COPD và độ ẩm
COPD, hay bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một bệnh ở phổi làm người bệnh cảm thấy khó thở. Tình trạng này có nguyên nhân là do tiếp xúc với các tác nhân gây kích thích phổi trong thời gian dài, ví dụ như khói thuốc lá hoặc ô nhiễm không khí
Những người bị COPD thường có các triệu chứng ho, khò khè và khó thở, thở gấp. Những triệu chứng này thường sẽ diễn biến nặng hơn khi thời tiết thay đổi.
Thời tiết rất lạnh, rất nóng hoặc rất khô có thể gây ra các cơn bệnh COPD. Việc thở sẽ trở nên khó khăn hơn khi nhiệt độ dưới 0 độ C hoặc trên 32 độ C. Gió quá lớn cũng có thể làm người bệnh khó thở. Độ ẩm, lượng khí ozone và phấn hoa cũng có thể ảnh hưởng đến việc thở.
Cho dù bạn đang ở giai đoạn bệnh nào hoặc mức độ bệnh nhẹ hay nặng, thì việc phòng tránh những cơn bệnh bùng phát là vô cùng quan trọng để bạn cảm thấy thoải mái hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ phải tránh tiếp xúc với một số yếu tố nguy cơ, ví dụ như:
- Khói thuốc lá
- Bụi
- Các chất hóa học từ các sản phẩm tẩy rửa trong nhà
- Ô nhiễm môi trường.
Bạn cũng nên tự bảo vệ bản thân bằng cách trong những ngày thời tiết rất nóng hoặc rất lạnh, bạn nên cố gắng ở trong nhà càng nhiều càng tốt.
Nếu bắt buộc phải ra ngoài, bạn nên cố gắng sắp xếp các hoạt động vào những thời điểm mà thời tiết dễ chịu nhất trong ngày. Khi nhiệt độ xuống thấp, bạn có thể quàng khăn để che miệng lại và hít vào bằng mũi. Việc này có tác dụng làm ấm không khí trước khi đi vào phổi và giúp các triệu chứng bệnh không diễn biến xấu đi. Trong những tháng mùa hè, bạn nên tránh ra ngoài vào những ngày độ ẩm và lượng khí ozone cao. Những chỉ số này cho thấy không khí vào những ngày đó là vô cùng ô nhiễm.
Thông thường, độ ẩm thấp là môi trường tốt nhất cho người bệnh COPD. Độ ẩm khoảng 40% là lý tưởng cho thời tiết cả trong nhà và bên ngoài. Việc duy trì độ ẩm này là rất khó trong những tháng mùa đông, đặc biệt là những tháng nồm ẩm.
Để đạt được mức độ ẩm thích hợp, bạn có thể thay thế máy làm ẩm không khi có thiết bị sưởi ấm trung tâm bằng các máy làm ẩm độc lập, cho 1 hoặc 2 phòng trong nhà. Cho dù loại máy làm ẩm không khí bạn chọn là loại nào, bạn nên đảm bảo rằng chúng luôn được làm sạch và duy trì độ ẩm thích hợp. Việc tuân theo hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất là vô cùng quan trọng vì một số máy làm ẩm có bộ lọc không khí cần phải được làm sạch hoặc thay thế thường xuyên. Bộ lọc không khí trong máy điều hòa cũng nên được thay 3 tháng một lần.
Độ ẩm cũng có thể là vấn đề khi tắm. Bạn có thể mở quạt thông gió trong khi tắm hoặc mở cửa sổ nhà tắm sau khi tắm, nếu có thể.
Sự nguy hiểm của độ ẩm trong nhà
Trong nhà có quá nhiều độ ẩm có thể dẫn đến việc gia tăng các tác nhân kích thích trong nhà, như bụi nhà, vi khuẩn và virus. Những tác nhân này có thể sẽ làm các triệu chứng COPD diễn biến nặng hơn.
Độ ẩm trong nhà cao có thể dẫn đến việc hình thành nấm mốc trong nhà. Nấm mốc là một tác nhân tiềm ẩn gây ra các triệu chứng COPD và hen suyễn. Tiếp xúc với nấm mốc có thể kích thích họng và phổi. Nấm mốc có liên quan đến việc làm các triệu chứng hen suyễn diễn biến nặng hơn. Các triệu chứng bao gồm:
- Ho nhiều hơn
- Khò khè
- Ngạt mũi
- Sưng họng
- Hắt hơi
- Viêm mũi
Những người bệnh COPD đặc biệt nhạy cảm với nấm mốc khi hệ miễn dịch của họ bị suy yếu.
Để đảm bảo rằng nhà bạn không có nấm mốc, bạn nên kiểm soát tất cả những nơi mà nấm mốc có thể phát triển trong nhà. Dưới đây là những địa điểm nấm mốc có thể tồn tại:
- Tầng áp mái hoặc tầng hầm, những nơi có thể bị dột do nước mưa hoặc bị ngập lụt sau những cơn mưa lớn.
- Những ống dẫn nước bị rò rỉ dưới bồn rửa
- Thảm chưa khô, còn ẩm ướt
- Phòng tắm và nhà bếp kém thông thoáng
- Các phòng có máy làm ẩm hoặc có điều hòa
- Các chảo nhỏ giọt dưới tủ lạnh hoặc tủ đá
Nếu bạn được chẩn đoán mắc COPD và sống trong vùng có độ ẩm cao, bạn nên cân nhắc chuyển nhà đến một địa điểm khác, nơi có không khí khô ráo hơn. Chuyển nhà có thể không làm bạn hết hẳn các triệu chứng COPD, nhưng có thể giúp phòng tránh các cơn bệnh bùng phát. Trước khi chuyển nhà, bạn nên đến thăm địa điểm bạn chuyển tới vài lần trong năm, vào các mùa khác nhau. Việc này sẽ giúp bạn biết được thời tiết ở địa điểm mới sẽ ảnh hưởng như thế nào đến các triệu chứng COPD của bạn và sức khỏe của bạn nói chung.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân và cách phòng chống bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
