-
3 cách để lắng nghe chiếc đồng hồ sinh học của cơ thể
Hầu hết chúng ta đều biết rằng sự căng thẳng, mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ… tác động không tốt đến nhịp điệu sinh học bên trong cơ thể chúng ta, vậy còn có những hoạt động trong ngày nào của chúng ta cũng ảnh hưởng tiêu cực như vậy?
-
10 điều bạn chưa biết về nhịp điệu sinh học
Nếu bạn coi tất cả phân tử, tế bào và các quá trình sinh lý trong cơ thể vận hành như một dàn hợp xướng thì đồng hồ sinh học đóng vai trò là nhạc trưởng để đảm bảo các quá trình như ngủ, tiết hormon, chuyển hóa, thân nhiệt và chức năng miễn dịch xảy ra vào đúng thời điểm trong ngày.
