5 bước quan trọng quan tâm đến bàn chân của người tiểu đường tuýp 2
Một số phương pháp để thực hiện hàng ngày vừa giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường týp 2, đồng thời nâng cao sức khoẻ tổng thể của bạn.
Đối với những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2, việc chăm sóc bàn chân tốt là vô cùng quan trọng bởi bàn chân là nơi rất dễ xảy ra các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Một trong những biến chứng nguy hiểm là bệnh thần kinh, tổn thương dây thần kinh gây tê và ngứa ở bàn chân. Và bởi dây thần kinh bị tổn thương nên bạn có thể không cảm thấy đau và ngứa trong một thời gian dài. Nếu không phát hiện sớm bạn có thể không nhận thấy kịp thời để điều trị. Điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ở bàn chân.
Hoại tử là một biến chứng rất nghiêm trọng của nhiễm trùng bởi giảm tuần hoàn máu do bệnh lý thần kinh dẫn đến việc chết mô cần cắt cụt.
Để giữ cho bàn chân khỏe mạnh, thực hiện năm bước này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
1. Kiểm tra chân mỗi ngày
Nên kiểm tra chân mỗi ngày bởi dưới tác động của bệnh thần kinh, bàn chân rất dễ bị tổn thương và loét. Kiểm tra thật kĩ vào mỗi buổi sáng trước khi bạn mang tất và giày, nhìn kỹ bất kỳ điểm bất thường nào có thể xuất hiện ở hai bên gót chân, bàn chân của bạn. Bên cạnh đó, hãy cẩn thận kiểm tra phần giữa các ngón chân và toàn bộ gan bàn chân. Nếu thấy khó khăn hãy thử sử dụng gương hoặc nhờ một người thân kiểm tra giúp bạn.
2. Đôi chân sạch sẽ là đôi chân hạnh phúc
Hãy đảm bảo rằng bạn rửa chân hàng ngày bằng xà phòng và nước, sau đó lau khô thật kỹ. Việc rửa chân hàng ngày có thể giúp bạn phát hiện các vị trí khó khăn trước khi chúng trở nên nghiêm trọng. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không bên ngâm chân bởi ngâm lâu có thể khiến da bạn trở nên mong manh và dễ bị tổn thương.
Trong trường hợp da khô, bạn có thể sử dụng các loại kem dưỡng da cho đôi chân. Tuy nhiên không nên bôi vào vị trí giữa các ngón chân bởi kem dưỡng để trên da trong một thời gian dài có thể khiến da bị tổn thương.
3. Mang tất mềm và giày phù hợp
Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng các loại tất và giày phù hợp, vừa vặn với đôi chân. Giày quá rộng hoặc chật đều có thể gây ra vấn đề bởi bàn chân có thể bị chà xát vào giày gây đau. Khi tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn mang đôi giày thể thao vừa vặn và đeo tất trắng, thấm mồ hôi. Đừng bao giờ đi chân đất khi tập thể dục.
4. Kiểm tra với bác sĩ thường xuyên
Bạn hãy thoải mái khi đề cập về đôi chân của bạn với bác sĩ. Hãy thông báo ngay lập tức khi bạn phát hiện bất kỳ vết lở loét hoặc nhiễm trùng nào trên chân. Điều trị càng sớm, nguy cơ gặp phải biến chứng càng giảm.
Hãy nói chuyện với bác sĩ để chăm sóc và kiểm tra định kỳ đôi bàn chân trong trường hợp có bất kỳ vấn đề nào có thể xảy ra.
