Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Theo Nhóm Công tác môi trường Mỹ (Environmental Working Group – EWG), các nhà sản xuất đang tiếp tục làm người tiêu dùng hiểu lầm về tác dụng bảo vệ của kem chống nắng khỏi ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bạn đừng vội hoang mang mà hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu đã nhé.

Hiểu lầm và sự thật về kem chống nắng

Việc hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dùng kem chống nắng là vô cùng quan trọng vì có rất nhiều bằng chứng cho thấy cháy nắng và tiếp xúc quá lâu với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da. Một nghiên cứu xuất bản năm 2014 trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention chỉ ra rằng, phụ nữ có tổng thời gian bị cháy nắng là 5 giờ trong độ tuổi từ 15-20 tuổi sẽ tăng 80% nguy cơ bị ung thư tế bào hắc tố da.

Để bảo vệ làn da của bạn, chắc hẳn ai cũng biết đến việc dùng kem chống nắng có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi những tổn thương do sự phá hủy của ánh nắng mặt trời. Để cung cấp cho các bạn các kỹ năng cũng như những thông tin cập nhật nhất về kem chống nắng, chúng tôi đã phỏng vấn một số bác sỹ da liễu hàng đầu để có thể phân biệt được những sự thật và hiểu lầm về kem chống nắng.

Dưới đây là những sự thật và hiểu lầm phổ biến nhất mà bạn nên biết:

Hiểu lầm: Chỉ số SPF càng cao càng tốt

Sự thật: Theo Tiến sỹ Elizabeth Tanzi, một bác sỹ da liễu tại Chevy Chase, Maryland cho biết: “Có rất ít sự khác biệt về tỷ lệ ngăn chặn ánh nắng mặt trời với các chỉ số SPF 30, 50 và 100. Do vậy, nếu bạn dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 nhưng dùng đúng cách, thì vẫn tốt hơn là dùng kem chống nắng có chỉ số SPF 50 mà không thoa lại kem sau mỗi 2 tiếng”.

Quy tắc để có được sự bảo vệ toàn diện nhất là: thoa khoảng 28 - 56g kem chống nắng lên tất cả các vùng da bị hở 30 phút trước khi ra ngoài và thoa lại kem sau mỗi 2 giờ.

Hiểu lầm: Đồ trang điểm có chỉ số SPF là đủ để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Sự thật: “Sử đụng đồ trang điểm có chỉ số SPF là chưa đủ để bảo vệ bạn vì đồ trang điểm thường được sử dụng không đồng đều trên da” – theo tiến sỹ David Bank, Giám đốc Trung tâm Da liễu, thẩm mỹ và phẫu thuật Laser ở Mount Kisco, New York. Hơn nữa, SPF trong đồ trang điểm chỉ có tác dụng trong vòng 2 giờ. Do vậy, bạn nên thoa kem chống nắng sau đó hãy dùng kem nền hoặc phấn phủ có chứa SPF. “Việc này sẽ tăng gấp đôi khả năng bảo vệ da của bạn” – bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Các thành phần trong kem chống nắng có thể gây ung thư

Sự thật: Mặc dù đây là một hiểu lầm khá phổ biến, nhưng chưa có một bằng chứng khoa học mạnh mẽ nào chứng minh rằng các thành phần trong kem chống nắng có liên quan đến ung thư, theo bác sỹ Tanzi. Tuy nhiên, có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra việc tiếp xúc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời có liên quan đến ung thư da.

Do vậy, giải pháp của vấn đề này rất đơn giản: dùng kem chống nắng. “Không phải tất cả các loại kem chống nắng đều chứa các chất hóa học. Do vậy, nếu bạn cảm thấy lo lắng ,bạn hãy chọn các loại kem có công thức không chứa chất hóa học ví dụ như kẽm oxit hoặc titan oxit”, bác sỹ Bank cho biết.

Hiểu lầm: Bạn không cần thiết phải thoa kem chống nắng ở mọi vị trí trên cơ thể

Sự thật: Nếu bạn bỏ qua bất cứ vị trí nào, thì nguy cơ ung thư da của bạn cũng sẽ tăng lên. Theo bác sỹ Alexiades “Tôi thường thấy những nốt ruồi đáng lo ngại nhất ở vùng lòng bàn tay và lòng bàn chân. Đây là những vùng có ít sắc tố da nhất và ít bị cháy nắng. Mọi người cũng ít khi thoa kem chống nắng lên lòng bàn tay và bàn chân. Do vậy, đây trở thành 2 vị trí không được bảo vệ khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời”.

