Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các vấn đề về tiết niệu và tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ

Khi mang thai, nhiều chị em đã phải trải qua một số phiền toái như táo bón, đi tiểu không kiểm soát và cả bệnh trĩ. Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là những biện pháp đơn giản nhất giúp giảm bớt những khó chịu trong thời kỳ tương đối nhạy cảm này.

Các vấn đề về tiết niệu và tiêu hóa thường gặp trong thai kỳ

Táo bón

Mẹ bầu thường bị táo bón ngay từ đầu thai kỳ do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Táo bón là tình trạng đại tiện ít hơn, khó khăn hơn bình thường, phải cố rặn nhiều hơn và thường cảm thấy không thể đẩy hết phân ra ngoài. Táo bón cũng khiến phân trở nên khô cứng bất thường.

Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng táo bón:

Ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ như bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, rau, hoa quả tươi và các loại đậu... hàng ngày.

Uống nhiều nước: mẹ bầu được khuyến cáo uống khoảng 3 lít nước mỗi ngày. Hãy cố giữ thói quen uống đủ lượng nước và chia đều đặn cả ngày, cho đến khi phân trở lại bình thường. Thêm nữa, một ly nước hoa quả mỗi ngày, đặc biệt nước ép mận, rất hữu ích. Một số người thấy rằng một ly nước ấm uống ngay sau khi thức dậy cũng giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

Tránh uống quá nhiều viên sắt do sắt làm chứng táo bón nặng hơn. Viên vitamin tổng hợp mà nhiều bà mẹ thường uống trong thời kì mang thai có chứa hàm lượng sắt khá cao. Hãy hỏi ý kiến bác sỹ để có thể bổ sung sắt hợp lý trong thai kỳ mà vẫn tránh được táo bón.

Tập thể dục thường xuyên: đi bộ, bơi, đạp xe đạp tại chỗ, và tập yoga làm giảm táo bón cho mẹ mang thai đồng thời giúp cơ thể thư giãn hơn.

 

Hãy đi đại tiện ngay khi có nhu cầu: nhu động ruột tăng trong và sau bữa ăn, vì vậy có thể bạn sẽ muốn đi ngoài sau khi ăn xong bữa. Sẽ mất khá nhiều thời gian vì bạn đang bị táo bón, vì vậy cố gắng dành thời gian cho việc này ngay khi bạn thấy cần. Hãy chăm chú lắng nghe cơ thể. Đừng bao giờ cố nhịn khi cơ thể bảo bạn bạn cần phải đi ngoài.

Bệnh trĩ

Trĩ là tình trạng sưng phù của những mạch máu trong và xung quanh trực tràng, hậu môn. Bất kỳ ai cũng có thể bị mắc trĩ, bao gồm cả phụ nữ có thai. Hơn nữa, khi mang thai, bệnh trĩ cũng thường xuyên xảy ra hơn do các hormon làm các tĩnh mạch bị giãn ra.

Người bị bệnh trĩ thường cảm thấy ngứa, sưng và đau. Bạn cũng thường cảm thấy những khối sưng phồng xung quanh vùng hậu môn, những khối này thường xuyên gây chảy máu khiến bạn vô cùng đau và khó chịu mỗi lần đi vệ sinh.

Bệnh trĩ thường được cải thiện trong vòng vài tuần sau khi sinh.

Làm cách nào để giảm bớt sự khó chịu khi mắc bệnh trĩ trong thai kỳ

Tình trạng táo bón có thể là nguyên nhân gây bệnh trĩ, do vậy hãy áp dụng những biện pháp để giúp bạn đại tiện được thường xuyên hơn và phân trở nên mềm hơn mỗi lần đi vệ sinh. Giảm táo bón đồng nghĩa với giảm bệnh trĩ cho mẹ bầu.

Một số những thay đổi trong chế độ ăn và sinh hoạt sau đây cũng có thể giúp cải thiện và phòng bệnh trĩ ở thai phụ:

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, như bánh mỳ nguyên cám, rau, hoa quả, uống nhiều nước

Chế độ sinh hoạt, tập luyện lành mạnh: hạn chế đứng quá lâu, nên nghỉ ngơi, thư giãn thường xuyên, nên ngồi xuống trong khi làm việc và nghỉ ngơi. Tập thể dục thường xuyên để cải thiện hệ tuần hoàn.

Giảm khó chịu do trĩ gây nên: sử dụng một túi chườm đá để giảm đau do trĩ. Sử dụng dầu bôi trơn để dễ dàng đẩy khối trĩ lại vào trong hậu môn nếu trĩ bị xổ ra ngoài. Tránh rặn quá gắng sức khi đại tiện do nó có thể làm trĩ nặng hơn. Sau khi đi vệ sinh, làm sạch hậu môn bằng giấy vệ sinh mềm, tránh sử dụng giấy quá cứng có thể làm tổn thương hậu môn và gây chảy máu nhiều hơn.