5. Quản lý tốt bệnh tiểu đường
Cách tốt nhất để chăm sóc bàn chân của bạn là giữ cho lượng đường trong máu luôn ở mức bình thường nhất có thể. Lượng đường huyết cao kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng thần kinh và mạch máu ở chân. Kiểm tra lượng đường huyết thường xuyên, uống thuốc theo đơn và tuân thủ chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giữ cho đôi chân của bạn luôn khỏe mạnh.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Biến chứng của tiểu đường
-
Bí mật hormone hạnh phúc và sợi dây kết nối tình yêu đôi lứa
Tình yêu đôi lứa không chỉ mang lại những rung cảm diệu kỳ mà còn ẩn chứa những biến chuyển bên trong cơ thể. Cảm giác say mê thăng hoa, sự gắn kết bền chặt hay niềm bình yên khi ở bên người bạn đời đều chịu sự chi phối mạnh mẽ từ hệ thống nội tiết và các tín hiệu thần kinh. Việc thấu hiểu cơ chế kỳ diệu này giúp chúng ta biết cách trân trọng, chủ động vun đắp và bảo vệ mối quan hệ lứa đôi luôn thắm thiết, bền vững theo thời gian. Nhằm mang đến cái nhìn sâu sắc và toàn diện hơn, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết cùng các góc nhìn chuyên môn ngay sau đây.
-
Ung thư hắc tố da
Ung thư hắc tố là một dạng ung thư da nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mùa nào. Bệnh bắt nguồn từ các tế bào sản xuất sắc tố của da, được gọi là tế bào hắc tố. Quan niệm sai lầm cho rằng nguy cơ mắc ung thư hắc tố giảm đáng kể vào mùa đông là hoàn toàn sai lầm, vì tia UV - nguyên nhân chính gây ung thư - vẫn còn hiện hữu trong mùa đông.
-
Chứng vẽ da là gì?
Chứng vẽ da (tên khoa học là dermatographia) là một tình trạng gây ra các vết nổi gồ lên trên da. Phản ứng này xuất hiện khi da bị gãi, cọ xát hoặc chịu áp lực. Các vết này thường tự biến mất trong vòng 30 phút mà không cần điều trị. Cùng tìm hiểu về tình trạng này qua bài viết sau!
-
Vì sao mùa đông dễ gây đột quỵ và nhồi máu cơ tim?
Khi thời tiết chuyển lạnh, không chỉ làn da và hệ hô hấp chịu ảnh hưởng mà tim mạch cũng phải đối mặt với nhiều rủi ro nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông là thời điểm tỷ lệ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tăng cao nhất trong năm.
-
Cúm mùa khi giao mùa: Nhận diện sớm triệu chứng và biện pháp phòng ngừa chủ động
Cúm mùa là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm (Influenza virus) gây ra, có khả năng lây lan nhanh trong cộng đồng, đặc biệt vào thời điểm giao mùa khi điều kiện thời tiết thuận lợi cho virus phát triển.
-
Top 5 thực phẩm "vàng" nên dự trữ trong mùa mưa bão
Mỗi khi mùa bão lũ tràn về, nguồn cung ứng thực phẩm và điện nước thường xuyên bị gián đoạn. Để giúp các gia đình chủ động chăm sóc sức khỏe và đảm bảo dinh dưỡng trong những ngày thiên tai, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những gợi ý về việc chuẩn bị thực phẩm dự trữ mùa bão lũ an toàn và khoa học.
-
Các loại vaccine nên tiêm trong mùa đông
Khi những cơn gió lạnh đầu mùa ùa về cũng là lúc hệ miễn dịch của trẻ nhỏ phải đối mặt với một thử thách lớn. Mùa đông không chỉ mang theo không khí rét buốt mà còn tạo ra điều kiện môi trường vô cùng lý tưởng để vô số các loại mầm bệnh sinh sôi và lây lan trong không khí.
-
Bí quyết bù nước mỗi ngày cho người mắc bệnh Crohn
Bệnh Crohn là một dạng bệnh viêm ruột mạn tính, thường gây tiêu chảy kéo dài khiến người bệnh dễ rơi vào tình trạng mất nước và mất cân bằng điện giải. Việc xây dựng thói quen bù nước phù hợp có thể giúp giảm bớt gánh nặng này.
