Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 thói quen 'giết người' nhanh chóng hơn cả hút thuốc lá

Đó là uống nước có ga, xem TV nhiều và ăn quá nhiều thịt.

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến 'giết' bạn một cách 'êm đềm' hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Theo một nghiên cứu mới nhất đăng trên trang web Livedoor (Nhật Bản) cho biết, hút thuốc không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa da mà còn là nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao, bệnh ung thư và các bệnh khác.

Hầu hết mọi người đều đã biết được tác hại của thuốc lá để ngưng hút hoặc phòng tránh, nhưng có những thói quen xấu có hại hơn nhiều lại chưa cảnh báo mạnh mẽ.

Khi bạn không hút thuốc lá, nhưng lại có một số thói quen xấu khiến cho sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng còn hơn cả chất nicotin.

Bài viết trên trang SHAPE tóm tắt một số mối nguy hiểm của những thói quen xấu làm rút ngắn cuộc sống giúp bạn có thêm một cách nhìn mới đa chiều hơn.

1. Sử dụng nhiều đồ uống có ga

Bất kỳ loại nước ngọt có ga nào nếu uống nhiều đều gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Theo một cuộc khảo sát về sức khỏe tại Mỹ, nếu bạn uống một cốc nước có ga(khoảng 237ml) mỗi ngày thì các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ bị lão hóa sớm khoảng 2 năm.

Nếu mỗi ngày bạn uống tới 2,5 cốc (khoảng 592ml) nước ngọt có ga, các telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) sẽ làm giảm khoảng 5 năm tuổi thọ.

Tác hại của việc dùng nhiều đồ uống có ga được so sánh là 'anh em sinh đôi' với những người nghiện thuốc lá.

Do đó, cách lựa chọn đồ uống tốt nhất cho sức khỏe chính là dùng những loại nước không chứa đường hoặc nước lọc.

Mặc dù những thói quen trên đây không hẳn là quá phổ biến, nhưng nó gây ra tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe.

Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp. Những thói quen bạn 'không coi là xấu' được cảnh báo trên cũng nên lưu ý nhiều hơn.

2. Thường xuyên ăn thịt

 Thịt là món ăn phổ biến nhưng bạn không nên ăn quá nhiều (Ảnh minh họa)

Trên một tạp chí nghiên cứu chuyên ngành mới nhất của Mỹ về sự trao đổi chất của tế bào cho biết, những người có thói quen ăn nhiều thịt (đạm động vật) đều có tuổi thọ trung bình khá thấp.

Nhóm người 'thích ăn nhiều thịt' cũng có nguy cơ chết vì ung thư cao gấp 4 lần so với người bình thường.

Số liệu này so sánh với tỉ lệ những người hút thuốc chết vì ung thư là gần như cao bằng nhau.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt, bạn không chỉ nạp vào cơ thể lượng protein động vật mà nên ăn thêm một lượng thích hợp protein từ thực vật.

3. Thời gian xem TV quá lâu

Mỗi giờ ngồi xem TV liên tục không vận động sẽ giảm 21,8 phút tuổi thọ (Ảnh minh họa)

Có thể sẽ có rất nhiều người không tin, rằng tại sao lại so sánh việc xem TV nhiều cũng thiếu lành mạnh như là hút thuốc lá?

Tất nhiên, lỗi không phải ở chiếc TV hay chương trình truyền hình mà chính là việc bạn cứ 'ngồi ì' một chỗ quá lâu chỉ để xem TV.

Trong một nghiên cứu của Đại học Queensland, Australia cho thấy, hút một điếu thuốc lá sẽ làm giảm khoảng 11 phút tuổi thọ.

Nhưng ngay cả người không hút thuốc, những người trên 25 tuổi cứ mỗi giờ liên tục ngồi xem TV sẽ rút ngắn tuổi thọ khoảng 21,8 phút.

Đây là nguyên nhân dẫn đến ung thư hoặc bệnh tim do ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài.

Vân Hồng - Theo soha.vn
Bình luận
Tin mới
  • 26/04/2025

    Cách xác định và điều trị hành vi chống đối xã hội ở trẻ em

    Các hành vi tiêu cực và chống đối xã hội có thể được quản lý, nhưng nếu không được can thiệp kịp thời, nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn ở tuổi trưởng thành.

  • 25/04/2025

    Quà vặt bủa vây cổng trường không thể xem là…chuyện vặt

    “Xiên bẩn”- món quà vặt không còn xa lạ với nhiều người, nhất là trẻ em. Với mức giá chỉ từ 2.000 đồng/xiên nhưng tiềm ẩn đầy nguy cơ có hại cho sức khỏe. Từ lâu, câu chuyện quà vặt ở cổng trường không thể xem là… chuyện nhỏ.

  • 25/04/2025

    Tại sao ngộ độc thức ăn nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng lại nguy hiểm tính mạng?

    Ngộ độc thực phẩm do nhiễm vi khuẩn tụ cầu vàng là một trong những ngộ độc có thể nguy hiểm đến tính mạng nếu không được bù dịch đúng cách và điều trị kịp thời.

  • 25/04/2025

    Giảm áp lực, vượt qua căng thẳng mùa thi

    Sức khỏe tinh thần của trẻ em trong mùa thi là một vấn đề đáng quan tâm hàng đầu, đặc biệt khi căng thẳng và áp lực học tập ngày càng gia tăng. Bài viết này sẽ đi sâu vào tìm hiểu nguyên nhân gây căng thẳng cho trẻ, biểu hiện của stress và các phương pháp giúp trẻ giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần để đạt kết quả tốt nhất trong mùa thi.

  • 24/04/2025

    Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

    Một làn da căng mịn, ít nếp nhăn hoàn toàn có thể đạt được nếu bạn chăm sóc đúng cách và kiên trì...

  • 24/04/2025

    Phình đại tràng do nhiễm độc là gì?

    Phình đại tràng do nhiễm độc là một bệnh lý hiếm gặp nhưng lại là một bệnh nguy hiểm. Bạn có thể mắc bệnh này nếu bạn bị viêm đại tràng nghiêm trọng và cần tích cực điều tri sớm để tránh các chất độc bắt đầu rò rỉ vào máu của bạn và gây nguy hiểm. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này qua bài viết sau đây!

  • 23/04/2025

    Nám da có trị hết hẳn được không?

    Nám da là tình trạng da liễu phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ. Nám da gây ra các mảng da sẫm màu, thường xuất hiện ở mặt, trán... Có thể điều trị nám hết hẳn hay không còn tùy vào tình trạng nám khác nhau cũng như phương pháp điều trị.

  • 23/04/2025

    Tìm hiểu về MCT – chất béo giúp trẻ tăng cân hiệu quả

    MCT – viết tắt của Medium-Chain Triglycerid – là chất béo có độ dài trung bình, có trong các thực phẩm hàng ngày. MCT được ứng dụng rộng rãi trong các sản phẩm thực phẩm, đặc biệt là các sản phẩm sữa bởi tính hữu ích đối với sức khỏe, đặc biệt trong dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, trẻ nhẹ cân hay suy dinh dưỡng. Bài viết dưới đây sẽ giúp hiểu rõ hơn về MCT và hiệu quả của bổ sung MCT giúp tăng cân ở trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng.

Xem thêm