Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn vặt?
Hầu hết các loại đồ ăn vặt đều không có giá trị dinh dưỡng và gây hại cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là những lý do sẽ thuyết phục bạn nên từ bỏ đồ ăn vặt hàng ngày.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng ăn vặt?
Vì sao nên từ bỏ đồ ăn vặt hàng ngày?
Cơ thể và khuôn mặt của bạn sẽ gọn hơn
Loại bỏ đồ ăn vặt ra khỏi chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm lượng muối tiêu thụ mỗi ngày. Ăn quá nhiều muối từ các món ăn như khoai tây chiên, pizza, bim bim... không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn làm giảm vị giác của bạn. Lượng muối dư thừa cũng gây ra tình trạng phù nề do tích nước, nôn mửa.... Đừng ngạc nhiên nếu khuôn mặt và cơ thể của bạn đột nhiên nhỏ gọn hơn sau khi ngừng ăn đồ ăn vặt.
Giảm cân
Cắt giảm các loại đồ ăn vặt có vai trò rất lớn trong việc giảm cân. Ăn ít đồ ăn vặt hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ giảm bớt được một lượng chất béo không lành mạnh. Chất béo bão hòa từ các loại đồ ăn vặt có thể làm gia tăng cholesterol xấu (LDL) và tăng nguy cơ béo phì.
Mái tóc chắc khỏe hơn
Chất bảo quản và các hóa chất khác có trong đồ ăn vặt có thể ảnh hưởng lớn đến mái tóc của bạn. Ngừng ăn vặt sẽ giúp bạn tránh xa những chất có hại này và kích thích cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm lành mạnh hơn. Nhờ đó, bạn sẽ bổ sung đủ các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hoá cần thiết, giúp mái tóc chắc khỏe và óng mượt.
Tốt cho da
Tránh xa các loại đồ ăn vặt giúp bạn điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể và bảo vệ bạn khỏi những tác hại của chất bảo quản. Nhờ đó, làn da của bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh và tươi sáng hơn.
Giúp bạn ngủ ngon
Đường có trong đồ ăn vặt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Những thực phẩm này gây rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Bạn sẽ dễ ngủ hơn, chất lượng giấc ngủ cũng sẽ tốt hơn nếu từ bỏ các loại đồ ăn vặt.
Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường và các bệnh khác
Thực phẩm đã qua chế biến như đồ ăn vặt có chứa nhiều đường, làm tăng lượng đường trong máu và những đột biến bất thường khác, dẫn tới bệnh đái tháo đường và các bệnh khác như béo phì, tăng huyết áp...
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của đồ ăn nhanh lên cơ thể
-
Hiểu đúng về cholesterol
Từ lâu, cholesterol trong thực phẩm như trứng, tôm bị coi là "thủ phạm" hàng đầu gây tăng cholesterol máu.
-
Đo chức năng hô hấp (Spirometry): phương pháp đơn giản giúp phát hiện sớm tổn thương phổi
Đo chức năng hô hấp bằng máy đo (Spirometry) là phương pháp thăm dò không xâm lấn, thực hiện nhanh chóng, dễ dàng chỉ trong 10-15 phút tại các cơ sở y tế. Phương pháp này có khả năng phát hiện chính xác các tổn thương tắc nghẽn đường thở từ sớm, trước khi người bệnh xuất hiện triệu chứng khó thở rõ rệt.
-
8 bài tập giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương
Loãng xương khiến xương trở nên giòn, dễ gãy, đặc biệt ở người lớn tuổi.
-
Hiện tượng “dòng thác kê đơn” khi sử dụng thuốc – mối hiểm họa rình rập
Bạn bắt đầu bằng một viên thuốc hạ huyết áp, vài tuần sau xuất hiện phù chân, bác sĩ kê thêm thuốc lợi tiểu. Sau khi uống thuốc lợi tiểu, bạn xét nghiệm thấy tăng axit uric gây đau khớp, và thế là bạn lại được kê thêm thuốc giảm đau. Vòng xoáy nguy hiểm này trong y khoa được gọi là “Dòng thác kê đơn - Prescribing Cascade” - một cái bẫy với nhiều hiểm họa và rất phổ biến ở người cao tuổi.
-
FDA phê duyệt Foundayo – viên uống giảm cân GLP-1 dùng một lần mỗi ngày
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) vừa chính thức phê duyệt Foundayo (hoạt chất orforglipron) – một loại thuốc uống thuộc nhóm GLP-1 dùng một lần mỗi ngày, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì cân nặng lâu dài ở người trưởng thành thừa cân, béo phì.
-
Những lợi ích tuyệt vời của việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn
Tình dục không đơn thuần là hành vi mang tính bản năng hay phục vụ mục đích duy trì nòi giống, mà còn đóng vai trò cốt lõi trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện cho con người. Việc duy trì hoạt động tình dục đều đặn, lành mạnh mang lại hàng loạt tác động tích cực về cả thể chất lẫn tinh thần. Nhằm giúp bạn đọc có cái nhìn khoa học và đúng đắn hơn về chủ đề này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin và phân tích chi tiết trong bài viết dưới đây.
-
Nhận diện các loại côn trùng thường gặp và cách xử trí
Ve, muỗi, kiến lửa, bọ chét hay nhện độc... là những "vị khách không mời" quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt vào mùa mưa ẩm.
-
Xét nghiệm máu: Phương pháp mới giúp đánh giá sớm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy việc theo dõi sự thay đổi của các chỉ số xét nghiệm máu theo thời gian có thể giúp nhận diện nguy cơ ung thư sớm hơn so với việc chỉ đánh giá kết quả của một lần xét nghiệm.
