Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

3 thói quen 'giết người' nhanh chóng hơn cả hút thuốc lá

Đó là uống nước có ga, xem TV nhiều và ăn quá nhiều thịt.

Tác hại của việc hút thuốc lá thường xuyên thì ai cũng đã biết, nhưng một vài thói quen phổ biến 'giết' bạn một cách 'êm đềm' hơn thì lại có rất ít người quan tâm.

Theo một nghiên cứu mới nhất đăng trên trang web Livedoor (Nhật Bản) cho biết, hút thuốc không chỉ làm tăng tốc độ lão hóa da mà còn là nguyên nhân gây ra bệnh huyết áp cao, bệnh ung thư và các bệnh khác.

Hầu hết mọi người đều đã biết được tác hại của thuốc lá để ngưng hút hoặc phòng tránh, nhưng có những thói quen xấu có hại hơn nhiều lại chưa cảnh báo mạnh mẽ.

Khi bạn không hút thuốc lá, nhưng lại có một số thói quen xấu khiến cho sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng còn hơn cả chất nicotin.

Bài viết trên trang SHAPE tóm tắt một số mối nguy hiểm của những thói quen xấu làm rút ngắn cuộc sống giúp bạn có thêm một cách nhìn mới đa chiều hơn.

1. Sử dụng nhiều đồ uống có ga

Bất kỳ loại nước ngọt có ga nào nếu uống nhiều đều gây hại cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Theo một cuộc khảo sát về sức khỏe tại Mỹ, nếu bạn uống một cốc nước có ga(khoảng 237ml) mỗi ngày thì các tế bào miễn dịch trong cơ thể sẽ bị lão hóa sớm khoảng 2 năm.

Nếu mỗi ngày bạn uống tới 2,5 cốc (khoảng 592ml) nước ngọt có ga, các telomere (những trình tự lặp lại của DNA ở các đầu mút của nhiễm sắc thể) sẽ làm giảm khoảng 5 năm tuổi thọ.

Tác hại của việc dùng nhiều đồ uống có ga được so sánh là 'anh em sinh đôi' với những người nghiện thuốc lá.

Do đó, cách lựa chọn đồ uống tốt nhất cho sức khỏe chính là dùng những loại nước không chứa đường hoặc nước lọc.

Mặc dù những thói quen trên đây không hẳn là quá phổ biến, nhưng nó gây ra tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe.

Hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thích hợp. Những thói quen bạn 'không coi là xấu' được cảnh báo trên cũng nên lưu ý nhiều hơn.

2. Thường xuyên ăn thịt

 Thịt là món ăn phổ biến nhưng bạn không nên ăn quá nhiều (Ảnh minh họa)

Trên một tạp chí nghiên cứu chuyên ngành mới nhất của Mỹ về sự trao đổi chất của tế bào cho biết, những người có thói quen ăn nhiều thịt (đạm động vật) đều có tuổi thọ trung bình khá thấp.

Nhóm người 'thích ăn nhiều thịt' cũng có nguy cơ chết vì ung thư cao gấp 4 lần so với người bình thường.

Số liệu này so sánh với tỉ lệ những người hút thuốc chết vì ung thư là gần như cao bằng nhau.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe tốt, bạn không chỉ nạp vào cơ thể lượng protein động vật mà nên ăn thêm một lượng thích hợp protein từ thực vật.

3. Thời gian xem TV quá lâu

Mỗi giờ ngồi xem TV liên tục không vận động sẽ giảm 21,8 phút tuổi thọ (Ảnh minh họa)

Có thể sẽ có rất nhiều người không tin, rằng tại sao lại so sánh việc xem TV nhiều cũng thiếu lành mạnh như là hút thuốc lá?

Tất nhiên, lỗi không phải ở chiếc TV hay chương trình truyền hình mà chính là việc bạn cứ 'ngồi ì' một chỗ quá lâu chỉ để xem TV.

Trong một nghiên cứu của Đại học Queensland, Australia cho thấy, hút một điếu thuốc lá sẽ làm giảm khoảng 11 phút tuổi thọ.

Nhưng ngay cả người không hút thuốc, những người trên 25 tuổi cứ mỗi giờ liên tục ngồi xem TV sẽ rút ngắn tuổi thọ khoảng 21,8 phút.

Đây là nguyên nhân dẫn đến ung thư hoặc bệnh tim do ngồi nguyên một tư thế trong thời gian dài.

Vân Hồng - Theo soha.vn
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm