Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

16 Lợi ích từ chanh có thể bạn chưa biết

Tươi, ngon, mọng nước – Chanh là một trong những loại hoa quả có múi phổ biến nhất trên thế giới . Từ những bí quyết làm đẹp của Ấn Độ cho đến những món ăn của Ý, chanh được sử dụng trên toàn thế giới với nhiều công dụng khác nhau như: làm tăng gia vị cho món ăn, giảm đau rát cổ họng, thậm chí là chữa lành một số bệnh.

Chanh chứa nhiều khoáng chất cho cơ thể như Vitamin C, nhóm vitamin B pectin, chất chống oxy hóa, Kali và Calci . Không có gì đáng ngạc nhiên khi chanh – một loại quả nhỏ nhưng lại đem đến nhiều công dụng đến như vậy! Bài viết này sẽ giúp bạn tìm ra một số lợi ích từ chanh mà có thể bạn chưa biết như giúp bạn khỏe hơn, đẹp hơn chỉ bằng một số mẹo nhỏ và đơn giản. 

Cân Bằng Độ pH của cơ thể

Theo Triết lý Ayurveda, chúng ta nên bắt đầu ngày mới bằng cách liên kết cơ thể của mình với nhịp điệu của thiên nhiên. Điều này bao gồm cả việc phục hồi lại độ pH cân bằng của cơ thể vì độ pH thường bị axít hóa do: thức ăn vặt, ô nhiễm môi trường, ít vận động và một số loại độc tố khác.

Cân bằng lại pH của cơ thể là một điều quan trọng để giữ lại tính kiềm trong cơ thể để ngừa một số bệnh, đặc biệt là bệnh mãn tính như ung thư.   Mặc dù chanh có tính axit, nhưng thành phần cấu tạo nên chất dinh dưỡng của chanh lại là tính kiềm, đó là lý do tại sao chanh là sự lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy khởi động ngày mới của bạn bằng một thói quen uống một ly chanh vắt theo công thức: 1 ly nước ấm và nửa trái chanh.

Giảm Chứng Khó Tiêu và Táo Bón

Chanh là một loại quả có khả năng kháng khuẩn tuyệt vời. Vi khuẩn trong chanh có thể đánh bại vi khuẩn có hại và cho phép vi khuẩn có lợi phát triển mạnh trong cơ thể bạn. Chính điều này đã làm giảm chứng khó tiêu và táo bón. Nhâm nhi một ly nước chanh sẽ kích thích các nhu động ruột, sản sinh nước bọt và axit dạ dày, giúp cho việc tiêu hóa của bạn bắt đầu dễ dàng hơn.

Giảm Cân Nhanh Hơn

Nếu bạn đang ăn kiêng thì chanh có thể trở thành chiến hữu tốt nhất của bạn. Một vài ngôi sao Hollywood đã chia sẻ rằng: Chanh là loại quả giúp họ giảm cân nhanh và hiệu quả. Có nhiều cách để giảm cân với chanh như: 

Tiêu Diệt Ký Sinh Trùng

Nếu bạn đã từng bị ký sinh trùng và các loại giun đường ruột ghé thăm, chắc bạn cũng biết rằng để thoát khỏi chúng. Cách duy nhất để loại chúng một lần và mãi mãi là tạo ra một môi trường mà chúng không thể tồn tại. Ký sinh trùng ưa sống ở môi trường axit, vì vậy cách tốt nhất để giết chúng là tạo ra môi trường kiềm trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Ăn một trái chanh hoặc uống nước chanh là một trong những cách nhanh nhất để tạo ra môi trường kiềm trong dạ dày bạn và tiêu diệt ký sinh trùng pesky.

Cải Thiện Tình Trạng Răng Miệng Của Bạn

Cho dù bạn bị hôi miệng hoặc loét miệng, chanh có thể làm giảm một loạt các vấn đề sức khỏe răng miệng. Bạn bị  đau răng? Hãy ngậm nước ép chanh tươi vào khu vực này có thể loại bỏ cơn đau. Chảy máu nướu không ngừng? Hãy dùng nước cốt chanh tươi mát-xa vào nướu để ngăn chặn chảy máu và vi khuẩn gây viêm nướu.

Thúc Đẩy Sự Tập Trung

Một nghiên cứu cho thấy tinh dầu chanh chanh có tác dụng làm dịu, thúc đẩy sự tập trung và tâm trạng của những người tham gia nghiên cứu. Nếu bạn muốn tỉnh táo và thúc đẩy sự tập trung tại nơi làm việc hãy dùng tinh dầu chanh.

Tẩy Tế Bào Chết Trên Da

Vitamin C được tìm thấy trong chanh không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn, nó còn rất tốt cho làn da của bạn. Vitamin C là một thành phần quan trọng trong nhiều sản phẩm chăm sóc da vì nó vô hiệu hóa các gốc tự do và kích thích tái tạo tế bào bằng cách tẩy tế bào da chết của bạn. Hãy thử cắt một nửa trái chanh và chà lên mặt ít nhất một lần một tuần. Điều này loại bỏ bụi bẩn cứng đầu và tế bào da chết tích tụ trên bề mặt da của bạn, để lộ một lớp da mới bên dưới. Khuôn mặt của bạn sẽ trông khỏe mạnh và trẻ hơn.

