Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Điểm mặt” những thực phẩm nam giới nên tránh khi muốn có con

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là trong giai đoạn vợ chồng đang có kế hoạch sinh con. Việc bổ sung thực phẩm không phù hợp có thể tổn hại nặng nề đến khả năng sinh sản của nam giới.

Nam giới nên kiêng thực phẩm nào để tăng khả năng có con?

Hôn nhân là một hành trình dài. Và con cái chính là những quả ngọt bố mẹ hái được trên hành trình ấy. Tuy nhiên, không phải cặp đôi nào cũng dễ dàng có con. Áp lực tâm lý, căng thẳng, cơ thể mệt mỏi, thay đổi nội tiết tố, chế độ dinh dưỡng không hợp lý,… đều là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng khó có con.

Trong rất nhiều hướng giải quyết, tuân thủ theo chế độ ăn uống khoa học là cách làm dễ dàng và hiệu quả nhất. Ngoài việc bổ sung những thực phẩm lành mạnh thì nam giới cũng nên tránh xa một số thực phẩm dưới đây:

Đậu nành

Vì sao nam giới khi muốn có con nên kiêng đậu nành?

Đậu nành là thực phẩm có chứa chất estrogen (nội tiết tố nữ). Nếu ăn quá nhiều đậu nành sẽ tăng mức estrogen trong cơ thể, từ đó tác động đến đặc điểm tình dục của nam giới. Ngoài ra, nghiên cứu của các nhà khoa học còn cho thấy, thành phần hóa học trong đậu nành có thể giảm số lượng tinh trùng.

Những món ăn có chứa đậu nành bạn nên tránh như: Đậu hũ, sữa đậu nành, nước tương, tương miso (một loại gia vị của người Nhật Bản), bánh đậu tương lên men Tempeh,…

Nội tạng động vật

Những món ăn chế biến từ nội tạng động vật được rất nhiều cánh mày râu ưa thích. Tuy nhiên, khi ăn nhiều thực phẩm này sẽ khiến cân nặng gia tăng không kiểm soát, tăng mỡ máu, giảm testosterone, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu gây rối loạn cương dương và các vấn đề về sinh lý nam. Do đó, bạn nên hạn chế ăn lòng, tim, dạ dày, gan, phổi…

Thực phẩm đóng hộp

Đồ ăn đóng hộp không tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới.

Thực phẩm đóng hộp được cảnh báo chứa các hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản.

Đồ uống chứa chất kích thích

Uống rượu bia quá mức sẽ khiến hàm lượng testosterone trong cơ thể nam giới giảm mạnh, từ đó dẫn đến hàm lượng tinh trùng giảm, đồng thời tăng số lượng tinh trùng dị dạng. Hơn thế nữa, việc sử dụng các loại thức uống có cồn sẽ tăng nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Ngoài ra, đồ uống có chứa caffeine như cà phê cũng làm tổn thương đến chất lượng tinh trùng. Nam giới khi uống quá 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ gây tổn thương cho tinh trùng, dẫn đến việc tái sắp xếp nhiễm sắc thể trong phôi. Điều này có thể làm chết phôi hay gây xuất hiện các dị tật bẩm sinh cho trẻ khi sinh ra.

 Măng

Măng chứa nhiều chất acid oxalic, có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ calci của cơ thể, khó hấp thụ kẽm, thiếu kẽm có thể dẫn đến giảm ham muốn tình dục, không có lợi cho sức khỏe của nam giới.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Thực phẩm chức năng nào dành cho nam giới?

Lê Tuyết - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm