5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Yoga được rất nhiều người yêu thích vì giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoải và cơ thể khỏe mạnh hơn. Yoga còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tốt.
5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những loại yoga dưới đây ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đã bao giờ bạn trải nghiệm la hét trong lớp học, tập thể dục cùng thú cưng hay trần chuồng trong lớp hay không? Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì việc dành thời gian để tìm hiểu về nó cũng vô cùng thú vị.
1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ
Yoga giận dữ khiến bạn quên đi suy nghĩ mình bao nhiêu tuổi để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm mà không cần sử dụng đến thuốc. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.
2. Dog yoga: Yoga cùng thú cưng
Tại sao bạn không thử tập luyện yoga với thú cưng yêu quý của mình? Loại hình yoga này nhấn mạnh đến sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Làm giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ là một trong những lợi ích mà loại yoga này mang lại. Lớp học sẽ bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng của bạn không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó để lại cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.
3. Aerial Yoga - Yoga trên không
Hình thức này được luyện tập trên không. Cấu tạo của loại hình này được thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram. Các lợi ích của yoga trên không cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên vì sự di động tự do của võng mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.
4. Nude Yoga – Yoga khỏa thân
Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn có chút tự ti về thân thể của mình. Tuy vậy chúng ta không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.
Yoga khỏa thân dần trở nên phổ biến trong những thập kỷ qua, càng ngày càng phát triển rộng rãi ở nhiều tỉnh và thành phố lớn trên thế giới.
5. Acriyoga – Yoga đối kháng
Yoga cho các cặp đôi, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái. Có hai loại yoga đối kháng là mặt trăng và mặt trời. Nhìn chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn. Dù bằng cách nào đi nữa, yoga đối kháng vẫn mang lại cảm giác rất tươi vui và là một cách tuyệt vời để liên kết với bạn bè, đối tác của bạn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 động tác yoga đốt chát nhiều calo nhất
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