Lời khuyên của bác sỹ Alexiades: Bạn nên dùng các loại kem chống nắng đắt tiền để dùng để thoa lên vùng mặt, và dùng những loại kem chống nắng rẻ tiền hơn để thoa lên cơ thể. Làm như vậy có thể đảm bảo rằng cơ thể bạn được bảo vệ toàn diện.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dành cho trẻ em dịu nhẹ hơn

Sự thật: Kem chống nắng cho người lớn hay trẻ em thì đều có chung một hoạt chất, chúng chỉ khác nhau về mặt công thức – bác sỹ Tanzi giải thích. “Kem chống nắng của người lớn thường chú ý đến yếu tố thẩm mỹ - tính mỏng nhẹ, trong suốt và gần như vô hình. Trong khi đó, kem chống nắng cho trẻ nhỏ thường dày hơn và đục hơn một chút, vì…chẳng có đứa trẻ nào quan tâm đến vấn đề đó cả”.

Rất nhiều loại kem chống nắng cho trẻ em có công thức an toàn cho mắt để giúp trẻ không bị cay mắt. Nếu bạn thấy rằng loại kem trẻ đang dùng gây kích ứng, bạn nên chuyển sang dùng kem chống nắng loại physical sunscreen. Loại kem chống nắng này chứa nhiều hoạt chất tự nhiên như kẽm hoặc titan oxit. “Kem chống nắng loại physical sunscreen thường là lựa chọn tốt hơn cho da nhạy cảm vì không chứa các chất hóa học” – bác sỹ Tanzi cho hay.

Hiểu lầm: Kem chống nắng dạng thoa tốt hơn kem chống nắng dạng xịt

Sự thật: “Không có sự khác biệt nào đáng kể. Sự khác biệt chỉ nằm ở chỗ loại kem nào khiến bạn cảm thấy thích dùng hơn” – bác sỹ Bank cho biết. Nếu bạn thấy kem chống nắng dạng thoa khiến da bạn hơi dính thì bạn có thể thoa ít hơn. Trong trường hợp này, bạn nên lựa chọn kem chống nắng dạng xịt. “Kem chống nắng dạng xịt thường có thời gian thoa nhanh hơn, vùng tác dụng rộng hơn, và sẽ hữu ích cho bạn hơn nếu bạn đang ở ngoài bãi biển và cần thoa kem chống nắng ngay lập tức” – theo bác sỹ Alexiades.

Theo một cuộc khảo sát gần đây, rất nhiều người dùng cả 2 loại kem chống nắng dạng kem và dạng xịt một cách không hiệu quả hoặc không đồng nhất. Vì lý do này, bác sỹ Tanzi khuyên “Bạn nên đảm bảo rằng bạn dùng vừa đủ kem chống nắng. Dùng quá nhiều kem dạng xịt có thể sẽ khiến bạn bị ẩm ướt”. Nếu bạn lo ngại về việc sẽ hít phải kem dạng này, đầu tiên, bạn hãy xịt vào lòng bàn tay trước, sau đó, hãy thoa đều khắp cơ thể.

Hiểu lầm: Bạn không cần phải thoa lại kem chống nắng kháng nước

Sự thật: Theo hướng dẫn mới đây nhất của FDA, các nhà sản xuất không thể nói rằng kem chống nắng của họ kháng nước hoặc kháng mồ hôi, mà chỉ có thể được phép nói rằng, kem chống nắng của họ có khả năng kháng lại nước hoặc mồ hôi trong khoảng thời gian nhất định, thường là từ 40 đến 80 phút.

Liên Hương - Viện y học ứng dụng Việt Nam (Theo everydayhealth)

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

10/06/2026

Một ngày nên ăn bao nhiêu khoai lang để giảm cân hiệu quả?

Khoai lang là thực phẩm phổ biến trong nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thay cơm là sẽ gầy. Việc ăn sai liều lượng hoặc sai thời điểm có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.
10/06/2026

Thải độc đại tràng (Colon Detox): Liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?

Nhiều người tin rằng việc làm sạch đại tràng giúp cơ thể "tống khứ" độc tố và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn là lợi ích nếu không có chỉ định y khoa.
09/06/2026

5 bài thuốc từ vỏ quýt khô hỗ trợ sức khỏe

Vỏ quýt khô là dược liệu quen thuộc hỗ trợ tiêu hóa, giảm đờm... Tuy nhiên, khi kết hợp đúng cách với các vị thuốc khác, có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp trong giai đoạn giao mùa.
09/06/2026

Làm thế nào để xem World Cup tại nhà thoải mái hơn?

Giải vô địch bóng đá thế giới FIFA World Cup 2026 sẽ chính thức khởi tranh vào ngày 11/6/2026. Với người hâm mộ bóng đá, đây là khoảng thời gian kéo dài hàng tháng với những trận cầu liên tục, các buổi xem đêm khuya và nhiều giờ liền ngồi trước màn hình TV.
08/06/2026

6 nhóm người không nên ăn lá tía tô

Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
08/06/2026

Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?

Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
07/06/2026

Nắng nóng và sức khỏe

Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
07/06/2026

Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?

Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.