-
7 mẹo đơn giản giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi ngày
Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, giúp tái tạo năng lượng, củng cố trí nhớ và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, áp lực cuộc sống hiện đại đang khiến nhiều người gặp phải vấn đề mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Hậu quả là cơ thể mệt mỏi, trí óc kém minh mẫn và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính tăng cao. Dưới đây là 7 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn cải thiện giấc ngủ và đón chào ngày mới tràn đầy năng lượng.
-
Những mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn
Những mẹo sau đây nghe có vẻ rất kì lạ nhưng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ sâu và thư giãn hơn.
