Ngăn ngừa bệnh tim, kiểm soát đường huyết với những loại trà thảo mộc này
Trà thảo mộc đã được con người dùng từ nhiều thế kỉ trước không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà con do những lợi ích của chúng đối với sức khỏe. Và càng ngày càng có nhiều những bằng chứng khoa học về khả năng cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật của những loại trà này.
Trà hoa cúc được biết đến nhiều với tác dụng giúp an thần và thường được sử dụng để hỗ trợ giấc ngủ. Một nghiên cứu ở 34 bệnh nhân mắc chứng mất ngủ cho thấy sự cải thiện đáng kể về thời gian ngủ, tình trạng thức giấc vào ban đêm sau khi uống trà hoa cúc hai lần một ngày. Ngoài ra, nó cũng được cho là có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và bảo vệ gan. Một nghiên cứu khác đã chứng minh trà hoa cúc có khả năng kiểm soát lượng đường huyết, insulin và lipid máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường loại 2.
Trà bạc hà là một trong những loại trà thảo mộc được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới bởi những lợi ích của nó với đường tiêu hóa như giúp giảm triệu chứng khó tiêu, buồn nôn, và đau dạ dày. Ngoài hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, trà bạc hà còn có đặc tính chống oxy hóa, phòng ngừa ung thư, kháng khuẩn và virus.
Hồng trà Nam Phi
Hồng trà Nam Phi hay còn gọi là trà rooibos được làm từ lá của cây rooibos. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng hồng trà Nam Phi có lợi cho sức khỏe xương khớp. Nó có thể kích thích các tế bào xương phát triển, tăng mật độ xương. Loại trà thảo mộc này còn được chứng minh là có thể ngăn ngừa bệnh tim. Uống trà rooibos mỗi ngày còn giúp giảm nồng độ cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Trà gừng
Trà gừng giúp chống viêm và kích thích hệ thống miễn dịch. Các nghiên cứu cho thấy rằng gừng có tác dụng làm giảm buồn nôn, ngăn ngừa loét dạ dày và làm giảm chứng khó tiêu, táo bón và đau bụng kinh. Ngoài ra, một số nghiên cứu đã chứng rằng gừng có thể gừng giúp kiểm soát lượng đường huyết và mức độ lipid trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường.
Trà atiso đỏ
Không chỉ có hương vị thanh mát và màu sắc bắt mắt, trà atiso đỏ còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Các nghiên cứu đã chứng minh chúng có đặc tính chống virus và đặc biệt hiệu quả đối với các chủng cúm gia cầm. Một số nghiên cứu khác cho thấy trà atiso giúp kiểm soát mức độ lipid trong máu, hạ huyết áp đối với những người bị tăng huyết áp.
Trà tía tô đất
Trong một nghiên cứu ở 28 người uống trà lúa mạch hoặc trà tía tô đất trong sáu tuần, những người uống trà tía tô đất đã cải thiện độ đàn hồi của động mạch, từ đó giúp giảm nguy cơ bệnh tim, đột quỵ và suy giảm tinh thần. Trà tía tô đất cũng đươc chứng minh là giúp giảm căng thẳng, lo lắng và cải thiện trí nhớ.
Trà xô thơm
Loại trà thảo mộc này nổi tiếng với khả năng cải thiện và bảo vệ sức khỏe não bộ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng cây xô thơm có lợi cho chức năng nhận thức, cũng như có khả năng chống bệnh alzheimer. Ngoài ra, nó còn giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ, nồng độ lipid trong máu.
Trà tầm xuân
Trà tầm xuân có nhiều vitamin C và các hợp chất thực vật với đặc tính chống viêm. Một số nghiên cứu đã chứng minh bột tầm xuân có khả năng giảm viêm ở những người bị viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Ngoài ra, trà tầm xuân còn giúp kiểm soát cân nặng và chống lão hóa da.
Trà lạc tiên
Trà lạc tiên được làm từ lá, thân và hoa của cây lạc tiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra trà lạc tiên được được sử dụng để làm giảm lo lắng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, nó được chứng minh giúp giảm các triệu chứng thần kinh như lo lắng, khó chịu, kích động…
Tham khảo thêm thông tin bài viết: 5 loại thảo mộc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ
-
Bí quyết trường thọ từ những thói quen nhỏ mỗi ngày
Những thói quen đơn giản như ăn uống điều độ, vận động nhẹ, ngủ đủ, giữ tinh thần lạc quan và kết nối xã hội có thể giúp kéo dài tuổi thọ và tăng chất lượng cuộc sống.
-
Dọn dẹp nhà cửa: Không chỉ sạch mà còn tốt cho sức khỏe
Vào dịp cuối năm, khi không khí se lạnh, việc dọn nhà đón Tết Nguyên Đán là một hoạt động truyền thống quen thuộc, không chỉ giúp không gian sống gọn gàng, sạch sẽ mà còn có tác dụng tốt cho sức khỏe, môi trường và phòng bệnh.
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
