5 biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Chứng mất trí nhớ gây ảnh hưởng tới mọi mặt của đời sống không chỉ của bạn mà còn của những người xung quanh bạn. Có nhiều biện pháp đơn giản mà hiệu quả có thể giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích.
Nhiều năm gần đây chứng chứng mất trí nhớ được biết đến có mối liên quan đến tình trạng chăm sóc sức khỏe nghèo nàn. Nó từ lâu đã bị bỏ qua hoặc thậm chí được chấp nhận như một phần “bình thường” của lão hóa, nhưng hiện tại mọi chuyện đã thay đổi.
Ước tính có khoảng 850.000 người Anh phải đối mặt với chứng mất trí nhớ. Chi phí về mặt tình cảm, thể chất cũng như tài chính cho bệnh nhân và gia đình của họ là rất lớn. Bên cạnh đó, chứng mất trí nhớ cũng tiêu tốn kinh phí đáng kể dành cho chăm sóc sức khỏe cũng như hệ thống chăm sóc xã hội. Tổng chi phí cho bệnh này của nước Anh còn cao hơn cả chi phí để điều trị bệnh ung thư, tim mạch hay đột quỵ.
Chứng mất trí nhớ bao gồm nhiều loại bệnh khác nhau. Bệnh Alzheimer được biết đến phổ biến nhất nhưng chứng mất trí nhớ có liên quan tới mạch máu (do tổn thương nhiều mạch nhỏ) cũng rất hay gặp. Chứng mất trí nhớ không chỉ gặp ở người già. Một vài loại mất trí nhớ gặp nhiều ở người trẻ, một số có nguyên nhân do gen hoặc di truyền.
Có những biện pháp đơn giản được biết đến để làm giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ.
Ngừng hút thuốc
Tăng cường tập luyện
Chế độ ăn lành mạnh
Hoạt động trí óc
Tham gia các hoạt động xã hội
-
Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
-
Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
-
Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
-
Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
-
5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh lý mùa hè thường gặp
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.
