Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn vặt?
Hầu hết các loại đồ ăn vặt đều không có giá trị dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục bạn nên từ bỏ đồ ăn vặt hàng ngày.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn vặt?
Vì sao nên từ bỏ đồ ăn vặt hàng ngày?
Cơ thể và khuôn mặt của bạn sẽ gọn hơn
Loại bỏ đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. Ăn quá nhiều muối từ các món ăn như khoai tây chiên, pizza, bim bim... không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn làm giảm vị giác của bạn. Lượng muối dư thừa cũng gây ra tình trạng phù nề do tích nước, nôn mửa.... Đừng ngạc nhiên nếu khuôn mặt và cơ thể của bạn đột nhiên nhỏ gọn hơn sau khi ngừng ăn đồ ăn vặt.
Giảm cân
Cắt giảm các loại đồ ăn vặt có vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Ăn ít đồ ăn vặt hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm bớt được một lượng chất béo không lành mạnh. Chất béo bão hòa từ các loại đồ ăn vặt có thể làm gia tăng cholesterol xấu (LDL) và tăng nguy cơ béo phì.
Mái tóc chắc khỏe hơn
Chất bảo quản và các hóa chất khác có trong đồ ăn vặt có thể ảnh hưởng lớn đến mái tóc của bạn. Ngừng ăn vặt sẽ giúp bạn tránh xa những chất có hại này và kích thích cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn. Nhờ đó, bạn sẽ bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá cần thiết, giúp mái tóc chắc khỏe và óng mượt.
Tốt cho da
Tránh xa các loại đồ ăn vặt giúp bạn điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể và bảo vệ bạn khỏi những tác hại của chất bảo quản. Nhờ đó, làn da của bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Giúp bạn ngủ ngon
Đường có trong đồ ăn vặt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Những thực phẩm này gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Bạn sẽ dễ ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ tốt hơn nếu từ bỏ các loại đồ ăn vặt.
Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và các bệnh khác
Thực phẩm đã qua chế biến như đồ ăn vặt có chứa nhiều đường, làm tăng lượng đường trong máu và những đột biến bất thường khác, dẫn tới bệnh đái tháo đường và các bệnh khác như béo phì, tăng huyết áp...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của đồ ăn nhanh lên cơ thể
-
Ăn trứng mỗi ngày có tốt không?
Trứng là nguồn thực phẩm giá rẻ và giàu dinh dưỡng nhưng hàm lượng cholesterol trong trứng luôn là vấn đề gây băn khoăn. Liệu việc duy trì thói quen ăn trứng hàng ngày có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tim mạch như nhiều người lo ngại?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
-
U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?
Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?
-
Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả
Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.
-
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.
