Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Vào mùa lạnh, nhiều người có thói quen ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, rất có thể bạn đang tắm không đúng cách, ảnh hưởng xấu tới da, tóc và sức khỏe tổng thể.

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Tìm hiểu 5 điều bạn không nên làm trong phòng tắm mùa Đông này!

Đừng tắm nước quá nóng

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng vào mùa lạnh, nhưng đây không phải một thói quen tốt. Nước nóng có thể làm trôi đi lượng dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên tắm nước ấm với tỷ lệ 2 lạnh : 1 nóng là vừa đủ. Nếu bắt buộc phải tắm nước nóng, hãy tắm bằng vòi hoa sen nhưng đừng tắm quá lâu. Đặc biệt không rửa mặt bằng nước nóng, da mặt rất nhạy cảm và có thể trở nên ửng đỏ.

Không tắm quá lâu

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh - Ảnh 1

Đừng tắm nước quá nóng, cũng đừng tắm quá lâu

Vào mùa lạnh, nhiều người thường muốn dành nhiều thời gian hơn khi tắm. Tuy nhiên, tắm quá lâu có thể khiến da bị khô, mẩn ngứa nhiều hơn, làm tăng nguy cơ các bệnh da liễu. Ngoài ra, tắm quá lâu, quá thường xuyên trong thời tiết se lạnh có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Tốt hơn hết, bạn không nên tắm quá nhiều lần trong ngày. Thời gian tắm cũng không nên quá 8 phút/lần.

Đừng dùng một miếng bông tắm, bọt biển, xơ mướp… quá lâu

Các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp là những vật dụng giúp tẩy tế bào da chết, làm sạch cơ thể tốt. Nhược điểm là chúng bị “bẩn” rất nhanh khi tiếp xúc với các loại bụi bẩn, vi khuẩn trên da.

Vì vậy, bạn nên thay các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp… ít nhất mỗi tháng 1 lần trong mùa lạnh. Bạn có thể giặt và phơi khô các miếng bông tắm cũ, sau đó quay chúng trong lò vi sóng để diệt sạch vi khuẩn trước khi sử dụng lại.

Đừng dùng các sản phẩm gốc dầu (oil-base) trong phòng tắm

Đừng sử dụng các sản phẩm gốc dầu (như sản phẩm tẩy da chết, mặt nạ dưỡng da…) trong phòng tắm. Nếu rơi, rớt trên sàn, chúng sẽ khiến sàn nhà trở nên trơn trượt hơn, khiến bạn dễ bị trượt ngã gây ra các thương tích đáng tiếc.

Đừng quên dưỡng ẩm sau khi tắm

Vào mùa Đông, hãy nhớ thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho da là ngay sau khi bạn tắm xong, lúc da vẫn còn ẩm. Sau khi tắm, các lỗ chân lông vẫn đang mở rộng, cho phép kem dưỡng ẩm ngấm sâu vào da và nuôi dưỡng cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Các chuyên gia khuyến khích sử dụng dầu dừa hữu cơ, nguyên chất để dưỡng ẩm cho tay và chân. Dầu dừa sẽ giúp dưỡng ẩm cho da mà không gây ra cảm giác nhờn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chiến đấu với các mầm bệnh trong nhà tắm

Vi Bùi - Theo Healthplus/Care2
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm