Mẹo nhỏ giúp đường ruột luôn khỏe mạnh
Bạn có biết rằng cơ thể chúng ta chứa khoảng 39 tỷ vi khuẩn, phần lớn trong số chúng sống ở đường ruột? Những con vi khuẩn đó được gọi là vi khuẩn đường ruột. Hơn nữa, vi khuẩn đường ruột đóng một chức năng quan trọng trong việc điều hòa hoạt động của cơ thể, chúng cũng đóng góp khoảng 70% trong hệ thống miễn dịch
Mẹo nhỏ giúp đường ruột luôn khỏe mạnh
Sau đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn duy trì sức khỏe đường ruột luôn khỏe mạnh:
- Vỏ mã đề
Nếu bạn đang bị đau bụng hoặc táo bón, thì vỏ hạt mã đề không chỉ có chức năng tăng nhu động ruột bạn, mà còn giảm bớt căng thẳng. Vỏ hạt mã đề hoạt động như một cây chổi - quét sạch chất cặn tích tụ trong ruột, và tăng cường chức năng thải độc hàng ngày.
Nhưng bạn nên bắt đầu từ từ. Chỉ cần một thìa cà phê trong 2 tuần đầu và sau đó bạn có thế tăng lượng dùng lên một thìa cà phê mỗi tuần cho đến khi không còn triệu chứng trên.
- Dùng thực phẩm từ động vật ăn cỏ
Sử dụng thịt, ví dụ như thịt bò từ những chú bò được nuôi bằng cỏ và những loại rau khác có thể giúp thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn đường ruột. Thêm nữa, thực phẩm này rất giàu chất xơ, và những chất dinh dưỡng cần thiết với cơ thể bạn mà không có thuốc trừ sâu.
- Dùng ghế kê chân khi đi vệ sinh
Nếu cơ thể bạn ở vị trí giải phẫu tốt khi đi vệ sinh, thì ruột bạn sẽ không bị bẹp, do đó có các chuyển động ruột tốt hơn. Có một thiết bị là ghế kê chân vệ sinh giúp bạn có đúng tư thế. Đặt chân của bạn trên ghế, tư thế này sẽ giúp các cơ của bạn đượng thư giãn. Do đó bạn cũng sẽ có một lần đại tiện được hoàn toàn hơn.
- Đất sét Bentonite
Đất sét Bentonie, gồm tro núi lửa trộn với nước, là một chất mang tính thải độc tuyệt vời. Đất sét hoạt động như một nam châm hút chất độc ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, loại đất sét này cũng có tác dụng như một loại thuốc giảm đau tự nhiên. Do vậy, loại đất sét này là một giải pháp tốt cho bệnh tiêu chảy.
- Sợi keo (Acacia fiber)
Xơ thực phẩm được sản xuất từ cao su của nhựa cây còn được gọi là sợi keo (Acacia fiber), sẽ giúp điều chỉnh hoạt động thông qua đường tiêu hóa. Sợi keo cũng giúp làm giảm các dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi.
Sợi keo còn là nguồn thức ăn cho vi sinh vật đường ruột, hỗ trợ cho sự phát triển các vi sinh vật có lợi trong đường ruột. Thêm nữa, loại sợi này có thể hòa tan trong một lượng nhỏ nước hoặc bất kì loại nước giải khát nào. Cần lưu ý rằng sợi keo không mùi không vị, không hạt
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: 9 bước để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn khi về già
-
Nguyên nhân gây ngứa đa xơ cứng và cách điều trị
Các rối loạn về giác quan, bao gồm cả cảm giác ngứa, có thể xảy ra trong bệnh đa xơ cứng. Đôi khi, những cảm giác này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh.
-
5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối
Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người.
-
Chế độ ăn cho người bị nhiễm vi khuẩn HP
Cùng với tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loét dạ dày do nhiễm vi khuẩn HP.
-
Tại sao cần tiêm vaccine phòng uốn ván?
Uốn ván là một căn bệnh nghiêm trọng, ảnh hưởng đến cơ và dây thần kinh của cơ thể nhưng có thể phòng ngừa được. Nó thường gây co thắt, tạo cảm giác đau đớn và cứng cơ hàm. Uốn ván là một bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng có thể đe dọa tính mạng và dễ dàng phòng ngừa bằng tiêm chủng. Nguyên nhân là do độc tố được tạo ra bởi bào tử của vi khuẩn Clostridium tetani. Những vi khuẩn này sống trong môi trường, bao gồm cả trong đất, bụi và phân động vật.
-
Vì sao da đầu đổ nhiều mồ hôi và cách cải thiện?
Da đầu đổ nhiều mồ hôi khiến tóc bết, khó chịu, ngứa ngáy và tăng nguy cơ các bệnh về da. Tìm hiểu nguyên nhân tình trạng nhiều mồ hôi da đầu cũng như cách khắc phục tại nhà.
-
Nguyên nhân khiến da mỏng hơn
Làn da mỏng manh là làn da dễ bị nẻ và tổn thương. Đó là một vấn đề phổ biến ở người lớn tuổi. Khi bạn già đi, các lớp da của bạn sẽ mỏng đi và trở nên mỏng manh hơn. Tuy nhiên, có một số yếu tố khác ảnh hưởng đến độ dày của da. Ngay cả những rối loạn và việc sử dụng thuốc cũng có thể góp phần làm mỏng da.
-
10 mẹo để loại bỏ nếp nhăn biểu cảm
Nếp nhăn biểu cảm là những đường nhăn trên khuôn mặt xuất hiện khi chúng ta cử động cơ mặt. Chúng thường xuất hiện ở những vùng da mỏng manh như trán, giữa hai lông mày và xung quanh mắt và miệng.
-
Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu hụt protein
Protein là một chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi cơ thể thiếu hụt protein sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo..
