Ăn đủ chất xơ, đa dạng vitamin và khoáng chất, cân đối chất béo và uống nhiều nước... để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Thực phẩm bẩn là một trong những nguyên nhân dẫn tới tỷ lệ người bị ung thư tăng mạnh do việc lạm dụng hóa chất trong nuôi trồng, chế biến, bảo quản thực phẩm. Bài viết dưới đây của TS. BS Trương Hồng Sơn - Viện trưởng Viện Y học Ứng dụng Việt Nam về mối nguy hại của thực phẩm bẩn đối với sức khỏe con người.
Trái cây mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng bạn có đang thực sự ăn chúng đúng cách để phát huy hiệu quả tối đa? Dưới đây là 5 lầm tưởng về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây bạn nên tránh.
Sắp xếp lịch uống nước vào các thời điểm trong ngày, ăn trái cây và nấu các món canh trong bữa cơm để bổ sung nước tối đa.
Bạn có thể đã từng nghe về lợi ích trong việc giảm cân của ăn bưởi ? Nhưng có thể bạn chưa biết, nó cũng có nhiều lợi ích khác cho cơ thể như cải thiện làn da và nhiều vấn đề khác.
Công cuộc phòng ngừa bệnh tật và tăng sức mạnh của hệ miễn dịch có thể thêm phần hiệu quả nhờ 8 loại thực phẩm sau.
Cách đơn giản nhất giúp xương chắc khỏe chính là bổ sung dưỡng chất cần thiết cho xương từ các loại rau xanh, trái cây trong chế độ ăn hàng ngày. Dưới đây là 7 loại rau củ quả giàu calci, magie, vitamin D giúp xương chắc khỏe.
Nếu mới được chẩn đoán bệnh và chưa thực sự hiểu rõ về chế độ ăn cho người bệnh đái tháo đường, bạn có thể xem mô hình tháp dinh dưỡng trong bài viết sau để có cái nhìn tổng quan hơn.
Nạp quá nhiều một loại thức ăn, cho dù chúng có lợi cho sức khỏe bao nhiêu, cũng có thể mang theo những ảnh hưởng tiêu cực đến thể chất.
Hơn 80 người bị rối loạn lưỡng cực đã tham gia vào một nghiên cứu, trong đó một nửa trong số họ được tư vấn về chế độ ăn uống và ăn các loại thực phẩm cụ thể trong 12 tuần.
Lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể sẽ bị lắng đọng trên thành trong của mạch máu, làm giảm và hạn chế lưu lượng máu, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Dưới đây là 5 loại hạt giúp giảm cholesterol "xấu" LDL bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.
Ngoài việc ăn, tập thể dục thì các thức uống quen thuộc như cà phê đen cũng giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa tích tụ trên cơ thể.