Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực

Yoga được rất nhiều người yêu thích vì giúp cho tinh thần thư giãn, sảng khoải và cơ thể khỏe mạnh hơn. Yoga còn có tác dụng giảm cân, giảm mỡ rất tốt.

5 loại hình yoga bạn có thể không tin là có thực

Có rất nhiều hình thức yoga có thể giúp bạn rèn luyện thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những loại yoga dưới đây ở một cấp độ hoàn toàn khác, ra khỏi vùng an toàn của bạn. Đã bao giờ bạn trải nghiệm la hét trong lớp học, tập thể dục cùng thú cưng hay trần chuồng trong lớp hay không? Nếu bạn không đủ can đảm để thực hiện thì việc dành thời gian để tìm hiểu về nó cũng vô cùng thú vị. 

1. Tantrum Yoga - Yoga giận dữ

Yoga giận dữ khiến bạn quên đi suy nghĩ mình bao nhiêu tuổi để hành động theo bản năng của mình. Khi ở trong lớp, bạn sẽ thấy những người tham gia có thể la hét, dậm chân, đập ngực và hơn thế nữa. Sau khi bùng phát những cơn giận này, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhõm mà không cần sử dụng đến thuốc. Nếu bạn đang có một cơn giận nào đó được giấu kín, loại hình này vô cùng phù hợp.

2. Dog yoga: Yoga cùng thú cưng

Tại sao bạn không thử tập luyện yoga với thú cưng yêu quý của mình? Loại hình yoga này nhấn mạnh đến sự phối hợp để động viên tinh thần và chữa lành cơ thể của cả người và động vật khi cùng thực hiện các động tác với nhau. Làm giảm căng thẳng, tập trung và kéo dãn cơ là một trong những lợi ích mà loại yoga này mang lại. Lớp học sẽ bắt đầu với việc chú chó cưng sẽ nằm cùng hướng với người trên một tấm thảm. Rõ ràng, thú cưng của bạn không có khả năng làm chủ mọi tư thế nhưng nó để lại cho bạn hạnh phúc, thư giãn, mang tới một ý nghĩa vô cùng quan trọng.

3. Aerial Yoga - Yoga trên không

Hình thức này được luyện tập trên không. Cấu tạo của loại hình này được thiết kế bằng các vật liệu nylon chắc chắn, trông như nhưng chiếc võng vải mềm có thể hỗ trợ treo cân nặng lên tới hàng trăm kilogram. Các lợi ích của yoga trên không cũng tương tự như yoga thông thường, chẳng hạn như sự linh hoạt, tập trung, tăng cường cơ bắp và giảm stress. Tuy nhiên vì sự di động tự do của võng mà cơ thể bạn có thể di chuyển tới các vị trí sâu hơn, khó thực hiện hơn và cần tới cơ bắp để cân bằng trong các tư thế.

4. Nude Yoga – Yoga khỏa thân

Yoga khỏa thân nghe có vẻ đáng sợ, đặc biệt nếu bạn có chút tự ti về thân thể của mình. Tuy vậy chúng ta không thể phủ nhận rằng điều này hoàn toàn giải phóng và giúp bản thân buông bỏ những mệt mỏi xung quanh. Cảm giác tự do về mặt thể chất là những gì yoga khỏa thân đề cập đến.

Yoga khỏa thân dần trở nên phổ biến trong những thập kỷ qua, càng ngày càng phát triển rộng rãi ở nhiều tỉnh và thành phố lớn trên thế giới.

5. Acriyoga – Yoga đối kháng

Yoga cho các cặp đôi, đó là tên mà nhiều người đã dùng để gọi cho loại hình yoga này. Luyện tập hình thức này khiến hai người có được sự kết hợp cả về yoga lẫn nhào lộn và massage kiểu Thái. Có hai loại yoga đối kháng là mặt trăng và mặt trời. Nhìn chung, hai loại hình này đều liên quan đến việc cùng nhau cân bằng trong các tư thế khác nhau, ngoại trừ mặt trăng tập trung nhiều vào xoa bóp cơ bắp còn mặt trời lại thiên nhiều về các tư thế nhào lộn, cần nhiều năng lượng hơn. Dù bằng cách nào đi nữa, yoga đối kháng vẫn mang lại cảm giác rất tươi vui và là một cách tuyệt vời để liên kết với bạn bè, đối tác của bạn. 

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 7 động tác yoga đốt chát nhiều calo nhất

Ths.Lê Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Everydayhealth
Bình luận
Tin mới
  • 18/07/2025

    5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa loãng xương

    Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.

  • 18/07/2025

    Ô nhiễm không khí và nguy cơ với sức khỏe, những giải pháp bảo vệ sức khỏe cho trẻ em.

    Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.

  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

Xem thêm