Trong khi tăng huyết áp khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ - những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ, theo CDC.
Các nhà nghiên cứu lão khoa tại Đại học Trung Nam ở Hồ Nam, Trung Quốc, đã xem xét thói quen ngủ và tiền sử bệnh án của khoảng 360.000 người ở Anh, nhờ cơ sở dữ liệu khảo sát bệnh nhân Biobank của Vương quốc Anh, và phát hiện ra rằng những người tham gia chợp mắt vào hầu hết các ngày tăng thêm 24% khả năng bị đột quỵ và có khả năng tăng huyết áp cao hơn 12% theo thời gian.
Yếu tố ngủ trưa đáng lo ngại hơn ở những người từ 60 tuổi trở xuống, vì ngủ trưa hầu hết các ngày dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp cao hơn 20%.
Phát hiện của các nhà nghiên cứu nhất quán ngay cả sau khi tính đến những bệnh nhân có sẵn các yếu tố nguy cơ cao phát triển bệnh tăng huyết áp, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, cholesterol cao, rối loạn giấc ngủ và làm việc ca đêm. Nghiên cứu cũng nhấn mạnh mối tương quan giữa việc ngủ trưa thường xuyên và hút thuốc lá, uống rượu hàng ngày, ngủ ngáy, mất ngủ và những người tự xưng là cú đêm.
Kể từ tháng trước, AHA hiện coi thời lượng ngủ là một trong 8 dấu hiệu đối với sức khỏe tim mạch, cùng với chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, tiếp xúc với nicotine, cân nặng, cholesterol, lượng đường trong máu và huyết áp.
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng ngủ với ánh sáng xung quanh có liên quan đến vô số các vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch và tiểu đường, có thể gây tử vong sớm.
"Giấc ngủ có liên quan đến mọi yếu tố trong 7 yếu tố khác - nó gắn chặt với cân nặng, huyết áp, chuyển hóa glucose, những gì chúng ta chọn ăn" - chủ tịch AHA, Tiến sĩ Donald Lloyd-Jones, Chủ nhiệm khoa Y tế dự phòng của Trường Y khoa Feinberg thuộc Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết.
Các nhà nghiên cứu đã lưu ý rằng cuộc khảo sát Biobank của Vương quốc Anh, được thực hiện từ năm 2006 đến năm 2010, dựa trên bản tự báo cáo của bệnh nhân chỉ với bốn bảng câu hỏi về giấc ngủ ngắn riêng biệt. Thời gian ngủ trưa cũng không được xác định.
Một nghiên cứu trước đây cho thấy rằng giấc ngủ ngắn nhiều năng lượng nhất kéo dài không quá 30 phút vào giữa buổi chiều. Hơn thế nữa, người ngủ có nguy cơ bước vào giai đoạn REM. Ngoài giữa trưa, giấc ngủ ngắn có thể làm gián đoạn thói quen ngủ vào ban đêm.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Ngủ trưa cần thiết cho tăng trưởng chiều cao của trẻ.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.
Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?
Khác với đường tự nhiên có trong rau củ quả hay sữa, đường phụ gia lại gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích xảy ra khi bạn cắt giảm đường phụ gia trong chế độ ăn hàng ngày.
Cải xoăn (kale) là một siêu thực phẩm đã trở nên phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do bạn nên đưa cải xoăn thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.