Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bị tiêu chảy nên ăn chuối để nhanh khỏi?

Tiêu chảy là bệnh đường tiêu hóa thường gặp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Có nhiều ý kiến cho rằng ăn chuối có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Vậy chuối có thật sự tốt cho người bệnh tiêu chảy như “lời đồn”?

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, khoảng 88% trường hợp tử vong liên quan đến tiêu chảy là do nước không an toàn, vệ sinh không đầy đủ. Rotavirus là nguyên nhân hàng đầu gây tiêu chảy cấp và gây ra khoảng 40% nhập viện vì tiêu chảy ở trẻ dưới 5 tuổi. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác gây tiêu chảy như nhiễm khuẩn đường ruột, rối loạn vi sinh đường ruột, không hấp thu đường, hội chứng ruột kích thích,

Bệnh tiêu chảy có thể lây lan nhanh và gây thành dịch lớn, nhất là ở những khu vực đông người sử dụng chung một nguồn nước uống, sinh hoạt.

Hiện nay, có rất nhiều cách để kiểm soát tiêu chảy nhanh chóng, một số người đã áp dụng biện pháp khắc phục tại nhà bằng chuối.

Tại sao nên ăn chuối khi bị tiêu chảy?

Chuối có tác dụng giúp kiểm soát tiêu chảy 

Chuối được biết đến là một nguồn rất giàu kali. Khoáng chất này giúp thay thế các chất điện giải khi bị mất nước do thường xuyên đi ngoài lỏng. Từ đó, giúp giảm tình trạng suy nhược.

Chất xơ pectin có trong chuối là loại chất xơ hòa tan, có thể hấp thu các chất lỏng đang dư thừa trong bao tử trong suốt quá trình tiêu chảy. Một loại chất xơ khác là inulin cũng có trong chuối với số lượng lớn chính là một loại probiotic, làm tăng lợi khuẩn và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp bạn có một hệ tiêu hoá khỏe mạnh. Chính vì vậy, chuối được xem là lựa chọn tốt để kiểm soát triệu chứng tiêu chảy bằng cách cung cấp thêm các kháng sinh cho cơ thể.

Bạn có thể dùng chuối như một loại trái cây ăn hàng ngày hoặc thêm vào sữa chua, sinh tố. Nên ăn chuối 2 lần mỗi ngày để giảm bớt các vấn đề về dạ dày.

Khi bị tiêu chảy nên ăn gì?

Ngoài chuối, có một số loại thực phẩm khác cũng có lợi cho người bị tiêu chảy như:

- Thực phẩm giàu tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột như: Cơm, khoai tây,… không chỉ có tác dụng giảm tiêu chảy mà còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

- Sữa chua: Chứa các lợi khuẩn probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy người bị tiêu chảy ăn sữa chua có thể làm giảm nồng độ acid trong đường ruột, giảm kích thích niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Uống đủ nước: Mất nước quá nhiều trong tiêu chảy có thể gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, cần uống đủ nước trong cả ngày để thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng này. Bạn nên uống nước lọc, nước điện giải, nước dừa,… để bổ sung lượng nước đã mất.

Thực phẩm cần tránh

Tiêu chảy có thể khiến hệ tiêu hóa yếu đi và gây mất cân bằng. Ăn một số loại thực phẩm không phù hợp vào thời điểm này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề và gây ra nhiều rắc rối hơn.

Bạn nên tránh thức ăn cay, nhiều đường, chiên rán, rượu bia, cà phê khi đang bị tiêu chảy. Ngay cả hành, tỏi, bắp cải, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, rau sống,… cũng nên tránh trong vài ngày.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

Lê Tuyết H+ (Theo Times of india) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/10/2025

    4 cách sử dụng dầu dừa để kích thích mọc tóc

    Dầu dừa không phải là thuốc mọc tóc nhưng nếu sử dụng đúng cách và đều đặn sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, giảm gãy rụng và phát triển tốt hơn theo thời gian.

  • 21/10/2025

    7 lý do khiến bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện

    Nếu bạn cảm thấy buồn nôn sau khi tập luyện, bạn không phải là người duy nhất. Nguyên nhân thường xuất phát từ cách cơ thể bạn phản ứng với một vài yếu tố chính khi tập luyện như: mất nước, ăn gì và uống gì, vận động mạnh, lượng đường trong máu thấp, tiếp xúc với nhiệt độ cao và gắng sức quá mức .

  • 20/10/2025

    Nên ăn gì giúp hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu?

    Hệ tiêu hóa khỏe mạnh là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh. Việc lựa chọn đúng loại thực phẩm không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc trơn tru mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

  • 20/10/2025

    Viêm khớp mãn tính: Giải pháp giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống

    Viêm khớp mãn tính là một bệnh lý phổ biến, gây ra đau đớn, hạn chế vận động và ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống. Bệnh không chỉ tác động đến khớp mà còn có thể làm tổn thương các cơ quan khác như tim, phổi và mắt.

  • 20/10/2025

    Thói quen buổi sáng giúp tăng cường vitamin D và serotonin cho cả ngày

    Tắm nắng vào buổi sáng sớm là một cách tuyệt vời để tăng cường vitamin D và serotonin, đồng thời hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Mặc dù việc phòng ngừa ung thư da bao gồm hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng việc không tắm nắng đầy đủ cũng gây ra những hậu quả tiêu cực.

  • 19/10/2025

    6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường

    Quả ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C và kali có thể giúp tăng cường độ nhạy insulin và điều chỉnh lượng đường trong máu. Dưới đây là 6 lợi ích của quả ổi với người bệnh đái tháo đường.

  • 19/10/2025

    Mất ngủ: Nguyên nhân, hậu quả và cách cải thiện giấc ngủ

    Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, mất ngủ đang trở thành một vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới, từ người trẻ đến người cao tuổi. Tình trạng này không chỉ gây mệt mỏi mà còn kéo theo nhiều hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy, điều gì gây ra mất ngủ, tác động của nó là gì, và làm thế nào để cải thiện giấc ngủ? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

  • 18/10/2025

    4 gia vị rẻ tiền trong nhà bếp hỗ trợ phòng ngừa ung thư

    Thực phẩm có nguồn gốc thực vật có lợi cho sức khỏe bởi giá trị dinh dưỡng và hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Một số gia vị quen thuộc trong nhà bếp có chứa các hợp chất được nghiên cứu về khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư.

Xem thêm