Sau nhiều tuần khẳng định rằng chỉ có nhân viên y tế hoặc những người nhiễm virus SARS-COV-2 mới cần đeo khẩu trang, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kì (CDC) đã thay đổi 360O. Trong cuộc họp báo vào ngày 3 tháng 4, Tổng thống Donald Trump đã tuyên bố rằng CDC khuyên bạn nên sử dụng vải phi y tế phải để làm khẩu trang như một biện pháp dự phòng y tế tự nguyện bổ sung.
Lời khuyên mới dựa trên các nghiên cứu gần đây cho thấy một phần lớn các cá nhân mắc virus SARS-COV-2 đều không có triệu chứng và ngay cả những người có triệu chứng cũng có thể truyền virus cho người khác trước khi biểu hiện các triệu chứng đó.

Khẩu trang có thể đóng vai trò như một rào cản vật lý đối với tình trạng ho hoặc hắt hơi của một người, tuy nhiên, vẫn chưa rõ người bệnh không có triệu chứng thực sự truyền bệnh như thế nào hoặc cơ chế lây lan là gì, ví dụ, thở hay hát hay dùng chung các dụng cụ.
Mặc dù chưa biết rõ, nhưng tốt hơn hết mọi người nên sử dụng khẩu trang vải, và để dành khẩu trang y tế cho nhân viên y tế,
Vậy đâu là chất liệu tốt nhất để sử dụng cho khẩu trang, và bạn có thể tìm thấy ở đâu?
CDC đề nghị sử dụng một chiếc khăn cũ, khăn lau tay, khăn rằn hoặc thậm chí là bộ lọc cà phê để làm khẩu trang cá nhân. Họ cũng cung cấp các hướng dẫn may mặt vải bằng cách khâu hai miếng vải cotton hình chữ nhật với nhau.
Vì vậy, sẽ có một vài lựa chọn có sẵn trong tủ quần áo hoặc ngăn kéo tủ quần áo của bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy những thứ này trong bất kỳ cửa hàng bán lẻ quần áo hoặc hàng thủ công hoặc cửa hàng vải nào. Nhưng cái nào là tốt nhất?
Một nghiên cứu gần đây đã thử nghiệm một loạt các vật liệu vải để xem chúng có hiệu quả như thế khi được sử dụng làm khẩu trang.
Nghiên cứu cho thấy nhìn chung, các loại vải cotton dày dặn, cao cấp hơn có tác dụng tốt hơn so với các loại có ít sợi và dệt thưa hơn. Nếu không chắc miếng vải của bạn có đủ dày hay không, hãy kiểm tra chúng dưới ánh sáng mạnh hoặc ánh mặt trời.
Nếu ánh sáng dễ dàng lọt qua, quá trình lọc có thể không tốt. Miếng vải chặn được nhiều ánh sáng hơn sẽ có khả năng hoạt động tốt hơn.

Nếu phải sử dụng vải cotton chất lượng thấp ở lớp ngoài, hãy sử dụng vải dạ làm lớp lót bên trong. Khẩu trang hai lớp tốt hơn khẩu trang một lớp. Điều này có lẽ là do các giọt bắn sẽ phải tìm cách đi qua cả hai lớp mới có thể đi vào đường hô hấp. Khẩu trang một lớp thường không có nhiều tác dụng.
Cũng quan trọng như việc lọc khí đó là việc hít thở. Nếu không thể thoải mái hít thở khi đeo khẩu trang trong vài phút, thì khẩu trang đó không phải loại tốt, bất kể chúng có hiệu quả như thế nào trong quá trình lọc.
Tuy nhiên, nếu tất cả những gì bạn có là một chiếc áo phông cũ hoặc khăn rằn, thì cũng không sao cả. Bất cứ vật liệu nào bạn sử dụng, hãy chắc chắn rằng giặt chúng sau mỗi lần đeo. Một khẩu trang tự chế nên được giữ sạch nhất có thể.
Cuối cùng, đừng bao giờ nghĩ rằng khẩu trang mang lại khả năng miễn dịch chống lại SARS-COV-2. Điều quan trọng là tiếp tục làm theo tất cả các hướng dẫn khác. Không có khẩu trang nào tốt như cách li xã hội và vệ sinh tốt, bao gồm việc thường xuyên rửa tay với nước sạch và xà phòng. Đây vẫn là biện pháp số một để bảo vệ chính mình và những người khác.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tư vấn sử dụng khẩu trang trong thời điểm bùng phát dịch virus corona mới (2019-nCoV)
Khi bị sốt, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước là biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn và hỗ trợ hệ miễn dịch khi cơn sốt giảm dần.
Trái cây giàu chất xơ và enzyme tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Thay vì phụ thuộc vào thuốc, việc bổ sung những thực phẩm này hàng ngày sẽ kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và bảo vệ hệ vi sinh bền vững.
Sữa và các chế phẩm từ sữa vốn được coi là nguồn nguyên liệu tốt nhất để cung cấp canxi cho cơ thể. Tuy nhiên, với những trẻ bị dị ứng đạm sữa bò, bất dung nạp đường lactose hoặc đơn giản là không thích hương vị sữa, việc đảm bảo đủ 100% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày trở thành một bài toán khiến nhiều phụ huynh lo lắng.
Nếu bạn nghiêm túc xây dựng cơ bắp, hẳn bạn đã nghe về creatine – một trong những thực phẩm bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất, có khả năng cải thiện sức mạnh, hiệu suất và tăng khối lượng cơ. Tuy nhiên, câu hỏi thường gặp là: Nên dùng creatine khi nào để tăng cơ hiệu quả nhất?
Rau dền không chỉ là món ăn quen thuộc mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng, hỗ trợ giải độc, bổ máu và bảo vệ hệ tim mạch một cách tự nhiên.
Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào của bạn, bao gồm cả khớp ở bàn chân. Tổn thương khớp do viêm khớp có thể gây đau, sưng và những thay đổi về mặt thể chất ở khớp.
Dưa chuột vốn được coi là 'siêu thực phẩm' cấp nước và làm đẹp da. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá mức hoặc không đúng cách loại quả này có thể dẫn đến những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe mà ít người ngờ tới.
Thưc ra, thời tiết tác động lên sức khỏe con người nhiều hơn bạn nghĩ. Với từng cá nhân, đặc biệt là những người có vấn đề về sức khỏe tâm lý, khi thời tiết đổi mùa, họ sẽ xuất hiện nhiều biểu hiện khó chịu như đau nửa đầu, mệt mỏi, vấn đề về thăng bằng, thậm chí là các cơn đau bùng phát khiến cuộc sống hàng ngày bị đảo lộn.