Điểm lại những nguy cơ gây ung thư
Những thói quen có thể tránh được, như là hút thuốc, uống đồ uống có cồn và chế độ ăn không đa dạng là những thói quen có thể ngăn ngừa được. Một báo cáo mới của Mỹ dựa trên những số liệu thống kê những yếu tố nguy cơ cho từng bệnh ung thư cụ thể đã chỉ ra việc thay đổi thói quen lối sống giúp giảm đi đáng kể nguy cơ mắc ung thư ở người trưởng thành.
Chi tiết của báo cáo được thể hiện trong những nội dung dưới đây:
Một vài bệnh ung thư có tỷ lệ mắc cao nhưng có thể phòng ngừa được:
Những bệnh ung thư có liên quan đến tỷ lệ tử vong nhiều nhất ở Mỹ năm 2014 gồm có 26 loại. Trong đó, có một số loại ung thư liên quan rất nhiều đến thói quen lối sống:
6 loại ung thư có liên quan đến việc nhiễm khuẩn bao gồm: H.pylori (ung thư dạ dày), viêm gan B và C (ung thư gan), herpes (ung thư Kaposi), HIV (ung thư lympho, ung thư Kaposi), và virus gây u nhú ở người (ung thư vòm họng, ung thư dương vật, ung thu âm đạo…)
Báo cáo này chũng chỉ ra này cũng chỉ ra 42% ca ung thư và 45,1% tử vong do ung thư đều thuộc những loại ung thư có thể phòng ngừa được.
Trong số đó:
Những nguy cơ gây ung thư nhiều nhất ở nam giới bao gồm; hút thuốc lá, tiếp xúc với tia cực tím, béo phì, lạm dụng rượu bia, ăn quá ít hoa quả, lười vận động, nhiễm HPV, ăn nhiều thịt chế biến sẵn, HIV.
Những nguy cơ gây ung thư nhiều nhất nữ giới bao gồm: hút thuốc lá, béo phì, lạm dụng rượu bia, lười vận động, tiếp xúc với tia cực tím, nhiễm HPV, ăn quá ít hoa quả, ăn quá nhiều chất xơ, nhiễm H.pylori.
Sự khác biệt về giới trong nguy cơ mắc bệnh ung thư
Một vài yếu tố nguy cơ gây ra ung thư có thể ảnh hưởng ở nam nhiều hơn nữ giới, Ví dụ nam giới hút thuốc lá nhiều hơn nữ giới nên không có gì ngạc nhiên kho tỷ lệ nam giới bị ung thư phổi do hút thuốc lá cao gấp đôi nữ giới.
Ngược lại, một vài yếu tố nguy cơ khác lại ảnh hưởng nữ giới nhiều hơn nam giới. Ví dụ cân nặng cũng làm gia tăng gấp đôi nguy cơ mắc nhiều loại ung thư ở nữ giới hơn nam giới. Lười vận động cũng làm tăng thêm 4% nguy cơ mắc ung thư ở nữ giới, nhưng lại chỉ 1,5% ở nam giới. Nói chung, hơn một nửa số ca ung thư có liên quan đến những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được ở 15 của 26 loại ung thư hay gặp nhất.
Mặc dù là những tiến bộ y khoa đã có thể cải thiện tình trạng bệnh rất nhiều nhưng số ca mắc bệnh mỗi năm vẫn không hề giảm.
Phòng ngừa ung thư
Đã có rất nhiều cuộc vận động kêu gọi đánh thuế nặng vào thuốc lá (nguyên nhân gây bệnh ung thư phổi) và nhấn mạnh vào việc tiêm vắc xin phòng ngừa ung thư cổ tử cung và viêm gan, nhưng vẫn chưa đủ để làm giảm nguy cơ mắc ung thư.
Chỉ tính riêng ở Mỹ số người trưởng thành hút thuốc lá là 15%. Chưa kể các yếu tố nguy cơ khác như nạp quá nhiều calo, lười vận động và béo phì. Chế độ ăn uống, luyện tập và kiểm soát cân nặng là những yếu tố có thể thay đổi và giúp làm thay đổi nguy cơ mắc bệnh ung thư. Rất nhiều nghiên cứu nhấn mạnh về một chế độ ăn lành mạnh có ngũ cốc nguyên cám, hoa quả và rau xanh , không ăn mặn và lạm dụng rượu bia làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư đáng kể.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng làm một cách để phòng ngừa ung thư hiệu quả. Một số xét nghiệm giúp nhận biết sớm được tình trạng bệnh ung thư. Ví dụ đi chụp vú có thể giúp phát hiện ung thư vú ở giai đoạn sớm, làm test xét nghiệm tế bào âm đạo giúp phát hiện sớm ung thư cổ tử cung.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân gây ung thư là các yếu tố môi trường?
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
Nếu bạn đang cho con bú sữa mẹ, bạn đang cho con bạn một khởi đầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu cần dùng thuốc, bạn có thể thắc mắc về việc thuốc có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ như thế nào. Bài viết dưới đây là những gì bạn cần biết.
Bóc da môi là một thói quen không lành mạnh phổ biến ở nhiều người. Dù là vô tình hay hữu ý, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự khỏe đẹp của đôi môi.
Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên trong suốt thai kỳ có thể giúp bạn khỏe mạnh và cảm thấy tốt nhất. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tư thế của bạn và giảm một số khó chịu thường gặp như đau lưng và mệt mỏi. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ (bệnh tiểu đường phát triển trong thai kỳ), giảm căng thẳng và tăng cường sức chịu đựng cần thiết cho quá trình chuyển dạ và sinh nở.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.