“Điểm mặt” những thực phẩm nam giới nên tránh khi muốn có con
Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong giai đoạn vợ chồng đang có kế hoạch sinh con. Việc bổ sung thực phẩm không phù hợp có thể tổn hại nặng nề đến khả năng sinh sản của nam giới.
Nam giới nên kiêng thực phẩm nào để tăng khả năng có con?
Hôn nhân là một hành trình dài. Và con cái chính là những quả ngọt bố mẹ hái được trên hành trình ấy. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng dễ dàng có con. Áp lực tâm lý, căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng không hợp lý,… đều là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó có con.
Trong rất nhiều hướng giải quyết, tuân thủ theo chế độ ăn uống khoa học là cách làm dễ dàng và hiệu quả nhất. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm lành mạnh thì nam giới cũng nên tránh xa một số thực phẩm dưới đây:
Đậu nành
Vì sao nam giới khi muốn có con nên kiêng đậu nành?
Đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen (nội tiết tố nữ). Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó tác động đến đặc điểm tình dục của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể giảm số lượng tinh trùng.
Những món ăn có chứa đậu nành bạn nên tránh như: Đậu hũ, sữa đậu nành, nước tương, tương miso (một loại gia vị của người Nhật Bản), bánh đậu tương lên men Tempeh,…
Nội tạng động vật
Những món ăn chế biến từ nội tạng động vật được rất nhiều cánh mày râu ưa thích. Tuy nhiên, khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ khiến cân nặng gia tăng không kiểm soát, tăng mỡ máu, giảm testosterone, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu gây rối loạn cương dương và các vấn đề về sinh lý nam. Do đó, bạn nên hạn chế ăn lòng, tim, dạ dày, gan, phổi…
Thực phẩm đóng hộp
Đồ ăn đóng hộp không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới.
Thực phẩm đóng hộp được cảnh báo chứa các hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản.
Đồ uống chứa chất kích thích
Uống rượu bia quá mức sẽ khiến hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh, từ đó dẫn đến hàm lượng tinh trùng giảm, đồng thời tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Hơn thế nữa, việc sử dụng các loại thức uống có cồn sẽ tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Ngoài ra, đồ uống có chứa caffeine như cà phê cũng làm tổn thương đến chất lượng tinh trùng. Nam giới khi uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ gây tổn thương cho tinh trùng, dẫn đến việc tái sắp xếp nhiễm sắc thể trong phôi. Điều này có thể làm chết phôi hay gây xuất hiện các dị tật bẩm sinh cho trẻ khi sinh ra.
Măng
Măng chứa nhiều chất acid oxalic, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ calci của cơ thể, khó hấp thụ kẽm, thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, không có lợi cho sức khỏe của nam giới.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thực phẩm chức năng nào dành cho nam giới?
-
Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?
Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.
-
Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch
Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
-
Chứng vẽ da là gì?
Chứng vẽ da (tên khoa học là dermatographia) là một tình trạng gây ra các vết nổi gồ lên trên da. Phản ứng này xuất hiện khi da bị gãi, cọ xát hoặc chịu áp lực. Các vết này thường tự biến mất trong vòng 30 phút mà không cần điều trị. Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau!
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
-
Cúm mùa khi giao mùa: Nhận diện sớm triệu chứng và biện pháp phòng ngừa chủ động
Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm (Influenza virus) gây ra, có khả năng lây lan nhanh trong cộng đồng, đặc biệt vào thời điểm giao mùa khi điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển.
-
Top 5 thực phẩm "vàng" nên dự trữ trong mùa mưa bão
Mỗi khi mùa bão lũ tràn về, nguồn cung ứng thực phẩm và điện nước thường xuyên bị gián đoạn. Để giúp các gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày thiên tai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những gợi ý về việc chuẩn bị thực phẩm dự trữ mùa bão lũ an toàn và khoa học.
