5 bước quan trọng quan tâm đến bàn chân của người tiểu đường tuýp 2
Một số phương pháp để thực hiện hàng ngày vừa giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường týp 2, đồng thời nâng cao sức khoẻ tổng thể của bạn.
Đối với những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, việc chăm sóc bàn chân tốt là vô cùng quan trọng bởi bàn chân là nơi rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Một trong những biến chứng nguy hiểm là bệnh thần kinh, tổn thương dây thần kinh gây tê và ngứa ở bàn chân. Và bởi dây thần kinh bị tổn thương nên bạn có thể không cảm thấy đau và ngứa trong một thời gian dài. Nếu không phát hiện sớm bạn có thể không nhận thấy kịp thời để điều trị. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở bàn chân.
Hoại tử là một biến chứng rất nghiêm trọng của nhiễm trùng bởi giảm tuần hoàn máu do bệnh lý thần kinh dẫn đến việc chết mô cần cắt cụt.
Để giữ cho bàn chân khỏe mạnh, thực hiện năm bước này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
1. Kiểm tra chân mỗi ngày
Nên kiểm tra chân mỗi ngày bởi dưới tác động của bệnh thần kinh, bàn chân rất dễ bị tổn thương và loét. Kiểm tra thật kĩ vào mỗi buổi sáng trước khi bạn mang tất và giày, nhìn kỹ bất kỳ điểm bất thường nào có thể xuất hiện ở hai bên gót chân, bàn chân của bạn. Bên cạnh đó, hãy cẩn thận kiểm tra phần giữa các ngón chân và toàn bộ gan bàn chân. Nếu thấy khó khăn hãy thử sử dụng gương hoặc nhờ một người thân kiểm tra giúp bạn.
2. Đôi chân sạch sẽ là đôi chân hạnh phúc
Hãy đảm bảo rằng bạn rửa chân hàng ngày bằng xà phòng và nước, sau đó lau khô thật kỹ. Việc rửa chân hàng ngày có thể giúp bạn phát hiện các vị trí khó khăn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không bên ngâm chân bởi ngâm lâu có thể khiến da bạn trở nên mong manh và dễ bị tổn thương.
Trong trường hợp da khô, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng da cho đôi chân. Tuy nhiên không nên bôi vào vị trí giữa các ngón chân bởi kem dưỡng để trên da trong một thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương.
3. Mang tất mềm và giày phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các loại tất và giày phù hợp, vừa vặn với đôi chân. Giày quá rộng hoặc chật đều có thể gây ra vấn đề bởi bàn chân có thể bị chà xát vào giày gây đau. Khi tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn mang đôi giày thể thao vừa vặn và đeo tất trắng, thấm mồ hôi. Đừng bao giờ đi chân đất khi tập thể dục.
4. Kiểm tra với bác sĩ thường xuyên
Bạn hãy thoải mái khi đề cập về đôi chân của bạn với bác sĩ. Hãy thông báo ngay lập tức khi bạn phát hiện bất kỳ vết lở loét hoặc nhiễm trùng nào trên chân. Điều trị càng sớm, nguy cơ gặp phải biến chứng càng giảm.
Hãy nói chuyện với bác sĩ để chăm sóc và kiểm tra định kỳ đôi bàn chân trong trường hợp có bất kỳ vấn đề nào có thể xảy ra.
5. Quản lý tốt bệnh tiểu đường
Cách tốt nhất để chăm sóc bàn chân của bạn là giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức bình thường nhất có thể. Lượng đường huyết cao kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thần kinh và mạch máu ở chân. Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên, uống thuốc theo đơn và tuân thủ chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giữ cho đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Biến chứng của tiểu đường
-
Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
-
Ai không nên ăn thịt lợn nọng?
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
-
Sự thật về tóc bạc
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
-
Có nên dùng ‘đường ăn kiêng’ để giảm cân?
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
-
Viêm xoang trong mùa đông
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
-
Eswatini – Quốc gia đầu tiên trên thế giới triển khai mũi tiêm phòng HIV hai lần mỗi năm
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
-
4 lợi ích nổi bật nhất của rau càng cua với sức khỏe
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
-
Các dấu hiệu nhận biết đột quỵ vào mùa đông
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.
