Ăn sapoche - hồng xiêm giúp ích gì cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch?
Trái sapoche (hồng xiêm) có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Sau đây là danh sách các lợi ích của quả sapoche do trang web dược phẩm Netmeds cung cấp.
Ảnh: Happydailee.
Cung cấp nhiều năng lượng
Trái sapoche là trái cây nhiều năng lượng, đường fructose và sucrose cấu tạo nên loại này. Vì có nhiều đường tự nhiên, ăn nhiều sapoche sẽ giúp người ăn lấy lại năng lượng và đây là bữa ăn nhẹ cho các hoạt động thể dục thể thao. Hơn nữa, ăn trái sapoche sẽ giúp trẻ em và phụ nữ có thai tăng cường năng lượng và sức khỏe.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Hợp chất tannins trong sapoche giúp trung hòa acid tại đường ruột. Khi chất xơ giúp người ăn nhuận trường, chữa trị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Trái sapoche cũng có thể chữa được tình trạng đường ruột khó chịu và viêm dạ dày.
Tăng cường hệ miễn dịch
Vitamin A, vitamin C, polyphenol và chất chống oxy hóa của trái sapoche tăng cường hệ miễn dịch. Chúng giúp cơ thể ta chống độc tố và giảm nguy cơ mắc bệnh. Hơn nữa, ăn nhiều sapoche bảo vệ ta khỏi vi khuẩn độc hại và chưa bệnh cảm lạnh, ho.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng đã trở thành một trong những vấn đề chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ta có thể kiểm soát tình trạng căng thẳng bằng cách ăn trái cây nguyên chất. Trái sapoche có nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe. Hơn nữa, loại thuốc an thần tự nhiên này có thể xoa dịu hệ thần kinh và làm ta phấn chấn.
Giúp xương rắn chắc
Người hơn 30 tuổi gặp vấn đề về khớp cần bổ sung chickoo và chế độ dinh dưỡng của mình. Các khoáng chất tự nhiên như canxi, photpho, đồng, selenium, magie và sắt sẽ giúp xương rắn chắc hơn. Thiếu đồng sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương.
Phòng ngừa ung thư
Chất chống oxy hóa của trái sapoche giúp ngăn ngừa các phân tử tự do, chống oxy hóa, cản trở sự phát triển của tế bào gây ung thư và giảm nguy cơ mắc ung thư. Chất vitamin A và vitamin B cũng giúp niêm mạc khỏe. Bên cạnh đó, chất xơ cũng ngăn ngừa tình trạng ung thư đại thực tràng.
Giảm nguy cơ thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng sức khỏe phổ biến ở nữ khi họ có đang ở độ tuổi sinh sản. Tình trạng này khiến cơ thể không sản xuất được haemoglobin (chất vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến tất cả tế bào). Trái này bổ sung Sắt và Đồng nhằm chữa trị thiếu máu tốt hơn.
Kiểm soát huyết áp trong cơ thể
Trái sapoche là một trong số loại trái cây kiểm soát đường huyết mà nhiều người ưa thích. Chất chickoo là một loại chất khoáng tự nhiên giảm lượng natri, giúp cơ thoải mái, giúp tuần hoàn máu và kiểm soát huyết áp.
Cải thiện thị giác
Trái sapoche có nhiều vitamin A, hóa chất này cũng cải thiện thị giác bằng cách nâng cao giác mạc (phần ngoài của mắt). Đây cũng là hợp chất thuộc rhodopsin, chất protein giúp chúng ta nhìn được trong ánh sáng yếu và cải thiện tầm nhìn.
Làn da khỏe mạnh
Trái sapoche là trái cây giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da. vitamin A, vitamin B, vitamin C tạo ra tế bào da mới và ngăn ngừa nguy cơ da bị ẩm. Các chất polyphenol, flavonoid và chất chống oxy hóa chống độc tố gây hại cho da, giúp mờ nếp nhăn, giúp da lâu nhăn hơn và tăng độ đàn hồi của da.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những yếu tố làm chậm quá trình lão hoá.
-
Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây rụng tóc nội tiết tố androgen
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
-
3 cách giảm nghẹt mũi nhanh chóng
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
-
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sức khoẻ đường ruột thế nào?
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
-
Bị rối loạn lo âu có tự khỏi được không?
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
-
Phẫu thuật nội soi thu nhỏ dạ dày giảm cân có an toàn không?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
-
Phải làm gì khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ?
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
-
Cách kiểm soát cân nặng và đường huyết cho phụ nữ tuổi mãn kinh
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
-
Người làm việc ca đêm tăng nguy cơ bị béo phì
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