Có một số loại thuốc có thể giúp làm giảm sưng viêm ở vùng hậu môn. Tuy nhiên chúng chỉ có tác dụng điều trị triệu chứng chứ không phải nguyên nhân gây trĩ. Do vậy hãy hỏi ý kiến bác sỹ, dược sỹ về các loại thuốc mỡ có thể giúp làm dịu cơn đau và lưu ý không sử dụng bừa bãi các loại kem bôi hay thuốc mà không tham khảo ý kiến chuyên gia.

Tiểu thường xuyên

Tình trạng tiểu nhiều thường xuất hiện vào thời gian đầu thai kỳ nhưng đôi khi kéo dài trong suốt thời gian mang thai. Trong giai đoạn cuối thai kỳ, việc đi tiểu thường xuyên thường là do sức nặng của em bé nén ép lên bàng quang của người mẹ.

Nếu bạn thường xuyên bị mất giấc ngủ vì tình trạng tiểu về đêm, hãy giảm bớt việc uống nhiều nước vào buổi tối muộn, tuy nhiên vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ nước trong ngày.

Nếu bạn cảm thấy đau khi đi tiểu hoặc có máu trong nước tiểu, bạn có thể đã bị nhiễm trùng đường tiểu và cần phải điều trị. Uống nhiều nước trong trường hợp này lại giúp làm loãng nước tiểu và giảm đau. Hãy đi khám bác sỹ ngay trong vòng 24h khi bạn lưu ý thấy những dấu hiệu đầu tiên.

Tiểu không tự chủ

Tiểu không tự chủ là một tình trạng xảy ra khá phổ biến đối với phụ nữ có thai trong và sau khi sinh. Một số phụ nữ có thai không thể kiểm soát được tình trạng tiểu són hay rò rỉ nước tiểu mỗi lần họ ho, cười hay hắt hơi, hoặc thậm chí khi di chuyển hoặc đứng dậy đột ngột. Đây có thể chỉ là vấn đề tạm thời do các cơ vùng chậu (cơ xung quanh bàng quang) sẽ giãn ra một chút để chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ. Bạn có thể cải thiện tình trạng tiểu không tự chủ bằng cách tập luyện các bài tập cho vùng chậu.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những thay đổi của cơ thể khi mang thai

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Bình luận
Tin mới
  • 21/02/2018

    Tản mạn chuyện “tình dược” ngày xuân

    Ngày xuân, không thể thiếu rượu và việc uống rượu. Ðối với người Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung...

  • 21/02/2018

    8 sai lầm khi điều trị mụn trứng cá

    Có rất nhiều cách điều trị mụn trứng cá cả thuốc và các phương pháp không dùng thuốc gây cho người bị mụn trứng cá hoang mang và nhầm lẫn.

  • 21/02/2018

    Ứng dụng tế bào gốc trong điều trị bệnh

    Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này.

  • 21/02/2018

    Sai lầm của cha mẹ khiến con bướng bỉnh

    Một số cử chỉ của cha mẹ khi phản ứng với sự tức giận của trẻ chưa đúng có thể làm bé càng bướng bỉnh hơn.

  • 21/02/2018

    Sử dụng kháng sinh khi mang thai: những lưu ý cần thiết

    Các loại thuốc được sử dụng để chống lại tình trạng nhiễm vi khuẩn được gọi là kháng sinh, dùng để chống nấm được gọi là thuốc chống nấm và dùng để chống virus được gọi là thuốc kháng virus. Cả 3 loại thuốc này có thể được gọi với một cái tên chung là thuốc chống nhiễm khuẩn. Trong bài viết này, thuật ngữ “kháng sinh” được dùng đại diện cho cả 3 loại thuốc trên.

  • 21/02/2018

    Các tiến bộ trong tim mạch can thiệp

    Trong những năm gần đây, nhiều tiến bộ trong chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là tim mạch can thiệp (TMCT), được áp dụng rộng rãi giúp xử trí được các bệnh phức tạp hơn và mang lại cho bệnh nhân cuộc sống với chất lượng và tuổi thọ cao hơn.

  • 21/02/2018

    Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?

    Khi bạn về già, việc duy trì một khuôn mặt gọn gàng với làn da căng mịn trở nên vô cùng khó khăn. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, một giải pháp hay được đề cập đến là các bài luyện tập với cơ mặt. Nhưng, liệu những bài tập này có thật sự hiệu quả?

  • 21/02/2018

    Vì sao bạn không thể giảm cân cho dù đã ăn chay?

    Những sai lầm phổ biến dưới đây có thể khiến bạn không thể giảm được cân cho dù đã thực hiện chế độ ăn chỉ bao gồm rau xanh và trái cây!

Xem thêm