Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Trà đen giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường?

Trà đen là loại đồ uống phổ biến mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Loại trà này chứa các chất chống oxy hóa, vitamin B1… có tác dụng giúp giảm cân, ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và hơn thế nữa.

Trà đen (hồng trà) là loại trà cũng được làm từ lá của cây trà nhưng khác nhau ở khâu thu hái và chế biến. Trong quy trình sản xuất trà đen có công đoạn ủ, công đoạn này làm cho lá trà bị oxy hoá liên tục, khiến các thành phần hoá học trong lá trà bị chuyển hoá. Nhất là thành phần chất diệp lục (chlorophyll) chuyển màu nâu đỏ (carotene). Do có màu nâu đỏ nên trà đen còn có tên gọi khác là hồng trà.

Trà đen giúp giảm cân thế nào? 

Trà đen hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả                         

Trà đen rất giàu flavonoids – chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn chặn tình trạng béo phì do viêm và giúp giữ chất béo trung tính ở mức thấp hơn.

 Ngoài ra, lượng calo trong trà đen rất thấp, đồ uống này không chứa chất béo bão hòa và cholesterol vì vậy nó là một trong những đồ uống phù hợp cho người muốn giảm cân.

Trà đen giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường

Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường bằng trà đen

Bệnh đái tháo đường là một bệnh mãn tính với lượng đường trong máu luôn cao hơn mức bình thường do cơ thể bị thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa.

Trong một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, những người mắc bệnh đái tháo đường type 2 tiêu thụ lượng chiết xuất trà đen khác nhau trong khoảng thời gian 4 tuần. Kết quả cho thấy sử dụng trà đen thường xuyên có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm cho người bệnh. 

Lợi ích khác của trà đen

Ngăn ngừa ung thư buồng trứng

Trà đen có khả năng chống lại một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư buồng trứng. Theaflavins là chất chống oxy hóa trong loại trà này có thể ức chế sự gia tăng của các tế bào ung thư buồng trứng.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Trà đen có chứa flavonols, theaflavins và acid gallic giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp giảm cholesterol LDL (xấu) và tăng mức cholesterol HDL (tốt). Uống 3 tách trà đen mỗi ngày được cho là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Tiêu thụ trà đen giúp duy trì sức khỏe đường ruột khỏe mạnh bằng cách kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn xấu. Hơn nữa, nó có chứa các đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn đường ruột và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.

Giảm căng thẳng

Do nhiều nguyên nhân, căng thẳng đang trở thành một phần trong cuộc sống hàng ngày ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Để giảm bớt tình trạng này bạn nên uống trà đen mỗi ngày vì nó giúp làm giảm các hormone căng thẳng trong cơ thể và thư giãn các dây thần kinh.

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Trà đen giảm sự hình thành mảng bám và hạn chế phát triển của vi khuẩn. Các polyphenol có trong trà đen ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng giúp răng luôn chắc khỏe.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Trà Ô long và những lợi ích tuyệt vời

Lê Tuyết H+ ( Theo Boldsky) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm