Chế độ dinh dưỡng cho người đam mê thể thao
Bạn có biết, đằng sau những khối cơ săn chắc và sức bền phi thường của các vận động viên là một bài toán dinh dưỡng cực kỳ khắt khe? Tập luyện cường độ cao nếu không đi đôi với một thực đơn khoa học sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng "đốt" cơ, tích mỡ do stress hoặc thậm chí là vi phạm các quy định về Doping một cách đáng tiếc.
Vậy làm sao để lựa chọn thực phẩm bổ sung an toàn, tránh xa các bẫy Doping đang ngày càng tinh vi? Tất cả những thắc mắc này đã được giải đáp bởi PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh – Phó trưởng ban Y tế và Doping, Trưởng phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM – trong chương trình "Người thách thức thời gian" trên sóng VTV3. Với kinh nghiệm dày dặn trong việc chăm sóc sức khỏe cho các thế hệ vận động viên, PGS. Ninh sẽ mang đến cái nhìn khoa học, giúp bạn thiết lập một chế độ dinh dưỡng chuyên biệt để vừa chinh phục những giới hạn mới của bản thân, vừa giữ vững phong độ hình thể đỉnh cao.
Bình luận
Video khác:
-
Hơn 80.000 suất quà dinh dưỡng cho học sinh tiểu học
Hàng chục nghìn học sinh tiểu học tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM đã được trao tặng các phần quà dinh dưỡng thông qua chương trình “Bữa xế cao khỏe”, thuộc chiến dịch “Vì một kỷ nguyên cao khỏe”. Chiến dịch do Viện Y học Ứng dụng Việt Nam cùng các đơn vị phối hợp tổ chức. Theo PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Ninh,... -
Chiến dịch cộng đồng "Vì một kỷ nguyên cao khỏe"
Chiến dịch cộng đồng “Vì một kỷ nguyên cao khỏe” do nhãn hàng D-MAXX MARIE tổ chức giúp phụ huynh và học sinh hiểu rõ hơn về vai trò của dinh dưỡng, vận động và vitamin D trong hành trình bứt phá tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Tại đây, TS.BS. Trương Hồng Sơn cũng chia sẻ thêm về việc lựa chọn các... -
Cách người trẻ chi tiêu cho bữa ăn: thay đổi thói quen hay áp lực chi tiêu?
Mỗi bữa ăn là một khoản chi tiêu đáng kể đối với người trẻ. Khi giá cả tăng, nhịp sống gấp gáp, việc ăn ngoài không chỉ là lựa chọn tiện lợi mà còn phản ánh cách họ thích nghi hoặc xoay xở với áp lực chi tiêu nơi đô thị. Thói quen cắt giảm bữa ăn gây ra vấn để về... -
Cách lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh theo gợi ý của chuyên gia dinh dưỡng
Ăn vặt là cách giúp cơ thể "nạp năng lượng" nhanh chóng sau những giờ học tập, làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên ăn vặt quá nhiều hoặc lựa chọn những loại thực phẩm không lành mạnh có thể khiến cơ thể dễ tăng cân hơn, nhất là những người làm văn phòng. Vậy nên ăn thế nào và lựa chọn đồ... -
Tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn: Nên hay không?
Ăn trái cây mỗi ngày là một điều rất tốt cho sức khỏe, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị. Tuy nhiên nhiều gia đình có thói quen tráng miệng bằng trái cây sau bữa ăn có thể khiến bạn cảm thấy chướng bụng, đầy hơi, cơ thể nặng nề... Vậy nên ăn trái cây lúc nào trong ngày là tốt... -
Cảnh báo tác hại của thiết bị điện tủ với sức khỏe
Chúng ta thường mải mê với những dòng chảy thông tin trên màn hình mà quên mất rằng, đôi mắt và hệ thần kinh cũng cần những khoảng "thở". Theo các nghiên cứu, việc tập trung quá mức vào thiết bị điện tử có thể làm giảm tần suất chớp mắt tới 60%, dẫn đến tình trạng khô mắt mạn tính và... -
Bí quyết "trà chiều" khỏe mạnh
Những buổi "trà chiều" nơi công sở không chỉ là lúc để thỏa mãn cơn thèm ăn vặt mà còn là sợi dây vô hình gắn kết tình đồng nghiệp thêm bền chặt. Thế nhưng, có bao giờ bạn tự hỏi tại sao dù vừa kết thúc bữa trưa no nê, tâm trí vẫn không thôi vương vấn những món ăn nhẹ?... -
Phòng tránh mất nước và kiệt sức do nắng nóng cho người lao động ngoài trời
Làm việc dưới thời tiết nắng nóng gay gắt kéo dài khiến cơ thể dễ bị mất nước, mệt mỏi và dẫn đến tình trạng kiệt sức nguy hiểm. Đối với nhóm lao động đặc thù ngoài trời, việc trang bị kỹ năng bảo vệ sức khỏe và chế độ dinh dưỡng hợp lý là vô cùng cấp thiết để duy trì... -
Đừng để say nắng, sốc nhiệt tấn công sức khỏe của bạn
Những ngày gần đây, nền nhiệt độ tăng cao kỷ lục khiến cơ thể chúng ta dễ rơi vào tình trạng quá tải. Chỉ một chút chủ quan khi di chuyển hay làm việc dưới nắng gắt, bạn có thể đối mặt với Say nắng hoặc nguy hiểm hơn là Sốc nhiệt . Cùng lắng nghe những chia sẻ và hướng dẫn chuyên... -
Khoảng cách thế hệ trong nuôi dạy con cái
Khoảng cách thế hệ trong nuôi dạy con và cách lựa chọn thực phẩm an toàn trong xã hội hiện đại là mối quan tâm của nhiều gia đình. TS.BS Trương Hồng Sơn sẽ chia sẻ những nguyên tắc quan trọng giúp cha mẹ nuôi dạy con hiệu quả và chăm sóc sức khỏe đúng cách. Nội dung được phát sóng trong... -
Vai trò của dinh dưỡng đối với vận động viên để việc đạt thành tích cao trong thi đấu
Bạn đang tập luyện chăm chỉ nhưng vẫn chưa đạt được phong độ như mong muốn? Bí quyết không chỉ nằm ở việc tập, mà còn ở cách “nạp nhiên liệu” khoa học cho cơ thể! Trong chương trình Thể thao phát sóng trên VTV1, TS.BS Trương Hồng Sơn – Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích chi... -
Tiếng ồn tác động tới não bộ của bạn thế nào?
Tiếng ồn không chỉ gây khó chịu mà còn là "kẻ thù" âm thầm tấn công não bộ? Trong khi sự yên tĩnh giúp não bộ rơi vào trạng thái thư giãn, phục hồi và tăng cường khả năng sáng tạo, thì việc tiếp xúc với môi trường ồn ào kéo dài có thể kích hoạt hệ thống phản ứng căng thẳng,...
Video liên quan
Đánh giá tình trạng dinh dưỡng
