5 bước quan trọng quan tâm đến bàn chân của người tiểu đường tuýp 2
Một số phương pháp để thực hiện hàng ngày vừa giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường týp 2, đồng thời nâng cao sức khoẻ tổng thể của bạn.
Đối với những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, việc chăm sóc bàn chân tốt là vô cùng quan trọng bởi bàn chân là nơi rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Một trong những biến chứng nguy hiểm là bệnh thần kinh, tổn thương dây thần kinh gây tê và ngứa ở bàn chân. Và bởi dây thần kinh bị tổn thương nên bạn có thể không cảm thấy đau và ngứa trong một thời gian dài. Nếu không phát hiện sớm bạn có thể không nhận thấy kịp thời để điều trị. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở bàn chân.
Hoại tử là một biến chứng rất nghiêm trọng của nhiễm trùng bởi giảm tuần hoàn máu do bệnh lý thần kinh dẫn đến việc chết mô cần cắt cụt.
Để giữ cho bàn chân khỏe mạnh, thực hiện năm bước này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
1. Kiểm tra chân mỗi ngày
Nên kiểm tra chân mỗi ngày bởi dưới tác động của bệnh thần kinh, bàn chân rất dễ bị tổn thương và loét. Kiểm tra thật kĩ vào mỗi buổi sáng trước khi bạn mang tất và giày, nhìn kỹ bất kỳ điểm bất thường nào có thể xuất hiện ở hai bên gót chân, bàn chân của bạn. Bên cạnh đó, hãy cẩn thận kiểm tra phần giữa các ngón chân và toàn bộ gan bàn chân. Nếu thấy khó khăn hãy thử sử dụng gương hoặc nhờ một người thân kiểm tra giúp bạn.
2. Đôi chân sạch sẽ là đôi chân hạnh phúc
Hãy đảm bảo rằng bạn rửa chân hàng ngày bằng xà phòng và nước, sau đó lau khô thật kỹ. Việc rửa chân hàng ngày có thể giúp bạn phát hiện các vị trí khó khăn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không bên ngâm chân bởi ngâm lâu có thể khiến da bạn trở nên mong manh và dễ bị tổn thương.
Trong trường hợp da khô, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng da cho đôi chân. Tuy nhiên không nên bôi vào vị trí giữa các ngón chân bởi kem dưỡng để trên da trong một thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương.
3. Mang tất mềm và giày phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các loại tất và giày phù hợp, vừa vặn với đôi chân. Giày quá rộng hoặc chật đều có thể gây ra vấn đề bởi bàn chân có thể bị chà xát vào giày gây đau. Khi tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn mang đôi giày thể thao vừa vặn và đeo tất trắng, thấm mồ hôi. Đừng bao giờ đi chân đất khi tập thể dục.
4. Kiểm tra với bác sĩ thường xuyên
Bạn hãy thoải mái khi đề cập về đôi chân của bạn với bác sĩ. Hãy thông báo ngay lập tức khi bạn phát hiện bất kỳ vết lở loét hoặc nhiễm trùng nào trên chân. Điều trị càng sớm, nguy cơ gặp phải biến chứng càng giảm.
Hãy nói chuyện với bác sĩ để chăm sóc và kiểm tra định kỳ đôi bàn chân trong trường hợp có bất kỳ vấn đề nào có thể xảy ra.
5. Quản lý tốt bệnh tiểu đường
Cách tốt nhất để chăm sóc bàn chân của bạn là giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức bình thường nhất có thể. Lượng đường huyết cao kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thần kinh và mạch máu ở chân. Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên, uống thuốc theo đơn và tuân thủ chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giữ cho đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Biến chứng của tiểu đường
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
-
Tăng huyết áp có nên ăn cá ngừ?
Cá ngừ là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 tuyệt vời, những chất dinh dưỡng có liên quan đến huyết áp khỏe mạnh. Tuy nhiên, loại cá ngừ bạn chọn, cách đóng gói và phương pháp chế biến đều ảnh hưởng mạnh mẽ đến tác dụng của nó đối với chế độ ăn uống.
-
5 cách loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể bạn
Các nghiên cứu ban đầu đã xác định được mối tương quan tiềm tàng giữa vi nhựa (các mảnh nhựa nhỏ hơn 5 milimét) và các vấn đề sức khỏe như stress oxy hóa, viêm nhiễm và phản ứng miễn dịch bất thường.
-
Xây dựng thói quen chăm sóc bản thân cho người bệnh Crohn
Bệnh Crohn không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu về thể chất như đau bụng, tiêu chảy, mệt mỏi mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của người bệnh. Xây dựng một thói quen chăm sóc bản thân phù hợp chính là cách để sống chung với bệnh nhẹ nhàng hơn.
