5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Yoga được rất nhiều người yêu thích vì giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoải và cơ thể khỏe mạnh hơn. Yoga còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tốt.
5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực
Có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những loại yoga dưới đây ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đã bao giờ bạn trải nghiệm la hét trong lớp học, tập thể dục cùng thú cưng hay trần chuồng trong lớp hay không? Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì việc dành thời gian để tìm hiểu về nó cũng vô cùng thú vị.
1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ
Yoga giận dữ khiến bạn quên đi suy nghĩ mình bao nhiêu tuổi để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm mà không cần sử dụng đến thuốc. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.
2. Dog yoga: Yoga cùng thú cưng
Tại sao bạn không thử tập luyện yoga với thú cưng yêu quý của mình? Loại hình yoga này nhấn mạnh đến sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Làm giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ là một trong những lợi ích mà loại yoga này mang lại. Lớp học sẽ bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng của bạn không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó để lại cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.
3. Aerial Yoga - Yoga trên không
Hình thức này được luyện tập trên không. Cấu tạo của loại hình này được thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram. Các lợi ích của yoga trên không cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên vì sự di động tự do của võng mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.
4. Nude Yoga – Yoga khỏa thân
Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn có chút tự ti về thân thể của mình. Tuy vậy chúng ta không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.
Yoga khỏa thân dần trở nên phổ biến trong những thập kỷ qua, càng ngày càng phát triển rộng rãi ở nhiều tỉnh và thành phố lớn trên thế giới.
5. Acriyoga – Yoga đối kháng
Yoga cho các cặp đôi, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái. Có hai loại yoga đối kháng là mặt trăng và mặt trời. Nhìn chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn. Dù bằng cách nào đi nữa, yoga đối kháng vẫn mang lại cảm giác rất tươi vui và là một cách tuyệt vời để liên kết với bạn bè, đối tác của bạn.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 động tác yoga đốt chát nhiều calo nhất
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
