Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bị tiêu chảy nên ăn chuối để nhanh khỏi?

Tiêu chảy là bệnh đường tiêu hóa thường gặp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Có nhiều ý kiến cho rằng ăn chuối có thể cải thiện đáng kể tình trạng này. Vậy chuối có thật sự tốt cho người bệnh tiêu chảy như “lời đồn”?

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, khoảng 88% trường hợp tử vong liên quan đến tiêu chảy là do nước không an toàn, vệ sinh không đầy đủ. Rotavirus là nguyên nhân hàng đầu gây tiêu chảy cấp và gây ra khoảng 40% nhập viện vì tiêu chảy ở trẻ dưới 5 tuổi. Bên cạnh đó, một số yếu tố khác gây tiêu chảy như nhiễm khuẩn đường ruột, rối loạn vi sinh đường ruột, không hấp thu đường, hội chứng ruột kích thích,

Bệnh tiêu chảy có thể lây lan nhanh và gây thành dịch lớn, nhất là ở những khu vực đông người sử dụng chung một nguồn nước uống, sinh hoạt.

Hiện nay, có rất nhiều cách để kiểm soát tiêu chảy nhanh chóng, một số người đã áp dụng biện pháp khắc phục tại nhà bằng chuối.

Tại sao nên ăn chuối khi bị tiêu chảy?

Chuối có tác dụng giúp kiểm soát tiêu chảy 

Chuối được biết đến là một nguồn rất giàu kali. Khoáng chất này giúp thay thế các chất điện giải khi bị mất nước do thường xuyên đi ngoài lỏng. Từ đó, giúp giảm tình trạng suy nhược.

Chất xơ pectin có trong chuối là loại chất xơ hòa tan, có thể hấp thu các chất lỏng đang dư thừa trong bao tử trong suốt quá trình tiêu chảy. Một loại chất xơ khác là inulin cũng có trong chuối với số lượng lớn chính là một loại probiotic, làm tăng lợi khuẩn và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, giúp bạn có một hệ tiêu hoá khỏe mạnh. Chính vì vậy, chuối được xem là lựa chọn tốt để kiểm soát triệu chứng tiêu chảy bằng cách cung cấp thêm các kháng sinh cho cơ thể.

Bạn có thể dùng chuối như một loại trái cây ăn hàng ngày hoặc thêm vào sữa chua, sinh tố. Nên ăn chuối 2 lần mỗi ngày để giảm bớt các vấn đề về dạ dày.

Khi bị tiêu chảy nên ăn gì?

Ngoài chuối, có một số loại thực phẩm khác cũng có lợi cho người bị tiêu chảy như:

- Thực phẩm giàu tinh bột: Những thực phẩm giàu tinh bột như: Cơm, khoai tây,… không chỉ có tác dụng giảm tiêu chảy mà còn phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

- Sữa chua: Chứa các lợi khuẩn probiotic tốt cho hệ tiêu hóa, vì vậy người bị tiêu chảy ăn sữa chua có thể làm giảm nồng độ acid trong đường ruột, giảm kích thích niêm mạc dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

- Uống đủ nước: Mất nước quá nhiều trong tiêu chảy có thể gây ra tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, cần uống đủ nước trong cả ngày để thải độc tố và ngăn ngừa tình trạng này. Bạn nên uống nước lọc, nước điện giải, nước dừa,… để bổ sung lượng nước đã mất.

Thực phẩm cần tránh

Tiêu chảy có thể khiến hệ tiêu hóa yếu đi và gây mất cân bằng. Ăn một số loại thực phẩm không phù hợp vào thời điểm này có thể làm trầm trọng thêm vấn đề và gây ra nhiều rắc rối hơn.

Bạn nên tránh thức ăn cay, nhiều đường, chiên rán, rượu bia, cà phê khi đang bị tiêu chảy. Ngay cả hành, tỏi, bắp cải, bông cải xanh, trái cây họ cam quýt, rau sống,… cũng nên tránh trong vài ngày.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Lợi ích của việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày.

Lê Tuyết H+ (Theo Times of india) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 21/01/2021

    Những điều cần biết về hormone

    Bạn hẳn đã nghe rất nhiều về các hormone sinh dục như testosterone hay estrogen, nhưng bạn đã biết đến các loại hormone điều hoà cảm giác đói, hay thậm chí là hormone điều hoà cả giấc ngủ chưa? Hãy cùng tìm hiểu

  • 21/01/2021

    Cách xử trí khi trẻ ho về đêm kéo dài

    Trẻ ho nhiều vào ban đêm là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng, sốt ruột. Trong trường hợp này, các bậc phụ huynh cần tỉnh táo để thực hiện các biện pháp giảm ho an toàn cho trẻ.

  • 21/01/2021

    Vệ sinh tai mũi họng cho trẻ trong mùa Đông như thế nào?

    Viêm VA, viêm amidan, viêm mũi xoang… là những bệnh về tai mũi họng thường gặp ở trẻ dưới 6 tuổi, có thể gây ra biến chứng nguy hiểm. Do đó, cha mẹ cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh tai, mũi, họng để phòng bệnh cho con, nhất là trong mùa Đông lạnh.

  • 21/01/2021

    4 loại quả càng ăn da càng mịn màng, trẻ lâu

    Việc bạn cần làm chỉ là thường xuyên ăn loại quả dưới đây để sở hữu làn da mịn màng, khỏe mạnh.

  • 21/01/2021

    Giảm đau cơ bắp khi tập thể dục trong mùa lạnh

    Tập thể dục trong mùa lạnh giúp bạn duy trì hệ miễn dịch và cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, bỏ quên bước khởi động trước khi tập có thể khiến các cơ bắp của bạn đau nhức nhiều ngày.

  • 20/01/2021

    Tình trạng luôn cảm thấy mệt mỏi “tố cáo” gì về sức khỏe của bạn?

    Thiếu ngủ, công việc bận rộn, áp lực… là những “thủ phạm” khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này xảy ra đột ngột và kéo dài cho dù bạn đã dành thời gian nghỉ dưỡng thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh lý.

  • 20/01/2021

    Dùng nghệ chăm sóc da: Lợi ích, cách dùng và lưu ý

    Nghệ là một loại củ rất đa năng khi chúng vừa có thể được dùng như một loại gia vị, vừa có thể dùng như nguyên liệu trong y học, làm đẹp… Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu lợi ích và cách dùng nghệ để chăm sóc da.

  • 20/01/2021

    7 mẹo hữu ích giúp giảm lo lắng hiệu quả

    Lo lắng là một phần bình thường trong cuộc sống của con người - mọi người đều trải qua điều đó theo thời gian. Nhưng khi không kiểm soát được, nó có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Xem thêm