5 biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
Chứng mất trí nhớ gây ảnh hưởng tới mọi mặt của đời sống không chỉ của bạn mà còn của những người xung quanh bạn. Có nhiều biện pháp đơn giản mà hiệu quả có thể giúp bạn giảm nguy cơ mất trí nhớ. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích.
Nhiều năm gần đây chứng chứng mất trí nhớ được biết đến có mối liên quan đến tình trạng chăm sóc sức khỏe nghèo nàn. Nó từ lâu đã bị bỏ qua hoặc thậm chí được chấp nhận như một phần “bình thường” của lão hóa, nhưng hiện tại mọi chuyện đã thay đổi.
Ước tính có khoảng 850.000 người Anh phải đối mặt với chứng mất trí nhớ. Chi phí về mặt tình cảm, thể chất cũng như tài chính cho bệnh nhân và gia đình của họ là rất lớn. Bên cạnh đó, chứng mất trí nhớ cũng tiêu tốn kinh phí đáng kể dành cho chăm sóc sức khỏe cũng như hệ thống chăm sóc xã hội. Tổng chi phí cho bệnh này của nước Anh còn cao hơn cả chi phí để điều trị bệnh ung thư, tim mạch hay đột quỵ.
Chứng mất trí nhớ bao gồm nhiều loại bệnh khác nhau. Bệnh Alzheimer được biết đến phổ biến nhất nhưng chứng mất trí nhớ có liên quan tới mạch máu (do tổn thương nhiều mạch nhỏ) cũng rất hay gặp. Chứng mất trí nhớ không chỉ gặp ở người già. Một vài loại mất trí nhớ gặp nhiều ở người trẻ, một số có nguyên nhân do gen hoặc di truyền.
Có những biện pháp đơn giản được biết đến để làm giảm nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ.
Ngừng hút thuốc
Tăng cường tập luyện
Chế độ ăn lành mạnh
Hoạt động trí óc
Tham gia các hoạt động xã hội
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
-
4 loại thực phẩm giàu vitamin D nên bổ sung vào mùa đông
Vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, hỗ trợ chức năng miễn dịch và điều hòa nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Thiếu hụt vitamin D kéo dài có thể dẫn đến loãng xương, yếu cơ, tăng nguy cơ gãy xương và làm giảm khả năng chống nhiễm trùng.
-
Tiêm phòng cúm mùa: Lợi ích và khuyến cáo
Cúm mùa là một bệnh đường hô hấp do virus cúm gây ra, lây lan mạnh vào mùa thu và mùa đông. Mỗi năm có khoảng 1 tỷ người mắc cúm, trong đó có từ 3 đến 5 triệu trường hợp diễn biến nặng. Tiêm phòng cúm là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh và hạn chế các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt với những người có nguy cơ cao. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích lợi ích của việc tiêm vắc xin cúm, đối tượng cần ưu tiên tiêm và thời điểm thích hợp để thực hiện tiêm chủng.
-
5 loại thực phẩm nên kết hợp với trứng để tăng gấp đôi hiệu quả dinh dưỡng
Trứng là nguồn protein hoàn hảo nhưng để tối ưu hóa năng lượng và khả năng hấp thụ dưỡng chất cần ăn đúng cách. Tham khảo 5 thực phẩm nên ăn cùng trứng giúp trứng phát huy tối đa sức mạnh dinh dưỡng.
-
Mối liên hệ giữa thời tiết và tâm trạng: Làm sao để luôn lạc quan?
Khi trời mưa hoặc trở lạnh, bạn có thể cảm thấy tâm trạng mình đi xuống, thiếu năng lượng và lười biếng hơn. Điều này không phải ngẫu nhiên, mà là dấu hiệu cho thấy thời tiết có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối liên hệ giữa thời tiết và cảm xúc, giải thích tại sao những thay đổi theo mùa có thể gây ra trầm cảm theo mùa, đồng thời giới thiệu các biện pháp tự nhiên để giúp bạn duy trì tinh thần lạc quan ngay cả trong những ngày u ám.
-
Ý nghĩa các chỉ số trong kiểm tra loãng xương
Bệnh loãng xương thường tiến triển âm thầm và rất khó phát hiện. Đến khi phát tác, bệnh thường khó điều trị và phục hồi, để lại nhiều hậu quả nguy hiểm. Kiểm tra mật độ xương định kì được các bác sỹ khuyến cáo nhằm chẩn đoán sức khỏe xương và phát hiện sớm các nguy cơ bị loãng xương. Vậy, thực sự kết quả của đo mật độ xương có ý nghĩa gì?
