Uống nước đá vào thời điểm nào có thể gây hại cho sức khỏe?
Khi nền nhiệt độ tăng dần, không ít người thường xuyên thêm đá vào đồ uống nhằm mục đích giải khát. Tuy nhiên, để bảo vệ sức khỏe, bạn nên tránh uống nước đá lạnh trong một số trường hợp dưới đây.
Uống nước đá quá thường xuyên có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Trên thế giới, vẫn còn nhiều tranh cãi về uống nước lạnh hay nước ấm mới tốt cho cơ thể. Một số nghiên cứu cho rằng uống nước lạnh khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để tăng thân nhiệt, đem đến hiệu quả giảm cân.
Tuy nhiên, y học của hầu hết các nước phương Đông cho rằng, uống nước đá lạnh thường xuyên gây hại nhiều hơn lợi với sức khỏe. Đặc biệt, trong những ngày nắng nóng, bạn cần tránh uống nước đá vào những thời điểm sau:
Trong và ngay sau bữa ăn
Uống nước đá lạnh trong bữa ăn gây hại cho hệ tiêu hóa.
Theo quan điểm của trường phái y học Ayurveda (Ấn Độ), uống nước đá lạnh trong bữa ăn là một thói quen ăn uống không lành mạnh. Đồ uống lạnh có thể làm co thắt các mạch máu ở dạ dày và ảnh hưởng đến hoạt động của dịch vị dạ dày, gây cản trở hệ tiêu hóa.
Đặc biệt, uống nước lạnh khiến quá trình tiêu hóa thực phẩm nhiều dầu mỡ diễn ra chậm hơn. Vì thế, bạn nên uống nước ấm sau khi ăn để kiểm soát cảm giác thèm ăn cũng như kích thích sự tiêu mỡ hiệu quả hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, uống nước lạnh có thể làm trầm trọng triệu chứng bệnh co thắt tâm vị.
Sau khi hoạt động mạnh ngoài trời nóng
Ngay sau khi vận động mạnh, bạn không nên uống nước đá lạnh.
Trong thời tiết nắng nóng, nhiều người có thói quen uống nước đá ngay khi về nhà. Tuy nhiên, uống nước đá với tốc độ quá nhanh có thể khiến nhiệt độ trong cơ thể giảm đột ngột, giảm nhịp tim và gây ra các cơn đau quặn bụng hay gây co thắt thực quản.
Do đó, bạn không nên uống nước đá ngày sau khi làm việc nặng ngoài trời nắng hoặc luyện tập thể thao cường độ mạnh. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nước ở nhiệt độ 16 độ C có hiệu quả bù nước tốt nhất với những vận động viên điền kinh trong tình trạng mất nước. Sau khi đổ mồ hôi nhiều, bạn chỉ nên uống nước mát và uống từng ngụm nhỏ để không ảnh hưởng tới sức khỏe.
Khi mắc bệnh viêm đường hô hấp
Nước đá lạnh có thể làm trầm trọng hơn các bệnh viêm đường hô hấp.
Người đang bị sốt do nhiễm khuẩn như cảm cúm, viêm họng, viêm mũi… không nên uống nước lạnh. Nước lạnh có thể làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng, khiến cổ họng của bạn bị rát và dễ tổn thương hơn.
Trong mùa nóng, thói quen thường xuyên thêm đá vào đồ uống có thể làm giảm khả năng đề kháng của niêm mạc miệng họng, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
Khi răng ê buốt
Với những người có răng nhạy cảm, nước đá lạnh có thể làm hỏng men răng, khiến tình trạng ê buốt trở nên trầm trọng hơn. Chưa kể, nhiều người có thói quen nhai đá, khiến men răng dễ bị nứt và tổn thương.
Khi bị đau đầu
Người có nguy cơ đau nửa đầu (đau đầu vận mạch) không nên ăn kem hay uống đồ lạnh giữa ngày nóng. Nguyên nhân là nước đá lạnh qua vòm họng quá nhanh sẽ kích thích mạnh niêm mạc và các cơ quan cảm giác, khiến các mạch máu não bị phồng lên đột ngột. Khi đó, triệu chứng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng tới vùng thái dương và trán.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những căn bệnh nguy hiểm từ thói quen uống nước đá trong mùa hè.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
-
Tập luyện mùa thu: Vừa khỏe mạnh, vừa tận hưởng không khí trong lành
Mùa thu với không khí mát mẻ là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hoặc duy trì thói quen tập luyện thể thao ngoài trời. Tập ngoài trời không chỉ mang lại lợi ích về mặt thể chất, mà còn giúp bạn tận hưởng thiên nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Bài viết này sẽ khám phá những lợi ích của việc tập luyện và gợi ý các bài tập phù hợp để bạn duy trì sức khỏe trong mùa thu.
-
Những sai lầm khi ăn rau giảm cân khiến bạn mãi không gầy
Ăn nhiều rau từ lâu đã được xem là chìa khóa vàng giúp kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, không phải cứ ăn càng nhiều rau thì càng gầy. Nhiều người dù ăn rau hằng ngày vẫn không giảm được cân, thậm chí còn gặp vấn đề tiêu hóa. Nguyên nhân nằm ở những sai lầm dưới đây...
-
Những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai
Mặc dù biện pháp tránh thai thường an toàn khi sử dụng, nhưng vẫn có những tác dụng phụ tiềm ẩn gây nguy hiểm cho sức khỏe ngoài những tác dụng phụ phổ biến như tăng cân hoặc chảy máu bất thường (rong kinh). Cùng tìm hiểu những tác dụng phụ nguy hiểm nhất của thuốc tránh thai qua bài viết sau đây!
-
Ăn trứng vào lúc nào tốt nhất để giảm cân?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, giàu protein có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tăng cường trao đổi chất. Vậy ăn trứng vào thời điểm nào giúp tăng hiệu quả giảm cân?
-
Hiểu về chẩn đoán ung thư phổi giai đoạn 0
Ung thư phổi giai đoạn 0, được gọi là ung thư phổi không tế bào nhỏ (NSCLC), có nghĩa là các tế bào bất thường đã được tìm thấy trong niêm mạc đường thở trong một khối u duy nhất, không xâm lấn. Các tế bào này có khả năng lây lan và phát triển thành ung thư.