Giải Độc Gan

Theo các liệu pháp thiên nhiên, vị chua của chanh tạo tín hiệu thần kinh và nội tiết tố của cơ thể để kích hoạt gan và thận. Các chất chống oxy hóa trong chanh cũng giúp tăng cường thận và chức năng gan, giúp giải độc cơ thể của bạn.

Như đã đề cập trước đây, nước chanh cũng là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể của bạn giải phóng lượng nước thừa và các chất thải tích lũy. Bạn sẽ cảm thấy sạch hơn, nhẹ hơn và tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết. Giải độc gan của bạn với một ly chanh nước vào mỗi buổi sáng. Rất đơn giản! Chỉ cần thêm nước cốt chanh tươi vắt vào ly nước đầu tiên bạn uống mỗi ngày.

Chữa Bệnh Cao Huyết Áp

Pectin tìm thấy trong chanh có thể giúp giảm cholesterol gây ra cao huyết áp . Chất Flavonoid trong chanh cũng như vitamin P giúp các mạch máu bền, khỏe hơn. Chanh cũng rất giàu kali giúp ngăn ngừa bệnh cao huyết áp.

Loại Bỏ Gàu

Nếu bạn muốn một liệu pháp đơn giản để điều trị gàu, bạn có thể kết hợp nước chanh với các thành phần tự nhiên khác như dầu dừa để làm một mặt nạ tóc chữa lành và dưỡng ẩm da đầu khô của bạn, loại bỏ sạch gàu. Chỉ cần đừng lạm dụng điều trị này bởi vì nước chanh cũng có khả năng làm màu tóc hiện giờ của bạn trông sáng hơn.

Giúp Bàn Chân Bạn Trông Thu Hút Hơn

Bàn chân bạn thô ráp và chai sạn? Giải pháp có thể nằm ngay trong nhà bếp của bạn. Chanh chứa axit citric và vitamin C có tác dụng tẩy tế bào chết tự nhiên bong ra các tế bào da chết, tăng cường tái tạo da mới, và làm sáng các vùng tối. Có 2 cách sau để khai thác sức mạnh của chanh, làm cho đôi chân của bạn đẹp và mang dép trông hấp dẫn hơn:

Giảm Sốt Và Cơn Ớn Lạnh

Nước chanh có thể giúp hết sốt và ớn lạnh bằng cách tăng tốc độ bài tiết mồ hôi một cách tự nhiên. Để hạ sốt, hãy thêm nước cốt chanh với một cốc nước nóng hoặc trà mật ong. Uống  hỗn hợp này 2 giờ/lần cho đến khi giảm sốt. Nếu cơn sốt vẫn kéo dài, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

Làm Sáng Da

Vitamin C được tìm thấy trong chanh là một trong các cách tự nhiên để làm sáng các đốm đen và thậm chí cả màu da của bạn. Vitamin C cũng là một thành phần quan trọng khi cơ thể sản xuất collagen và elastin, các mô giúp cho làn da bạn trông căng đầy và có sức sống. Nếu không có đủ vitamin C, làn da của bạn không thể hình thành được mô liên kết, dẫn tới xuất hiện các nếp nhăn.

Trị Mụn Trứng Cá

Nếu bạn bị mụn trứng cá, nước cốt chanh là một liệu pháp kháng khuẩn tự nhiên rất tốt cho mụn trứng cá. Bạn chỉ cần làm ướt một miếng bông trong nước cốt chanh và đắp lên mặt một lần vào ban đêm vào những vùng có mụn trứng cá, mụn đầu đen và bệnh chàm như một phương pháp điều trị mụn trứng cá tại chỗ. Rửa mặt lại với nước vào sáng hôm sau, và chăm sóc da theo cách mà bạn vẫn làm hằng ngày.

Tránh Xa Côn Trùng

Không cần bôi thuốc chống côn trùng lên da hay các loại thuốc xịt côn trùng độc hại nếu bạn có chanh trong tay.  Để thực hiện một bình xịt đơn giản nhưng hiệu quả, chỉ cần kết hợp 1 phần của tinh dầu chanh với 10 phần dầu ô liu hoặc dầu hướng dương hoặc rượu ethyl. Bạn phải sử dụng một trong những loại dầu trên để tạo nên hỗn hợp này bởi vì nước không kết hợp được với tinh dầu.

Giảm Đau

Tinh dầu chanh tạo ra một hương thơm làm thư giãn mạch máu và  giảm viêm , đó là một trong những yếu tố quan trọng giúp giảm đau. Nếu bạn đang bị đau khớp do viêm khớp, thấp khớp hoặc các bệnh viêm khác , uống một ly nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm bớt các cơn đau. Chiết xuất chanh kết hợp với nước cũng có thể giúp da bớt bỏng rát do cháy nắng. Bạn có các triệu chứng tiền kinh nguyệt ? Tin hay không tùy bạn, nhưng uống nước chanh mỗi ngày có thể giúp giảm các triệu chứng đó.

