Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 thói quen khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thêm nặng

Phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) là bệnh về đường hô hấp, gây khó thở do lưu lượng thở bị thu hẹp. Theo các bác sỹ, triệu chứng COPD sẽ xuất hiện nhiều hơn, với mức độ nghiêm trọng hơn nếu người bệnh duy trì những thói quen dưới đây.

10 thói quen khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính thêm nặng

Triệu chứng COPD gây ảnh hưởng tới các hoạt động sống thường ngày của người bệnh

Lười tập thể dục: Thói quen ngồi nhiều, ít hoạt động thể chất có thể khiến triệu chứng COPD xuất hiện với tần suất nhiều và mức độ nghiêm trọng hơn. Đặc biệt, một lý do khác để bệnh nhân COPD nên tăng cường thời gian tập thể dục ngay từ bây giờ: Tập thể dục có thể giúp làm giảm các triệu chứng trầm cảm ở những bệnh nhân COPD, theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí African Health Sciences tháng 12/2016.

2. Ăn quá nhiều đồ ăn nhanh: Hàm lượng calorie và natri cao trong đồ ăn nhanh không chỉ góp phần làm tăng nguy cơ thừa cân/béo phì mà còn làm giảm khả năng hô hấp của phổi, đặc biệt ở những người mắc bệnh COPD.

3. Ngủ không đúng giờ giấc: Chúng ta đều biết rằng, giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng tới sức khỏe và nó còn quan trọng hơn nếu bạn có bệnh COPD. Ngủ không đúng giờ giấc sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ, từ đó làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể để chống lại triệu chứng của bệnh.  

4. Để thiết bị cung cấp oxy ở nhà khi ra ngoài: Trong một số trường hợp, bệnh nhân COPD sẽ được bác sỹ đề nghị sử dụng thiết bị cung cấp oxy cho phổi. Việc không mang theo thiết bị này để sử dụng khi ra ngoài có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện triệu chứng COPD.   

5. Tập luyện với cường độ cao: Mặc dù tập thể dục rất quan trọng với người mắc bệnh COPD, việc thực hiện các bài tập với cường độ cao có thể khiến triệu chứng xuất hiện với mức độ nghiêm trọng, thậm chí cần phải cấp cứu y tế khẩn cẩn. Bác sỹ khuyến cáo người bệnh nên tập thể dục với cường độ nhẹ hoặc trung bình, từ 30 – 60 phút, 3 - 4 lần/tuần.

Chỉ một chút khói thuốc lá cũng khiến tình trạng của bệnh nhân COPD chuyển biến nặng hơn

6. Lười vệ sinh nhà cửa: Bụi trong nhà là một tác nhân điển hình có thể làm triệu chứng COPD nặng thêm. Bác sỹ cũng khuyến cáo người bệnh tránh hít phải khói thuốc lá thụ động, mùi sơn hoặc mùi của các hóa chất gia dụng khác. Nếu bạn không thể dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, hãy nhờ người giúp đỡ hoặc thuê một ai đó làm điều này cho bạn.

7. Thói quen uống soda: Uống soda không chỉ làm bạn tăng cân, loại nước giải khát này còn chứa carbonat có thể làm dạ dày sưng lên khiến bạn khó thở. Nước lọc là thức uống lành mạnh nhất với tất cả mọi người, bao gồm cả bệnh nhân COPD.

8. Dùng quá nhiều thực phẩm chứa chất caffeine: Bệnh nhân COPD nên hạn chế các loại thức uống giàu caffeine như cà phê, trà hoặc chocolate. Đặc biệt nên tránh sử dụng nó gần với giờ đi ngủ vì caffeine có thể khiến bạn mất ngủ.

9. Uống ít nước: Nếu cơ thể thiếu nước, dịch đờm sẽ trở nên đặc hơn và dính vào phổi, gây ra các vấn đề về hô hấp.

10. Sắp xếp thời gian biểu chưa hợp lý: Thời gian làm việc quá nhiều hoặc khối lượng công việc quá lớn có thể khiến bạn bị căng thẳng, từ đó có thể làm xuất hiện triệu chứng COPD. Các bác sỹ cho biết, khi có dấu hiệu của căng thẳng, hãy thực hành hít thở sâu, ngồi thiền hoặc thực hiện những hoạt động mà bạn yêu thích. Ngoài ra, hãy cân nhắc dành thời gian cho việc tham gia một nhóm những người cũng mắc bệnh COPD như bạn. Họ sẽ giúp bạn bớt đi phần nào cảm giác cô đơn và có được những kinh nghiệm để quản lý COPD hiệu quả hơn.

M. Hiếu - Theo Healthplus/Everyday
Bình luận
Tin mới
  • 21/02/2018

    Tản mạn chuyện “tình dược” ngày xuân

    Ngày xuân, không thể thiếu rượu và việc uống rượu. Ðối với người Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung...

  • 21/02/2018

    8 sai lầm khi điều trị mụn trứng cá

    Có rất nhiều cách điều trị mụn trứng cá cả thuốc và các phương pháp không dùng thuốc gây cho người bị mụn trứng cá hoang mang và nhầm lẫn.

  • 21/02/2018

    Ứng dụng tế bào gốc trong điều trị bệnh

    Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này.

  • 21/02/2018

    Sai lầm của cha mẹ khiến con bướng bỉnh

    Một số cử chỉ của cha mẹ khi phản ứng với sự tức giận của trẻ chưa đúng có thể làm bé càng bướng bỉnh hơn.

  • 21/02/2018

    Sử dụng kháng sinh khi mang thai: những lưu ý cần thiết

    Các loại thuốc được sử dụng để chống lại tình trạng nhiễm vi khuẩn được gọi là kháng sinh, dùng để chống nấm được gọi là thuốc chống nấm và dùng để chống virus được gọi là thuốc kháng virus. Cả 3 loại thuốc này có thể được gọi với một cái tên chung là thuốc chống nhiễm khuẩn. Trong bài viết này, thuật ngữ “kháng sinh” được dùng đại diện cho cả 3 loại thuốc trên.

  • 21/02/2018

    Các tiến bộ trong tim mạch can thiệp

    Trong những năm gần đây, nhiều tiến bộ trong chẩn đoán và điều trị, đặc biệt là tim mạch can thiệp (TMCT), được áp dụng rộng rãi giúp xử trí được các bệnh phức tạp hơn và mang lại cho bệnh nhân cuộc sống với chất lượng và tuổi thọ cao hơn.

  • 21/02/2018

    Luyện tập cơ mặt có làm gương mặt thon gọn hơn?

    Khi bạn về già, việc duy trì một khuôn mặt gọn gàng với làn da căng mịn trở nên vô cùng khó khăn. Ngoài phẫu thuật thẩm mỹ, một giải pháp hay được đề cập đến là các bài luyện tập với cơ mặt. Nhưng, liệu những bài tập này có thật sự hiệu quả?

  • 21/02/2018

    Vì sao bạn không thể giảm cân cho dù đã ăn chay?

    Những sai lầm phổ biến dưới đây có thể khiến bạn không thể giảm được cân cho dù đã thực hiện chế độ ăn chỉ bao gồm rau xanh và trái cây!

Xem thêm