-
Những điều không thể bỏ qua khi tập Yoga
Ngày này rất nhiều người tập Yoga, nhưng không phải ai cũng hiểu hết về Yoga. Yoga là một nghệ thuật, một sự kết hợp hoàn hảo giữa cơ thể và tâm linh với năng lượng vũ trụ. Chính vì vậy, mà yoga kết hợp với ăn chay và cầu nguyện sẽ cho bạn một cuộc sống dồi dào sức khỏe và hạnh phúc.
-
Tư thế yoga cho bà bầu
Mang bầu không có nghĩa là bạn sẽ phải nghỉ tập yoga. Trên thực tế, lợi ích của việc luyện tập thể thao trong khi mang thai là rất lớn, và việc luyện tập yoga trong khi mang thai là một lựa chọn tuyệt vời!
-
Những lợi ích của yoga đã được khoa học chứng minh
Xuất phát từ Phạn ngữ "yuji", yoga là một thực hành cổ xưa kết hợp cả hoạt động tâm thần và thể chất. Yoga là sự kết hợp các bài tập thở, thiền định và các tư thế vận động để tăng cường sự thư giãn và làm giảm căng thẳng. Tập luyện yoga được cho là sẽ mang đến nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất.
-
Sức khỏe cảm xúc và cuộc sống con người
Cuộc sống con người luôn bị chi phối bởi vô vàn những sự kiện và biến cố gây ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc, khiến chúng ta cảm thấy buồn khổ, căng thẳng, lo lắng và bất an, chẳng hạn như: sự thay đổi công việc, mâu thuẫn gia đình, mất người thân, khó khăn về tài chính, vấn đề tình cảm, thay đổi chỗ ở... Về lâu dài, khi những cảm xúc tiêu cực này tích tụ, chúng sẽ dẫn đến những hệ lụy về mặt sức khỏe thể chất.
-
10 động tác yoga giúp tái tạo năng lượng
10 động tác yoga đơn giản trong 15 phút, phù hợp với tất cả mọi người, đặc biệt là những người làm việc ở tư thế ngồi liên tục như nhân viên văn phòng, được thực hiện ở tư thế ngồi trên ghế nên có thể tập ở văn phòng hoặc ở nhà để thư giãn và nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần hàng ngày.
-
5 lý do để nam giới dành thời gian tập Yoga
Phòng tập thể hình không phải là nơi duy nhất có thể giúp đàn ông trở nên khỏe mạnh
-
7 tư thế yoga có thể thực hiện khi đau lưng
Người bị đau lưng có thể khó theo các lớp tập yoga theo nhóm vì có thể một số động tác trong lớp sẽ có nhiều tác hại hơn là lợi ích đối với họ. Nếu bạn bị đau lưng hãy lưu ý những điều sau đây trong khi tập yoga.
-
Cơ thể thay đổi như thế nào khi tập yoga?
Tập yoga có thể giúp bạn cải thiện đời sống tinh thần và thể chất. Hãy xem infographic dưới đây để biết các lợi ích của yoga trong từng giai đoạn tập luyện, từ khi mới bắt đầu tập yoga cho tới khi đạt tới trình độ cao.
-
Trắc nghiệm: Bạn nên tới lớp tập yoga hay tự tập ở nhà?
Ngày càng có nhiều người tìm tới yoga như một cách giải tỏa căng thẳng, giảm cân cũng như tăng cường sức khỏe. Nếu muốn tập yoga nhưng lại đắn đo không biết nên dành thời gian tham gia một lớp học hay tự tập ở nhà, hãy thử làm trắc nghiệm dưới đây.
-
11 bí quyết giảm cân của các nước trên thế giới chỉ nhờ những thói quen đơn giản đến không ngờ
Chính những thói quen yêu thích này đã giúp người dân ở các nước ổn định cân nặng dễ dàng hơn.
-
Phù và khó thở ở 3 tháng cuối thai kì
Khá nhiều mẹ bầu gặp phải khó thở và phù ở những tuần cuối của thai kì. Đôi khi những triệu chứng đó là dấu hiệu của tình trạng bệnh lí cần được quan tâm. Dưới đây là những điều bạn cần biết.
-
Các thể loại yoga và loại hình phù hợp nhất với bạn
Có 10 thể loại yoga thường gặp, và mỗi loại lại có những tác dụng, lợi ích riêng biệt. Hiểu rõ từng thể loại yoga sẽ giúp bạn lựa chọn được loại hình phù hợp nhất với mình.
