3 thói quen 'giết người' nhanh chóng hơn cả hút thuốc lá
Đó là uống nước có ga, xem TV nhiều và ăn quá nhiều thịt.
Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến 'giết' bạn một cách 'êm đềm' hơn thì lại có rất ít người quan tâm.
Theo một nghiên cứu mới nhất đăng trên trang web Livedoor (Nhật Bản) cho biết, hút thuốc không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa da mà còn là nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao, bệnh ung thư và các bệnh khác.
Hầu hết mọi người đều đã biết được tác hại của thuốc lá để ngưng hút hoặc phòng tránh, nhưng có những thói quen xấu có hại hơn nhiều lại chưa cảnh báo mạnh mẽ.
Khi bạn không hút thuốc lá, nhưng lại có một số thói quen xấu khiến cho sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng còn hơn cả chất nicotin.
Bài viết trên trang SHAPE tóm tắt một số mối nguy hiểm của những thói quen xấu làm rút ngắn cuộc sống giúp bạn có thêm một cách nhìn mới đa chiều hơn.
1. Sử dụng nhiều đồ uống có ga
Bất kỳ loại nước ngọt có ga nào nếu uống nhiều đều gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa)
Theo một cuộc khảo sát về sức khỏe tại Mỹ, nếu bạn uống một cốc nước có ga(khoảng 237ml) mỗi ngày thì các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ bị lão hóa sớm khoảng 2 năm.
Nếu mỗi ngày bạn uống tới 2,5 cốc (khoảng 592ml) nước ngọt có ga, các telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) sẽ làm giảm khoảng 5 năm tuổi thọ.
Tác hại của việc dùng nhiều đồ uống có ga được so sánh là 'anh em sinh đôi' với những người nghiện thuốc lá.
Do đó, cách lựa chọn đồ uống tốt nhất cho sức khỏe chính là dùng những loại nước không chứa đường hoặc nước lọc.
Mặc dù những thói quen trên đây không hẳn là quá phổ biến, nhưng nó gây ra tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe.
Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp. Những thói quen bạn 'không coi là xấu' được cảnh báo trên cũng nên lưu ý nhiều hơn.
2. Thường xuyên ăn thịt
Thịt là món ăn phổ biến nhưng bạn không nên ăn quá nhiều (Ảnh minh họa)
Trên một tạp chí nghiên cứu chuyên ngành mới nhất của Mỹ về sự trao đổi chất của tế bào cho biết, những người có thói quen ăn nhiều thịt (đạm động vật) đều có tuổi thọ trung bình khá thấp.
Nhóm người 'thích ăn nhiều thịt' cũng có nguy cơ chết vì ung thư cao gấp 4 lần so với người bình thường.
Số liệu này so sánh với tỉ lệ những người hút thuốc chết vì ung thư là gần như cao bằng nhau.
Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt, bạn không chỉ nạp vào cơ thể lượng protein động vật mà nên ăn thêm một lượng thích hợp protein từ thực vật.
3. Thời gian xem TV quá lâu
Mỗi giờ ngồi xem TV liên tục không vận động sẽ giảm 21,8 phút tuổi thọ (Ảnh minh họa)
Có thể sẽ có rất nhiều người không tin, rằng tại sao lại so sánh việc xem TV nhiều cũng thiếu lành mạnh như là hút thuốc lá?
Tất nhiên, lỗi không phải ở chiếc TV hay chương trình truyền hình mà chính là việc bạn cứ 'ngồi ì' một chỗ quá lâu chỉ để xem TV.
Trong một nghiên cứu của Đại học Queensland, Australia cho thấy, hút một điếu thuốc lá sẽ làm giảm khoảng 11 phút tuổi thọ.
Nhưng ngay cả người không hút thuốc, những người trên 25 tuổi cứ mỗi giờ liên tục ngồi xem TV sẽ rút ngắn tuổi thọ khoảng 21,8 phút.
Đây là nguyên nhân dẫn đến ung thư hoặc bệnh tim do ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài.
-
Gen quyết định tính cách con người nhiều hơn những gì chúng ta nghĩ
Một nghiên cứu quy mô lớn mới đây đã phát hiện ra tính cách của con người có sự liên hệ chặt chẽ với hàng ngàn biến thể gen di truyền. Điều kinh ngạc hơn là những đặc điểm này không chỉ định hình con người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tuổi thọ và cả thu nhập của mỗi người.
-
Lợi ích sức khỏe của Cà phê và Trà dưới góc nhìn khoa học
Bên cạnh nước lọc, cà phê và trà là hai thức uống được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Cả hai đều chứa những hợp chất có thể hỗ trợ đắc lực cho sức khỏe.
-
Hội nghị khoa học "Nghiên cứu và ứng dụng trong y học"
Tại Hội nghị khoa học năm 2026 với chủ đề “Nghiên cứu và ứng dụng trong y học” do Tổng hội Y học Việt Nam tổ chức, các chuyên gia đã cập nhật nhiều nghiên cứu, tiến bộ mới trong dự phòng và điều trị bệnh.
-
Nhịn ăn gián đoạn trong phòng các bệnh mạn tính và rối loạn chuyển hóa
Nhịn ăn là phương pháp được áp dụng từ lâu đời, dưới nhiều hình thức khác nhau… chúng còn phổ biến trong một sô tôn giáo, hoặc được áp dụng trong một số biện pháp phòng và điều trị bệnh mạn tính, rối loạn chuyển hóa
-
Có nên bổ sung biotin để kích thích mọc tóc?
Biotin được nhiều người truyền tai như một giải pháp giúp tóc mọc dày, chắc khỏe hơn. Vậy nên dùng chất dinh dưỡng này như thế nào?
-
Trung thu hiện đại: Giữ trọn truyền thống, sống khỏe mỗi ngày
Tết Trung thu là dịp lễ thiêng liêng của tình thân và sự sum vầy. Tuy nhiên, trước những thay đổi của cuộc sống hiện đại, việc làm thế nào để vừa gìn giữ nét đẹp truyền thống, vừa đảm bảo chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh cho cả nhà đang là mối quan tâm của nhiều gia đình. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin và đưa ra những lời khuyên hữu ích ngay sau đây.
-
WHO: khó khăn trong triển khai mục tiêu bao phủ tiêm chủng hiện nay trên toàn cầu
Tiêm chủng là một trong những can thiệp y tế công cộng thành công và có hiệu quả nhất hiện nay, giúp cứu sống hàng triệu người mỗi năm. Tuy nhiên, tỉ lệ bao phủ vaccine toàn cầu đang gặp nhiều thách thức. Việc đảm bảo mọi trẻ em đều được tiêm chủng đầy đủ không chỉ bảo vệ sức khỏe cá nhân mà còn xây dựng một cộng đồng an toàn, đẩy lùi dịch bệnh.
-
Loại quả giàu kali hơn chuối và chứa nhiều dinh dưỡng bất ngờ
Nhiều người thường ăn chuối để bổ sung kali. Tuy nhiên, quả ổi cũng chứa nhiều kali, vitamin C, đồng thời nổi bật với hàm lượng chất xơ và nhiều dưỡng chất khác.
