Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ăn quả chà là có thực sự tốt cho sức khỏe?

Quả chà là chứa các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, loại quả này có chứa hàm lượng đường cao nên không ăn quá nhiều tránh biến lợi thành hại.

Dưới đây là những lí do bạn nên bổ sung quả chà là vào chế độ ăn:

Ngăn ngừa ung thư

Flavonoid, một loại chất chống oxy hóa được tìm thấy trong quả chà là có tác dụng chống lại chứng viêm mãn tính liên quan đến các bệnh như đái tháo đường, ung thư. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chà là có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các khối u.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Quả chà là giúp não bộ khỏe mạnh và ghi nhớ lâu hơn

Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong quả chà là như acid ferulic, acid protocatechuic và acid caffeic đều góp phần giúp não bộ khỏe mạnh.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chà là có thể ức chế hoạt động của protein beta amyloid, một protein có thể hình thành các mảng bám trong não. Các mảng bám tích tụ trong não làm xáo trộn sự giao tiếp giữa các tế bào, dẫn đến chết tế bào não và bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy những con chuột ăn thức ăn trộn với chà là có khả năng ghi nhớ tốt hơn đáng kể. Hơn nữa, những con chuột ăn loại quả này cũng ít có các hành vi thể hiện sự lo lắng hơn so với những con không ăn.

Thúc đẩy tiêu hóa

Quả chà là chứa các acid amin, chất xơ có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ăn chà là cũng giúp thay thế lượng kali bị mất do tiêu chảy hoặc bệnh đường ruột khác.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nhờ tác dụng chống tăng lipid máu, chà là có lợi cho sức khỏe tim mạch của bạn. Hàm lượng kali cao và natri thấp có hiệu quả trong việc điều chỉnh nhịp tim, giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát. Ngoài ra, magne trong loại quả này còn hỗ trợ làm giảm nguy cơ đột quỵ và các vấn đề về chức năng tim mạch.

Giúp xương chắc khỏe

Quả chà là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm viêm, kiểm soát đau ở các khớp. Bên cạnh đó, lượng kali và magne cao có hiệu quả trong việc duy trì sức mạnh của xương, ngăn ngừa loãng xương và ung thư xương.

Tăng khả năng sinh sản của nam giới

Ăn chà là thường xuyên cũng có thể tăng cường khả năng sinh sản và phòng ngừa chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới. Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng loại quả này chứa hàm lượng kẽm cao tốt cho nam giới, vì lượng kẽm không đủ có liên quan đến chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh ở nam.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Người bệnh đái tháo đường có ăn được quả chà là?

Lê Tuyết H+ ( Theo nutrients) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 27/10/2020

    Nhiệt độ cơ thể bình thường theo từng lứa tuổi là bao nhiêu?

    Chúng ta thường nghe rằng nhiệt độ cơ thể trung bình là khoảng 37 độ C, và đôi khi có thể cao hơn hoặc thấp hơn nhưng chỉ là một chút. Vậy trẻ nhỏ, người trưởng thành và người già có nhiệt độ cơ thể giống nhau hay không?

  • 26/10/2020

    Bí quyết bảo quản và rã đông thực phẩm đông lạnh

    Bảo quản thực phẩm trong ngăn đông (ngăn đá) của tủ lạnh hoặc tủ đông là biện pháp tối ưu để lưu trữ thực phẩm lâu dài. Một số bí quyết sau giúp bạn lưu trữ và rã đông thực phẩm đông lạnh hiệu quả, tránh làm giảm chất lượng thực phẩm.

  • 26/10/2020

    Nguyên nhân và cách giảm đau nhức cổ ở dân văn phòng

    Cổ gồm nhiều cơ bắp, dây thần kinh và các đốt cột sống, đảm nhiệm nhiều vai trò quan trọng với cơ thể. Đau cứng cổ là một trong những triệu chứng của bệnh đau cổ vai gáy, gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt của dân văn phòng.

  • 25/10/2020

    6 thực phẩm giúp bạn có làn da mềm min, rạng rỡ trong mùa hanh khô

    Vào mùa Thu - Đông, thời tiết trở nên hanh khô, da bị mất nước, thiếu độ ẩm cộng với việc bỏ bê chăm sóc da, hay ngồi gần đèn sưởi thường xuyên, đã vô tình tàn phá nhan sắc của bạn. Bạn có thể nhận thấy làn da trở nên khô ráp, bong tróc, xỉn màu, ngứa ngáy và dễ bị kích ứng hơn.

  • 24/10/2020

    Dùng dầu mù u trị mụn trứng cá tốt không, cần lưu ý gì?

    Dầu mù u có đặc tính dưỡng ẩm, trị mụn tốt. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, loại dầu này có thể giúp lấp đầy các vết nứt nhỏ trên da, từ đó giúp chống viêm, kháng khuẩn hiệu quả, đặc biệt là các vi khuẩn gây mụn trứng cá.

  • 24/10/2020

    Tim đập mạnh: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Tình trạng tim đập mạnh khiến bạn thấy lo lắng, không biết có phải mình đang gặp vấn đề gì về tim mạch? Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân khiến tim đập mạnh, bao gồm cả do thiếu nước, dị ứng hoặc do bệnh rối loạn nhịp tim.

  • 24/10/2020

    Những tác dụng của phô mai với sức khỏe có thể bạn chưa biết

    Phô mai đang dần trở thành món ăn được yêu thích bởi độ mềm mịn, cùng vị béo ngậy làm mê đắm nhiều tín đồ nghiện ăn uống. Vậy phô mai có tác dụng gì, ăn nhiều có tốt không?

  • 24/10/2020

    Cân nặng sơ sinh của trẻ sinh non

    Nếu bạn lo lắng về việc sẽ chuyển dạ sớm hoặc sinh sớm hơn ngày dự sinh một chút, thì bạn sẽ không một mình. Có khoảng 10% số ca sinh trong tổng số các ca sinh ở Mỹ là sinh non.

Xem thêm