Bất ngờ với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả na

Tốt cho mắt

Một công dụng tuyệt vời khác của quả na là khả năng cải thiện thị lực nhờ chứa nguồn vitamin C và A dồi dào. Loại quả này cũng rất giàu riboflavin, vitamin B2 khi đi vào cơ thể có tác dụng chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, từ đó bảo vệ đôi mắt sáng, khỏe mạnh.

Ngoài ra, na còn cung cấp carotenoid lutein, một trong những chất chống oxy hóa chính trong đôi mắt giúp duy trì thị lực khỏe mạnh bằng cách chống lại các gốc tự do. Một số nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều lutein có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Lutein cũng có thể bảo vệ cơ thể chống lại các vấn đề về mắt khác như đục thủy tinh thể. Bởi vậy, bổ sung na vào chế độ ăn thường xuyên giúp bạn có đôi mắt sáng, khỏe mạnh và ngăn ngừa mắc các bệnh về mắt.

Ngừa huyết áp cao

Quả na chứa nhiều kali và magie nên rất hữu ích trong việc điều chỉnh huyết áp. Hai chất này đều thúc đẩy sự giãn nở của các mạch máu, do đó có thể làm giảm huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài ra nguồn niacin, vitamin B6 và chất xơ dồi dào trong na cũng có tác dụng ngăn ngừa các cơn đau tim, giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.