để lấy lại sự cân bằng hormon
- Sử dụng dầu dừa và dầu bơ
- Sử dụng thảo mộc thuộc nhóm Adaptogen
- Cân bằng tỷ lệ omega 3 và omega 6
- Ngủ nhiều hơn
- Hạn chế sử dụng caffein
- Ngừng sử dụng thuốc tránh thai
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
