Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Uống trà xanh giúp tóc chắc khỏe?

Trà xanh nổi tiếng hàng đầu với hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào. Theo nghiên cứu, cả uống trà xanh hay sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chiết xuất trà xanh thường xuyên đều mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả mái tóc.

Trà xanh có thể ngăn ngừa rụng tóc

Rụng tóc xảy ra phổ biến ở cả nam giới và phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng, chế độ ăn uống, bệnh tự miễn dịch, đặc biệt là rối loạn nội tiết tố.

Thông thường, chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc gồm 3 giai đoạn: Androgen (giai đoạn tăng triển), catagen (giai đoạn ngừng triển) và telogen (giai đoạn thoái triển). Tuy nhiên, 2 hormone testosterone và dihydrotestosterone (DHT) trong cơ thể có thể rút ngắn giai đoạn tăng triển và làm tăng tốc giai đoạn thoái triển, khiến bạn bị rụng tóc.

Trà xanh ức chế hoạt động của các hormone gây rụng tóc

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng epigallocatechin gallate (EGCG), một loại polyphenol (chất chống oxy hóa mạnh) tự nhiên có nhiều trong trà xanh có thể ức chế tác động của các hormone này, đồng thời kéo dài giai đoạn androgen và làm chậm giai đoạn telogen.

Trà xanh thúc đẩy mọc tóc

Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà khoa học đã sử dụng EGCG chiết xuất từ trà xanh trực tiếp trên da đầu người mắc chứng rụng tóc. Kết quả cho thấy tóc của những người tham gia có sự phát triển đáng kể.  Bên cạnh đó, trong một nghiên cứu về chuột bị rụng lông, các nhà khoa học phát hiện ra rằng 33% tổng số chuột tiêu thụ chiết xuất trà xanh có lông mọc lại sau 6 tháng, trong khi không có con chuột nào trong nhóm đối chứng có dấu hiệu cải thiện.

Theo đó, EGCG có trong trà xanh được kết luận là hỗ trợ thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc, ngăn ngừa tổn thương cho các tế bào da và tóc.

Trà xanh giúp tóc chắc khỏe

Sự tuần hoàn máu trơn tru đảm bảo cho tóc luôn được nhận đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Do đó, khi lưu thông máu kém có thể khiến mái tóc khô, mỏng và dẫn đến rụng tóc. Trong một nghiên cứu nhỏ ở 15 người tham gia, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc tiêu thụ các chất bổ sung có chiết xuất trà xanh trong 12 tuần làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể lên 29% so với nhóm đối chứng. 

Cách dưỡng tóc chắc khỏe bằng trà xanh

Với rất nhiều lợi ích cho mái tóc kể trên, không lạ khi chiết xuất trà xanh được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc hiện nay trên thị trường. Bạn có thể dễ dàng mua các sản phẩm trên các sàn thương mại điện tử hoặc tại các cửa hàng.

Dưới đây là một số cách sử dụng trà xanh để dưỡng tóc chắc khỏe:

Dầu gội đầu: Bạn sử dụng dầu gội đầu chiết xuất trà xanh thường xuyên để giúp tóc chắc khỏe. Chú ý thoa dầu gội kỹ hơn phần chân tóc và da đầu.

Dầu xả: Thoa đều dầu xả chiết xuất trà xanh từ chân đến ngọn tóc. Ủ tóc trong 3-10 phút sau đó xả lại với nước thường.

Gội đầu bằng nước trà xanh: Bạn cho lá trà xanh (tươi hoặc khô tùy ý) vào nước đun sôi, ngâm trong 5 phút. Sau khi nguội lấy nước này gội đầu.

Ngoài ra, bạn có thể uống 240-480ml trà xanh mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể một nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu, việc uống trà xanh không ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của các sợi tóc sẵn có. Nó chỉ ảnh hưởng đến sợi tóc mới đang được sản sinh trong nang tóc.

Phạm Quỳnh H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

Xem thêm