Chuối cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Vì vậy, ăn chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bổ tim
Chuối chứa hàm lượng kali không nhỏ mà kali là khoáng chất quan trọng rất cần thiết cho tim. Nghiên cứu cho thấy, ăn nhiều kali có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ đột quỵ, bởi kali giúp loại bỏ lượng natri dư thừa gây căng thẳng cho tim.
Khỏe thận
Kali rất cần thiết cho việc kiểm soát huyết áp và tăng cường chức năng thận. Là một nguồn kali tốt trong chế độ ăn uống, chuối có thể mang lại nhiều lợi ích trong việc duy trì thận khỏe mạnh.
Ổn định đường huyết
Tăng lượng protein và chất béo lành mạnh từ chuối sẽ làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này giúp đường máu ổn định hơn.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Chuối sở hữu lượng chất xơ dồi dào, trong đó có hai loại chất xơ chính là: pectin và kháng tinh bột.
Kháng tinh bột không được tiêu hóa khi đi qua ruột non và dừng lại ở ruột già, tại đây nó trở thành thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột. Pectin thì có khả năng ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Chống oxy hóa mạnh
Chuối có chứa một số loại chất như dopamine và catechin. Dopamine trong chuối hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh thay vì có khả năng thay đổi hormone hoặc tâm trạng như dopamine bình thường.
Giảm cân
Ăn chuối có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn. Chuối chứa một loại chất xơ gọi là tinh bột kháng, giúp ăn ít calo hơn và kiểm soát sự thèm ăn. Vì vậy có thể giúp bạn trong việc giữ cân hoặc giảm cân hiệu quả.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Phòng ngừa các bệnh do nắng nóng cho trẻ em.
Tắm là nhu cầu vệ sinh cơ bản và cần thiết của mỗi con người. Nhưng nhiều người trong chúng ta khi tắm thường mắc phải một số sai lầm dẫn đến tác hại không hề nhỏ đối với sức khỏe làn da.
Dầu ăn là nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Khi nấu ăn với dầu hàng ngày, bạn nên lựa chọn dầu ăn đáp ứng được các tiêu chí tốt cho sức khỏe.
Thừa cân là một vấn đề ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay do mất cân bằng dinh dưỡng và lối sống ít vận động, thiếu khoa học. Vấn đề này đang làm suy giảm sự tự tin và đẩy con người ta tiến gần hơn đến các nguy cơ nghiêm trọng đối với sức khỏe.
Đái tháo đường là căn bệnh phổ biến và đang có xu hướng trẻ hóa. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo bệnh có vai trò quan trọng trong việc điều trị.
Sử dụng đồ uống có cồn là việc khó tránh khỏi khi tham gia các bữa tiệc xã giao. Tuy nhiên, với người bệnh tăng huyết áp, cần uống rượu bia thế nào để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch?
Mới đây, các nhà khoa học Anh đã nghiên cứu một xét nghiệm máu mới có thể giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao nếu mắc bệnh suy tim. Vậy nếu là người có nguy cơ cao mắc bệnh, bạn có thể làm gì để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này?
Khác với đường tự nhiên có trong rau củ quả hay sữa, đường phụ gia lại gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lợi ích xảy ra khi bạn cắt giảm đường phụ gia trong chế độ ăn hàng ngày.
Cải xoăn (kale) là một siêu thực phẩm đã trở nên phổ biến rộng rãi trong những năm gần đây với giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Dưới đây là lý do bạn nên đưa cải xoăn thường xuyên hơn trong chế độ ăn uống.