5 biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Chứng mất trí nhớ gây ảnh hưởng tới mọi mặt của đời sống không chỉ của bạn mà còn của những người xung quanh bạn. Có nhiều biện pháp đơn giản mà hiệu quả có thể giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích.
Nhiều năm gần đây chứng chứng mất trí nhớ được biết đến có mối liên quan đến tình trạng chăm sóc sức khỏe nghèo nàn. Nó từ lâu đã bị bỏ qua hoặc thậm chí được chấp nhận như một phần “bình thường” của lão hóa, nhưng hiện tại mọi chuyện đã thay đổi.
Ước tính có khoảng 850.000 người Anh phải đối mặt với chứng mất trí nhớ. Chi phí về mặt tình cảm, thể chất cũng như tài chính cho bệnh nhân và gia đình của họ là rất lớn. Bên cạnh đó, chứng mất trí nhớ cũng tiêu tốn kinh phí đáng kể dành cho chăm sóc sức khỏe cũng như hệ thống chăm sóc xã hội. Tổng chi phí cho bệnh này của nước Anh còn cao hơn cả chi phí để điều trị bệnh ung thư, tim mạch hay đột quỵ.
Chứng mất trí nhớ bao gồm nhiều loại bệnh khác nhau. Bệnh Alzheimer được biết đến phổ biến nhất nhưng chứng mất trí nhớ có liên quan tới mạch máu (do tổn thương nhiều mạch nhỏ) cũng rất hay gặp. Chứng mất trí nhớ không chỉ gặp ở người già. Một vài loại mất trí nhớ gặp nhiều ở người trẻ, một số có nguyên nhân do gen hoặc di truyền.
Có những biện pháp đơn giản được biết đến để làm giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ.
Ngừng hút thuốc
Tăng cường tập luyện
Chế độ ăn lành mạnh
Hoạt động trí óc
Tham gia các hoạt động xã hội
-
Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
-
Tất tần tật về trà thảo mộc
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
-
Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
-
Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
-
Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
-
Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?
Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?
-
Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch
Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn
-
Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?
Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.
