Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Vào mùa lạnh, nhiều người có thói quen ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn, nghỉ ngơi. Tuy nhiên, rất có thể bạn đang tắm không đúng cách, ảnh hưởng xấu tới da, tóc và sức khỏe tổng thể.

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh

Tìm hiểu 5 điều bạn không nên làm trong phòng tắm mùa Đông này!

Đừng tắm nước quá nóng

Nhiều người có thói quen tắm nước nóng vào mùa lạnh, nhưng đây không phải một thói quen tốt. Nước nóng có thể làm trôi đi lượng dầu tự nhiên trên da, khiến da trở nên khô và nhạy cảm hơn.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên tắm nước ấm với tỷ lệ 2 lạnh : 1 nóng là vừa đủ. Nếu bắt buộc phải tắm nước nóng, hãy tắm bằng vòi hoa sen nhưng đừng tắm quá lâu. Đặc biệt không rửa mặt bằng nước nóng, da mặt rất nhạy cảm và có thể trở nên ửng đỏ.

Không tắm quá lâu

5 lưu ý khi tắm vào những ngày lạnh - Ảnh 1

Đừng tắm nước quá nóng, cũng đừng tắm quá lâu

Vào mùa lạnh, nhiều người thường muốn dành nhiều thời gian hơn khi tắm. Tuy nhiên, tắm quá lâu có thể khiến da bị khô, mẩn ngứa nhiều hơn, làm tăng nguy cơ các bệnh da liễu. Ngoài ra, tắm quá lâu, quá thường xuyên trong thời tiết se lạnh có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.

Tốt hơn hết, bạn không nên tắm quá nhiều lần trong ngày. Thời gian tắm cũng không nên quá 8 phút/lần.

Đừng dùng một miếng bông tắm, bọt biển, xơ mướp… quá lâu

Các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp là những vật dụng giúp tẩy tế bào da chết, làm sạch cơ thể tốt. Nhược điểm là chúng bị “bẩn” rất nhanh khi tiếp xúc với các loại bụi bẩn, vi khuẩn trên da.

Vì vậy, bạn nên thay các loại bông tắm, bọt biển, xơ mướp… ít nhất mỗi tháng 1 lần trong mùa lạnh. Bạn có thể giặt và phơi khô các miếng bông tắm cũ, sau đó quay chúng trong lò vi sóng để diệt sạch vi khuẩn trước khi sử dụng lại.

Đừng dùng các sản phẩm gốc dầu (oil-base) trong phòng tắm

Đừng sử dụng các sản phẩm gốc dầu (như sản phẩm tẩy da chết, mặt nạ dưỡng da…) trong phòng tắm. Nếu rơi, rớt trên sàn, chúng sẽ khiến sàn nhà trở nên trơn trượt hơn, khiến bạn dễ bị trượt ngã gây ra các thương tích đáng tiếc.

Đừng quên dưỡng ẩm sau khi tắm

Vào mùa Đông, hãy nhớ thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm cho da là ngay sau khi bạn tắm xong, lúc da vẫn còn ẩm. Sau khi tắm, các lỗ chân lông vẫn đang mở rộng, cho phép kem dưỡng ẩm ngấm sâu vào da và nuôi dưỡng cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Các chuyên gia khuyến khích sử dụng dầu dừa hữu cơ, nguyên chất để dưỡng ẩm cho tay và chân. Dầu dừa sẽ giúp dưỡng ẩm cho da mà không gây ra cảm giác nhờn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chiến đấu với các mầm bệnh trong nhà tắm

Vi Bùi - Theo Healthplus/Care2
Bình luận
Tin mới
  • 26/01/2021

    Những thứ cơ thể bạn cần khi đã có tuổi

    Khi có tuổi, mọi dưỡng chất dường như đều quan trọng, nhưng dưỡng chất nào mới là quan trọng nhất.

  • 26/01/2021

    Những điều cần biết về bệnh lạc nội mạc tử cung

    Căn bệnh lạc nội mạc tử cung ảnh hưởng đến khoảng 10% phụ nữ trên khắp thế giới. Mặc dù không có kết nối di truyền, nhưng phụ nữ có người thân gần gũi (mẹ, chị, em gái) bị lạc nội mạc tử cung có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

  • 25/01/2021

    Nguy cơ có thai kể cả khi dùng thuốc tránh thai hàng ngày

    Thuốc tránh thai là rất phương pháp phổ biến và hiệu quả để ngừa thai. Tuy nhiên, một vài yếu tố có thể làm giảm hiệu quả của thuốc tránh thai và kết quả là có thai ngoài ý muốn.

  • 25/01/2021

    Bàn tay nứt nẻ đến chảy máu phải làm sao?

    Thời tiết khô hanh là “thủ phạm” khiến bàn tay của bạn nứt nẻ, ngứa ngáy, thậm chí là chảy máu. Làm thế nào để bảo vệ và chăm sóc da tay trong mùa Đông.

  • 25/01/2021

    Các bài tập cho mắt có giúp bạn cải thiện tầm nhìn?

    Các bài tập về mắt, bao gồm tập luyện cơ mắt, có thể cải thiện thị lực và giúp bạn không cần phải đeo kính hoặc kính áp tròng lâu dài. Tuy nhiên, nó sẽ không khắc phục hoàn toàn được các tật ảnh hưởng đến thị lực, bao gồm cận thị, viễn thị và loạn thị (một khiếm khuyết trong cấu trúc mắt gây ra mờ mắt). Thị lực bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố vật lý và môi trường - một số phải được điều trị bằng thấu kính điều chỉnh và bạn có thể có lợi từ các bài tập mắt hoặc liệu pháp thị lực.

  • 25/01/2021

    9 thực phẩm giúp tăng cường collagen cho làn da trẻ đẹp

    Collagen là loại protein giúp hỗ trợ và bảo vệ lớp ngoài cùng của da. Tuy nhiên, theo thời gian, collagen sẽ dần suy giảm và điều này gây hình thành nếp nhăn trên da, khiến làn da mỏng và chảy xệ. Để duy trì làn da trẻ đẹp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giúp tăng cường collagen.

  • 25/01/2021

    6 loại trà tốt giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa

    Các loại trà không thêm đường, sữa hay kem béo là thức uống tốt để giảm cân, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên nhân là bởi các thức uống này không chứa calorie, nhưng lại giàu các hợp chất tự nhiên tốt cho sức khỏe. Nhưng những loại trà nào có thể mang tới lợi ích giảm cân tốt nhất?

  • 25/01/2021

    Những bài tập thở giúp giảm căng thẳng

    Trước một dịp quan trọng khiến bạn cảm thấy căng thẳng và lo lắng, chẳng hạn như trước một buổi thuyết trình trước đám đông, phỏng vấn xin việc, …kỹ năng tự trấn an bản thân để bình tĩnh hơn là rất cần thiết. Hoặc tồi tệ hơn, nếu bạn cảm thấy khó thở do quá lo lắng và hồi hộp, những kỹ thuật thở sau đây sẽ giảm bớt các triệu chứng và khiến bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Xem thêm