Khô miệng: cách nào để giảm bớt?
Khi miệng bạn tạo ra rất ít hoặc thậm chí không tạo ra nước bọt, ảnh hưởng của việc này nhiều hơn là chỉ làm bạn cảm thấy khát. Bạn đang bị thiếu nước bọt đấy!
Cách nào để giảm bớt khô miệng?
Nước bọt giúp bạn nếm được hương vị và tiêu hóa những gì bạn ăn hoặc uống. Nước bọt rửa trôi những vụn thức ăn bám ở răng và giảm lượng axit gây sâu răng.
Thiếu nước bọt làm vùng da bên trong và xung quanh miệng khô và căng. Môi của bạn có thể sẽ bị nứt nẻ. Các góc miệng có thể hình thành các vết loét. Lưỡi bạn có thể cảm thấy khô và ráp. Việc này có thể làm bạn gặp khó khăn trong việc nhai nuốt và nói chuyện.
Ngoài ra, khô miệng còn có thể gây nên những khó chịu khác, như:
- Bởi vì nước bọt không đủ để rửa trôi thức ăn thừa, những người bị khô miệng thường có hơi thở hôi.
- Nếu bạn đánh son, son có thể sẽ dính trên răng của bạn vì không có gì để rửa sạch.
- Nếu bạn cảm thấy khàn giọng hoặc ngứa họng, khô miệng có thể là nguyên nhân.
Và dưới đây là những nguyên nhân thường gặp của khô miệng:
Nguyên nhân từ những gì bạn uống
Hơn 400 loại thuốc hiện nay có thể gây ra khô miệng, bao gồm những thuốc không kê đơn để điều trị dị ứng và triệu chứng cảm lạnh. Thuốc kê đơn dành cho bệnh nhân cao huyết áp, thuốc điều trị bàng quang hoạt động quá độ và thuốc điều trị các vấn đề tâm lý có thể sẽ gây ra khô miệng. Chiếu xạ cũng có thể phá hủy các tuyến nước bọt, hóa trị có thể làm tuyến nước bọt dày lên và khiến miệng bạn bị khô.
Nguyên nhân có thể ở bên trong đầu hoặc cổ
Tổn thương thần kinh sau khi chấn thương đầu hoặc cổ có thể sẽ dẫn đến khô miệng. Có một vài dây thần kinh chịu trách nhiệm truyền thông tin giữa não bộ và các tuyến nước bọt. Nếu những dây thần kinh này bị tổn thương, não bộ không thể ra lệnh cho các tuyến nước bọt sản xuất ra nước bọt được nữa.
Các nguyên nhân khác
Khô miệng có thể có nguyên nhân là hội chứng Sjogren. Đây là một rối loạn tự miễn của các tế bào bạch cầu, khi đó các tế bào bạch cầu sẽ tấn công các tuyến nước mắt và tuyến nước bọt. Người bị tiểu đường hoặc HIV cũng có thể sẽ bị khô miệng.
Hút thuốc có thể làm tình trạng này tệ hơn
Có hàng tá lý do để cai thuốc và khô miệng là một trong số đó. Hút thuốc không gây khô miệng, nhưng hút thuốc lá, xì gà, dùng tẩu thuốc hoặc các sản phẩm từ thuốc lá khác có thể làm nặng thêm tình trạng khô miệng.
Kho miệng có thể điều trị được
Trao đổi với bác sỹ hoặc nha sỹ nếu bạn đang bị khô miệng. Nếu bạn không uống những loại thuốc gây khô miệng, thì việc khô miệng thường xuyên có thể là do hội chứng Sjogren hoặc bệnh tiểu đường.
Thiếu nước bọt có thể làm hại răng của bạn. Thường xuyên khám răng là rất cần thiết nếu bạn bị khô miệng. Chải răng và xỉa răng hàng ngày. Nếu bạn không thể chải răng sau khi ăn, hãy súc miệng. Uống từng ngụm nhỏ nước trong suốt cả ngày và dùng nước súc miệng kháng khuẩn không chứa cồn.
Mẹo nhỏ làm tăng việc sản xuất nước bọt
- Trao đổi với bác sỹ xem uống thuốc có thể làm tăng lượng nước bọt của bạn không
- Ngậm kẹo không đường hoặc nhai kẹo cao su không đường có thể có tác dụng.
- Một số loại thuốc không cần kê đơn có thể sẽ có tác dụng gỉam khô miệng
- Thường xuyên nhấp từng ngụm nhỏ nước để giữ miệng của bạn luôn ẩm
- Uống nước hoặc sữa trong khi ăn để làm tăng lượng nước trong miệng và giúp việc nhai nuốt dễ dàng hơn
- Ngủ trong phòng có máy làm ẩm không khí để cảm thấy tốt hơn sau khi thức dậ
- Không uống các loại đồ uống có đường, có tính axit hoặc chứa caffein
- Thường xuyên kiểm tra răng miệng
Thông tin tham khảo tại bài viết: Chữa chứng khô miệng ở người cao tuổi
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