Giảm Dấu Hiệu Của Bệnh Giãn Tĩnh Mạch

Mệt mỏi bởi những đường tĩnh mạch khó coi và tĩnh mạch mạng nhện? Dùng nước chanh sẽ làm thành tĩnh mạch khỏe hơn, và đôi chân của bạn trông đẹp hơn, trẻ trung hơn. Trộn một vài giọt tinh dầu chanh với một loại dầu dưỡng ẩm mà bạn thích như jojoba hoặc dầu bơ. Xoa bóp hỗn hợp vào khu vực bị ảnh hưởng một cách thường xuyên và chờ xem những đường tĩnh mạch khó coi biến mất như thế nào nhé.

Làm Trắng Răng

Những liệu pháp làm trắng răng mua ở tiệm là những cách làm tốn kém và độc hại. Nó chứa nhiều hóa chất mạnh có thể làm bạn dễ bị đau răng hơn. Với nước cốt chanh và bột nở baking soda sẽ tạo nên một công thức làm trắng răng tự nhiên mà không tốn nhiều tiền của bạn.

Đơn giản chỉ cần kết hợp hai thành phần theo tỷ lệ bằng nhau để tạo ra một thứ hỗn hợp nổi mà bạn có thể chà lên răng của bạn bằng cách sử dụng Q-tip. Ngậm trong 45 giây, đừng để lâu hơn vì các axit trong nước chanh và baking soda có thể làm suy yếu men răng của bạn.

Sau đó nhẹ nhàng chà lại bằng bàn chải đánh răng và nước sạch. ​Như bạn thấy, chanh mang lại rất  nhiều lợi ích cho chúng ta. Làm tươi mới, tiếp thêm sinh lực, làm sạch và giải độc, chanh có thể là một người bạn đồng hành tuyệt vời cho cuộc sống gia đình của bạn.

Theo khampha.vn/Thanh niên thủ đô
Bình luận
Tin mới
  • 19/08/2022

    6 thói quen hàng ngày để tăng cường sức khỏe tinh thần

    Ngày nay, sức khỏe tinh thần là một khái niệm được thảo luận rộng rãi. Bạn có thể nhận thấy các cuộc thảo luận về sức khỏe tinh thần trực tuyến, trong cuộc trò chuyện, trên chương trình yêu thích của bạn hoặc bất kỳ nơi nào khác. Đó là lý do tại sao việc xây dựng thói quen để có sức khỏe tinh thần tốt hơn có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

  • 18/08/2022

    Có nên tiêm vaccine cúm cho người cao tuổi trước nguy cơ dịch chồng dịch?

    Số ca nhiễm cúm tăng lên, trong khi đó diễn tiến của dịch Covid-19 khó dự đoán với sự xuất hiện của biến chủng dễ lây lan BA.5 của Omicron. Do đó, bên cạnh vaccine Covid-19, người cao tuổi nên tiêm phòng vaccine cúm.

  • 18/08/2022

    Cúm A và viêm mũi họng cấp - Phân biệt như thế nào?

    Sốt, đau đầu, chảy mũi, hắt hơi, đau họng… đều có thể là dấu hiệu của viêm mũi họng cấp và cúm A.

  • 18/08/2022

    Chuẩn bị thụ tinh ống nghiệm nên ăn và kiêng ăn gì?

    Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học là điều tiên quyết giúp nâng cao sức khỏe người vợ trước khi làm thụ tinh ống nghiệm. Trong thời gian này, bạn cần chú ý lựa chọn các thực phẩm lành mạnh, cân bằng.

  • 18/08/2022

    Vì sao bạn nên ăn các món hấp nhiều hơn?

    Thay vì ăn các món chiên rán nhiều dầu mỡ, chế biến món ăn theo cách hấp là cách để bạn tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của thực phẩm. Sau đây là những lý do bạn nên thêm các món hấp vào thực đơn của mình.

  • 18/08/2022

    Đau họng ban đêm: Nguyên nhân và một số lưu ý

    Đau họng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Đau họng vào ban đêm còn khiến bạn khó ngủ, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là nguyên nhân khiến bạn đau họng về đêm và một số lưu ý về thực phẩm.

  • 18/08/2022

    Cân bằng nội tiết tố bằng cách tập thể dục

    Nội tiết tố hay hormone trong cơ thể là một hệ thống phức tạp, chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố từ dinh dưỡng đến vận động. Việc tập thể dục, hoạt động thể chất đúng và đủ có thể giúp bạn duy trì cân bằng nội tiết tố.

  • 18/08/2022

    6 loại thực phẩm giúp da săn chắc và đàn hồi

    Bên cạnh các phương pháp chăm sóc da thông thường, bổ sung 6 loại thực phẩm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp da săn chắc và tăng độ đàn hồi một cách tự nhiên.

Xem thêm