Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 dấu hiệu cảnh báo bạn bị mất cân bằng hormon

Hormon là những chất hóa học được sản sinh trong cơ thể với hàm lượng rất nhỏ, có tác dụng giữ cho các cơ quan và mô trong cơ thể hoạt động bình thường. Khi một loại hormon nào đó có sự thay đổi bất thường cũng sẽ ảnh hưởng đến các hormon khác và dẫn đến mất cân bằng hormon.

Hormon được cơ thể sản xuất và bài tiết vào trong dòng máu, có tác dụng giữ cho các cơ quan và mô trong cơ thể hoạt động bình thường. Hormon giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong cơ thể. Khi một loại hormon nào đó có sự thay đổi bất thường sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động sinh lý bình thường của cơ thể cũng như ảnh hưởng đến các hoocmôn khác và dẫn đến mất cân bằng hormon.

Hormon tác động đến cơ thể bạn ngay từ khi sinh ra cho đến lúc chết, gây ra những biến đổi của cơ thể theo thời gian, bao gồm:

   - Thay đổi về hệ thống sinh sản và quá trình sinh sản của cơ thể.

    - Sự phát triển của các cơ quan, bộ phận của cơ thể

    - Tham gia vào quá trình trao đổi chất, chuyển hóa trong cơ thể

    - Tham gia vào việc điều chỉnh cảm xúc

Một số dấu hiệu sau đây có thể cảnh báo hệ thống hormon của bạn đang có trạng thái mất cân bằng.

Mất ngủ

Nếu bạn đang bị mất ngủ hoặc khó ngủ, đó có thể là một dấu hiệu của mất cân bằng hormon. Hãy cố gắng ngủ nhiều nhất có thể và sử dụng các thuốc chống ôxi hóa. Đảm bảo rằng bạn ăn đủ thịt nạc, đặc biệt là trong bữa tối.

Thường xuyên mệt mỏi và ốm yếu

Mệt mỏi là triệu chứng phổ biến của việc mất cân bằng hormon, đặc biệt là trong thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh ở phụ nữ. Cortisol, loại hormon sinh ra từ tuyến thượng thận trong khi căng thẳng chính là nguyên nhân của việc mệt mỏi.

Đổ mồ hôi quá nhiều

Nếu bạn bị bốc hỏa và đổ mồ hôi khi ngủ, đó có thể là do mất cân bằng hormon. Hãy viết ra thời gian biểu hàng ngày của bạn, những gì bạn đã ăn (uống), bạn cảm thấy thế nào và những cảm xúc khiến thân nhiệt của bạn tăng lên.

Trầm cảm

Cảm thấy trầm cảm là một dấu hiệu của mất cân bằng hormon. Nếu không phải là do các nguyên nhân về tâm lý thì điều đó có nghĩa là bạn không ăn đúng những thứ cơ thể cẩn. Hãy lắng nghe cơ thể bạn, ăn những bữa ăn hợp lý, đủ dinh dưỡng và tập thể dục điều độ.

Rụng tóc

Rụng tóc không chỉ phổ biến ở nam giới, đó còn là dấu hiệu phổ biến của thời kỳ tiền mãn kinh, mang thai và thời kỳ hậu sản ở phụ nữ. Testosterol (hoocmôn sinh dục nam, tồn tại một lượng rất nhỏ ở phụ nữ) chuyển hóa thành dihydro-testosterol  (DHT) bằng cách tương tác với một loại enzym tìm thấy trong các nang tóc.

Khô mắt

Hội chứng khô mắt xảy ra khi mắt của bạn không sản xuất đủ nước mắt để duy trì độ ẩm cân bằng ở mắt. Khô mắt cũng có thể do mất cân bằng hormon, gây ra cảm giác không thoải mái và thường kèm theo đau đớn. Hormon có tác dụng điều chỉnh chức năng của mắt và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe đôi mắt.

Sinh lực yếu

Sinh lực yếu cũng là một trong số các dấu hiệu của mất cân bằng hoocmôn. Hormon androgen được sản sinh ra từ tinh hoàn của nam và từ buồng trứng của nữ. Thiếu loại hormon này làm suy giảm sinh lực, kể cả ở phụ nữ.

Một số cách để lấy lại sự cân bằng hormon

    - Sử dụng dầu dừa và dầu bơ

    - Sử dụng thảo mộc thuộc nhóm Adaptogen

    - Cân bằng tỷ lệ omega 3 và omega 6

    - Ngủ nhiều hơn

    - Hạn chế sử dụng caffein

    - Ngừng sử dụng thuốc tránh thai

Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

Xem thêm