1. Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da
Đậu rồng có đồng (Cu) giúp chúng ta chống nguy cơ oxy hóa, chúng bảo vệ màn tế bào khỏi các phân tử có hại. Superoxide dismutase là một trong các chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp tế bào chống các phân tử tự do gây tổn hại hệ thống tế bào. Các phân tử tự do có thể khiến da bị nhăn, da bị đốm và nhiều loại ung thư, thoái hóa điểm vàng và bệnh thận. Ăn nhiều thực phẩm có chất đồng sẽ giúp ta trẻ lâu hơn. Đậu rồng chứa đến 5.242 mg đồng.
2. Giảm đau đầu và đau nửa đầu
Nghiên cứu cho thấy thiếu chất tryptophan sẽ khiến cơn đau đầu và đau nửa đầu trở nên tệ hơn. Chúng cũng gây buồn nôn và khó ngủ cho các bệnh nhân bị đau nửa đầu. Tăng cường chất serotonin của não sẽ giúp giảm các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu chẳng hạn như nhạy cảm với ánh sáng, khó tiêu, đau nhức…
Một nghiên cứu được thực hiện tại khoa tâm lý thuộc Đại học Murdoch ở Úc cho thấy sử dụng một loại thức uống có 19 dạng amino acid khác nhau hoàn toàn, trong đó có chất tryptophan. Như vậy, triệu chứng đau nửa đầu giảm mạnh. Đậu rồng có thể giảm nguy cơ đau đầu và các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đau đầu khác.
3. Giúp thai nhi khỏe mạnh
Bình thường bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai tăng cường chất sắt bằng cách ăn nhiều thực phẩm hay uống thuốc bổ. Một nghiên cứu từ Cochrane Database of Systematic Reviews cho thấy phụ nữ nên bổ sung sắt trước khi sinh để giảm nguy cơ trẻ bị thiếu cân khi chào đời và thiếu máu khi mang thai. Chất sắt có trong cam, bưởi và cà chua (những thực phẩm có vitamin C). Đậu rồng chứa 24.46 mg sắt.
4. Chống viêm và bong gân
Ăn đậu rồng là một hình thức chữa bong gân và viêm khớp vì chúng tăng nồng độ superoxide dismutase vì nó có nhiều mangan. Thiếu Superoxide dismutase là tình trạng có thể xảy ra ở bệnh nhân bị viêm khớp. SOD có chất chống viêm hỗ trợ cho cơ thể bệnh nhân viêm khớp hoạt động tốt hơn. Đây là cách cải thiện triệu chứng và giúp bệnh nhân có cuộc sống tốt hơn.
5. Ngăn ngừa vấn đề thị giác
Nghiên cứu cho biết chất thiamine có thể ngăn ngừa nguy cơ đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Đậu rồng có 1.875 mg vitamin B1. Vì vậy, ăn đậu rồng sẽ cải thiện thị giác.
6. Giảm cân
Ngoài việc hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, chất xơ của đầu rồng cũng giúp phụ nữ giảm cân. Ăn đậu này sẽ khiến người ăn cảm thấy no lâu hơn. Thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp người ăn kiêng ăn ít hơn và giảm hàm lượng calories.
7. Khắc phục tình trạng yếu cơ, mệt mỏi
Đậu rồng có hàm lượng photpho cao để khắc phục tình trạng yếu cơ, tê cơ, mệt mỏi và các vấn đề rối loạn tương tự. Có đủ photpho trong cơ thể là cách giúp cơ thể khỏe mạnh. Theo các chuyên gia y tế và chuyên gia dinh dưỡng, người lớn cần ăn 1200 mg photpho.
Hơn nữa, chất photpho của đậu rồng có thể chữa mất khả năng quan hệ, không có cảm hứng với bạn tình, thiếu động lực và khả năng di chuyển của tinh trùng.
8. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Chất vitamin D và canxi sẽ tối ưu hóa chất glucose metabolism và ngăn ngừa tình trạng tiểu đường. Vitamin D và canxi có thể gây tác động đến tế bào tuyến tụy, các tế bào này kiểm soát tiết insulin và đường huyết. Đậu rồng có 801 mg canxi.
9. Ngăn ngừa hen suyễn
Bệnh nhân bị hen suyễn có thể bổ sung magie để giúp cơ phế quản được thả lỏng và có nhịp thở điều hơn. Đậu rồng chứa 326 mg magie trong một bữa ăn hằng ngày.
10. Tăng hệ miễn dịch và chống cảm cúm
Thực phẩm có nhiều kẽm như đậu rồng có thể chống bệnh cảm cúm và các triệu chứng khác của bệnh. Ăn đậu rồng năm tháng sẽ giảm nguy cơ cảm lạnh. Hơn nữa, khả năng khỏi bệnh sẽ tăng nhanh hơn.
Nghiên cứu khẳng định kẽm có thể chống các chất nhầy và vi khuẩn ở lỗ mũi. Kẽm Ionic có khả năng kháng virus bằng cách liên kết với tế bào biểu mô ở mũi và ngăn các vi khuẩn gây ảnh hưởng xâm nhập vào mũi. Ăn đậu rồng có lợi cho người bị cảm cúm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chỉ nha khoa có cần thiết hay không?
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).
Khi trẻ lên cơn động kinh cục bộ, vai trò của bạn là tập trung vào ba điều cơ bản sau: giữ bình tĩnh, an ủi và giữ an toàn cho trẻ. Nếu bạn bắt đầu từ những điều này và ghi nhớ những việc quan trọng nên làm hoặc không nên làm, bạn có thể giúp tình huống trở nên ổn định hơn. Hãy dành chút thời gian luyện tập để khiến điều này trở thành bản năng.
Bên cạnh những cơn bốc hoả, phụ nữ tuổi mãn kinh còn gặp phải nhiều phiền toái liên quan đến trao đổi chất kém như tăng cân, tăng mỡ nội tạng, tăng đường huyết, mặc dù vẫn duy trì thói quen sinh hoạt như trước. Một vài điều chỉnh trong chế độ ăn uống và vận động sẽ giúp bạn tối ưu hoá sự trao đổi chất, từ đó kiểm soát cân nặng cũng như lượng đường trong máu tốt hơn.
Ngoài giấc ngủ bị gián đoạn, những người làm việc ban đêm còn phải đối mặt với thói quen ăn uống bị thay đổi, giảm hoạt động thể chất và sự thay đổi nội tiết tố, góp phần làm tăng nguy cơ béo phì. Người làm ca đêm cần chú ý chăm sóc cơ thể nhằm hạn chế mức độ ảnh hưởng, đảm bảo sức khoẻ để làm việc hiệu quả, an toàn.
Bạn có thể đã nghe nói về dị ứng đậu phộng, sữa hoặc đậu nành, nhưng bạn đã bao giờ gặp thuật ngữ dị ứng rượu chưa? Cũng giống các loại dị ứng thực phẩm khác, dị ứng rượu là một vấn đề sức khỏe đáng quan tâm.
Đi bộ không chỉ là hình thức tập thể dục đơn giản mà hầu hết mọi người đều có thể thực hiện mà còn là một hoạt động đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 10 lý do khiến bạn muốn bắt đầu ngay hay tiếp tục duy trì hoạt động lành mạnh này: