Thiếu giá trị dinh dưỡng
Khi bạn uống nhiều soda ăn kiêng, bạn có thể tránh được nạp nhiều calo, nhưng bạn cũng không hấp thụ được những thứ tốt cho cơ thể. Vậy loại đồ uống không chứa calo tốt nhất là gì?
Nước lọc. Nước rất thiết yếu để giữ cơ thể khỏe mạnh, một tâm trí sáng suốt và sự cân bằng đầy đủ trong các mô. Nhiều quá trình của cơ thể phụ thuộc vào nước, do đó hãy thay thế những đồ uống giảm cân làm giảm đi những chức năng này của cơ thể bằng nước. Nếu đó là đồ uống có chứa carbohydrate mà bạn thực sự muốn uống, hãy lựa chọn nước sủi để thay thế.
Khiến cơ thể nhầm lẫn
Chất tạo ngọt nhân tạo thường có vị mạnh hơn vị thật của đường. Qua thời gian, soda ăn kiêng hoặc những chất tạo ngọt nhân tạo có thể làm giảm vị giác của bạn với thức ăn có vị ngọt tự nhiên, ví dụ như hoa quả. Thêm vào đó, những thứ giả vị đường đã xuất hiện cho thấy ảnh hưởng tương tự lên cơ thể trong việc điều hòa lượng đường. Não bộ thường sử dụng đường để sinh năng lượng. Điều này khiến cơ thể bạn giải phóng insulin - là chất bắt giữ đường vào tế bào để tạo năng lượng. Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện thấy mỗi cá nhân tiêu thụ một loại đường cụ thể (saccaroid) vẫn có sự giải phóng insulin và lượng đường huyết vẫn tăng cao. Sự giải phóng không cần thiết có thể dẫn đến tăng nguy cơ kháng insulin và đái tháo đường týp 2.
Soda ăn kiêng, mặc dù không chứa calo nhưng không thực sự giúp bạn giảm cân. Các nhà nghiên cứu tại đại học Texas phát hiện thấy trong hơn một thập kỉ qua, những người uống soda ăn kiêng có sự tăng chu vi vòng eo lên 70% so với những người không uống. Nghiên cứu cho rằng não bộ phản ứng lại với chất tạo ngọt nhân tạo giống như cách nó thực hiện với đường ngọt. Tiêu hóa nhiều loại đường này có thể dẫn đến tăng ham muốn với những đồ ăn chứa nhiều calo, điều này khiến bạn tăng nguy cơ tăng cân.
Không tốt cho xương của bạn
Chất hóa học tượng tự trong soda có ảnh hưởng xấu đến răng của bạn cũng có thể cướp canxi từ xương của bạn. Với người lớn, sự giảm độ khoáng của xương có thể dẫn đến loãng xương, một căn bệnh khiến xương dễ gãy. Trong khi giảm độ khoáng của xương là vấn đề thường gặp ở những người có tuổi, các nhà nghiên cứu cho thấy soda, bao gồm cả soda ăn kiêng , có thể tiềm ẩn vấn đề này. Mật độ khoáng xương thấp và tăng đào thải canxi thường gặp ở những người sử dụng nhiều soda so với những người uống nhiều nước.
Chính vì thể trong khi nó có vẻ như chỉ là tác hại thoáng qua, tuy nhiên việc làm giảm cơn khát của bạn bằng soda có thể gây nguy hại cho cơ thể bạn nhiều hơn.
Tìm kiếm giải pháp thay thế tự nhiên hơn, hoặc chỉ dựa vào nước để làm dịu cơn khát và đảm bảo rằng cơ thể bạn được cung cấp nước đúng cách và nhận được sự hỗ trợ mà nó thực sự cần.
Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.
Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.